7 dní diéta, ktorú niekto zažíva (schudnúť, zažiť, kilogramy)

Často som počul o sedemdňovej diéte, že schudnete 5-7 kíl alebo niečo podobné. Máte s tým niekto skúsenosti alebo by bolo niečo naozaj pekné:)

Značka: polievka a ovocie (bez banánov)

Deň: polievka a zelenina, na poludnie zemiak s maslom (bez ovocia)

Značka: polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)

Deň: polievka a najmenej tri banány a nízkotučné mlieko

2. deň: polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok

Značka: polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)

5 odpovedí

Ak chcete schudnúť natrvalo, pomôže vám iba zmena stravovania, inak budete mať kilá rovnako rýchlo späť.

Takže na začiatku diéty si myslím, že nárazová diéta na chudnutie prvých päť až sedem kíl je v skutočnosti veľmi dobrá a potom sa zaobídete iba bez sladkostí a cukru a potom to pôjde - jo-jo efekt je na každom, ako Len sa nemusíte držať svojich stravovacích návykov, ak sa prejedete nadmerne alebo sa ich niekoľko stratí, sú ľudia, ktorí výrazne schudli a nikdy nemali jojo efekt.

5-7 kíl za týždeň? zdá sa mi to veľa. pretože ak si chcete váhu udržať, môžete schudnúť maximálne pol kila za týždeň, inak je jojo efekt práve tam. S touto diétou: ak máte na mysli zeleninový vývar pod polievkou, potom konzumujete veľmi málo sacharidov, a to nie je príliš zdravé. v tejto strave tiež chýbajú bielkoviny, ktoré sú zodpovedné za budovanie svalov. jedlo je pomerne jednotvárne. ak chcete natrvalo schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky.

Všetko to znie dobre a dobre, ale tieto krátke radikálne diéty sú málo prospešné. Skôr by som napríklad pomaly zmenil celé svoje stravovacie návyky. Namiesto coly -> cola zero, namiesto bieleho pečiva -> celozrnné, vyhýbajte sa sacharidom v spojení s tukom. Môžete sa pozrieť na bielkovinovo-tukovú stravu, pretože rýchlo chudnete a nekonzumujete žiadne sacharidy.

Za týždeň neschudnete 5-7 kíl - a to ani pri nulovej diéte!

Pre všetkých, ktorí ste si to teraz prečítali. Teraz som ich už urobil, majú iba 1,5/2 kilá, ale absolútna chuť: O. Ale ak tomu venujete pozornosť, tak ani jojo

podobné otázky

Ahoj! pred zajtra musim zacat s dietou, ktora trva 40 dni a v ktorej pijem len vodu a malokedy jem maso a hlavne stravujem zdravo a vela ovocia a zeleniny. Chcem klesnúť z 57 na 50 kg za 40 dní. zvládnem to a je takáto strava veľmi škodlivá? vopred dakujem za odpovede ❤️

čo sa stane, ak ste 4 týždne iba polievkou a ovocím a zeleninou a športujete raz týždenne - a potom úplne zmeníte svoje stravovacie návyky? môžete takto chudnúť? moja priateľka to chce vyskúšať, ale obávam sa, že by sa jej mohlo niečo stať:/LG

1,5 balenia nízkotučného tvarohu každý deň rozloženého na celý deň. Spotrebujete asi 500 kcal denne, rozložených na mesiac. Okrem toho športujem naďalej 3x týždenne. Chcel by som s ním schudnúť 8-9 kg.

Z tvarohu získate dostatok bielkovín a vápnika. Potrebné vitamíny získate prostredníctvom ovocia a zeleniny.

Má s tým niekto skúsenosti a vie mi povedať, či je 1 mesiac realizovateľný?

Táto tyčinka má 206 kalórií a ak ju zjem ráno a v obedňajších hodinách 7 dní a okrem ovocia a zeleniny nič iné, čo si myslíte, že stratím?
Nezaujíma ma jo-jo efekt .

Úplne na začiatku nechcem držať diétu, pri ktorej jem iba ovocie a zeleninu alebo dlho pijem proteínové koktaily !

Chcem schudnúť a vedieť, že musím permanentne meniť svoje stravovacie návyky, ale chcem jesť iba ovocie a zeleninu po dobu 3 - 5 dní ALEBO piť proteínové koktaily, aby som sa dostal správne, pretože som v poslednej dobe jedol veľa odpadu

Ktoré by boli efektívnejšie? Ovocné a zeleninové alebo bielkovinové koktaily? pretože hovoria, že najrýchlejšie stratíte nízky obsah sacharidov, ale ovocie a zelenina by boli surová strava:)

Moja diéta Weight Weighters hovorí, že môžem jesť hocičo, pokiaľ neprekročím svoj denný súčet. Teraz mi však tréner fitness povedal, že ovocie a zelenina sú večer zlé, pretože sa premenia na tuk a už sa nedajú odbúrať. Čo však môžem jesť potom večer?

Ahoj, momentálne držím stravu z jedného vajíčka denne, ovocia a zeleniny a niekedy tiež rýb/chudého mäsa. Dnes večer som bol veľmi hladný a zjedol som pol vreca popcornu a nejaké sladkosti. Cítim sa zle, čo môžem robiť s takýmito relapsmi? Ovplyvní to teraz moju váhu? Rád by som dostal tipy o chudnutí. LG

12 medziročne | momentálne 47 kg | 1,60 cm | BMI 18,4

takže neviem toľko odrôd, pretože sa svojej strave venujem asi 7 týždňov a veľa športujem a aké ovocie a zeleninu môžeš jesť cez deň alebo večer? povedia áno, napríklad by ste nemali jesť banány večer a to platí pre celé ovocie alebo skutočne iba pre banány ?

Chcem schudnúť, pretože som za posledných pár mesiacov pribral 7 kg. Mám 1,60 m a teraz vážim 64 kg: - ((Momentálne sa snažím schudnúť pomocou diéty z doby kamennej: tj. Iba nespracované potraviny, mäso, ovocie a zelenina a málo mliečnych výrobkov. Nejem sacharidy, ako sú cestoviny, ryža a podobne. Má niekto skúsenosti) alebo tipy, ktoré mi môžu pomôcť? Držím diétu už 3 dni a chcela som sa opýtať, či si myslíš, že je to zdravé a hlavne, či schudnem a ako rýchlo by to mohlo ísť? Ďakujem za pomoc:-)

Takže napr. Banán, jablko, uhorka, paradajka atď.

Pretože chcem držať diétu.

Môžete sa vyhnúť jojo efektu po nárazovej diéte konzumáciou ovocia a zeleniny, kým nebudete sýti?

Teraz som nad niečím premýšľal, pretože plánujem zhodiť pár kíl, ale stále rád veľa jem. xD

Čo ak budem 2 alebo 3 dni jesť iba IBA ovocie a zeleninu (iba čerstvú)?

Ovocie a zelenina toľko, koľko môžem alebo chcem jesť.

na jeden z 3 dní 0,5 litra cmaru.

KAŽDÉ 3 dni toľko vody alebo minerálky, koľko potrebujem/chcem.

Ale inak garnix. Úplne všetko (okrem cmaru .; D) KOĽKO chcem.

Radšej schudnem (aj keď za 3 dni určite nie príliš) alebo radšej priberiem? Je to zdravé alebo skôr nezdravé (prípadne nejaké nedostatky; prekyslenie [kde som veľmi necitlivý])?

Robil by som to teda maximálne 3 dni v kuse ... a to by mohlo byť. každé 2 týždne.

momentálne držím diétu a rád by som na obed pridal 2 vyprážané knedle a 1 alebo 2 vajcia.

Teraz k mojej skutočnej otázke. Robí to z teba tuk? V zásade jedzte 3x denne. Ráno, na poludnie a medzi 17. a 18. hodinou, malé posledné jedlo vždy so zeleninou, ovocím ako jablko a kiwie ako dezert.

V prípade diéty Dr pape nie je na webe nič o ovocí a zelenine. Je to povolené?