7 domácich liekov na ťažkú ​​zápchu! Lepší zdravý život

Vyvážená strava bohatá na vlákninu podporuje pohyb čriev a pomáha proti zápche.

zápchu

Ťažká zápcha je problém, ktorý každého v určitom období jeho života zasiahol. To sa stáva častejšie, keď dospievate.

Môže sa vyskytnúť ťažká zápcha, pretože:

  • nejedzte vyváženú stravu,
  • nejesť dostatok vlákniny,
  • pite veľmi málo vody,
  • necvičte pravidelne resp
  • užívajte určité lieky.

Pretože pohyb čriev nefunguje správne, môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:

  • Tvorba plynov a kŕče
  • Neustále bolesti v oblasti brucha a konečníka
  • stres

Zápcha sa zvyčajne nepovažuje za závažnú. Mali by ste predsa liečené skôr, ako sa poškodia nervy vo vašich črevách a to sťažuje peristaltiku čriev.

Pokračujte v čítaní tohto článku, ak chcete vedieť, ako ľahko zmierniť silnú zápchu pomocou týchto 7 domácich liekov!

Paradajky obsahujú dôležitú vlákninu a sú veľmi univerzálne. Môžu sa napríklad jesť surové, varené, v šalátoch, omáčkach a džúsoch.

Ak chcete rýchlo zmierniť ťažkú ​​zápchu, odporúčame vám nasledujúci recept:

Zloženie:

  • 4 paradajky
  • 2 lyžice cukru
  • 4 šálky vody

Príprava:

  • 4 paradajky olúpte a najemno nakrájajte.
  • Vložíme do kastróla a posypeme 2 lyžicami cukru.
  • Pridajte 4 šálky vody. Potom necháme povariť minimálne 45 minút. Často miešajte.
  • Stiahneme z ohňa a necháme odpočívať.
  • Nalejte zmes do pohára a vložte do chladničky.

Odporúčanie nápojov:

  • Tento studený liek môžete piť s raňajkami najmenej 3 dni.

Slivky sú veľmi populárne, pretože sú plné antioxidantov, draslíka, železa a vitamínu A a sú prírodným preháňadlom.

  • Na raňajky minimálne 4 dni odporúčame 1 šálku sliviek .

Stimulujú vaše črevá a tým podporujú trávenie.

Med je známy pre svoje rozmanité vlastnosti. Rozbehnutie vašich útrob je iba jednou z jeho dômyselných schopností.

Zloženie:

  • 1 pohár vody
  • 1 polievková lyžica čistého medu

Príprava:

  • Vodu zohrejeme v hrnci a povaríme minimálne 10 minút.
  • Po 10 minútach vypnite sporák a pridajte med.
  • Necháme 7 minút vychladnúť.
  • Tento liek pite, kým je teplý.

Odporúčanie nápojov:

Túto zmes môžete piť každý večer pred spaním a ráno s raňajkami týždeň.

Tieto ingrediencie vytvárajú fantastické a najdôležitejšie prírodné preháňadlo. Podporuje evakuáciu čriev a je účinný proti silnej zápche.

Zloženie:

  • 1/2 citróna, vylisované
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1 pohár vody

Príprava:

  • Odšťavte citrón a odlejte šťavu.
  • Vodu a citrónovú šťavu dáme do hrnca.
  • Varte ho 5 minút a potom vypnite.
  • Pridajte olivový olej a nechajte ho odpočívať, kým nebude nápoj vlažný.

Odporúčanie nápojov:

Tento liek pite každé ráno pri raňajkách najmenej 5 dní.

Ovos je zrno s vysokým obsahom minerálov, sacharidov, vitamínov a vlákniny.

Pomáhajú nielen proti obezite a cholesterolu. Sú tiež schopní zmierniť zažívacie problémy, ako je zápcha.

Jogurt tiež pomáha proti zápche a posilňuje vašu črevnú flóru. Takto môžete správne absorbovať živiny.

Zloženie:

  • 5 lyžíc ovsa
  • 2 šálky prírodného jogurtu

Príprava:

  • Ovsené vločky zmiešame s jogurtom.
  • Necháme aspoň 20 minút odpočívať.
  • Zmes zjedzte neskôr v priebehu dňa.

Tieto semená, známe tiež ako ľan, obsahujú omega-3 mastné kyseliny a vlákninu. Môžu sa použiť na rýchlu úľavu od zápchy.

Zloženie:

  • 1 polievková lyžica ľanového semena
  • 1 pohár vody

Príprava:

  • Najskôr je potrebné ľanové semienka umyť.
  • Potom namočte do vody na 3 hodiny.
  • Potom zmes vypite pred spaním minimálne 4 dni.

Pšeničné otruby sú potravinou s vysokým obsahom železa, vlákniny a draslíka. Preto je to vynikajúce preháňadlo. Pšeničné otruby pôsobia proti zápche a podporujú činnosť čriev. To môže tiež znížiť kŕče.

Zloženie:

  • 3 lyžice pšeničných otrúb
  • 1 pohár mlieka
  • 4 lyžice zrna (podľa chuti)

Príprava:

  • Pšeničné otruby zmiešajte s mliekom a nechajte 10 minút lúhovať.
  • Po 10 minútach pridajte zrno.

Odporúčanie nápojov:

  • Tieto raňajky môžete mať minimálne 5 dní.

Podľa tejto rady môžete rýchlo a prirodzene odstrániť ťažkú ​​zápchu!

  • Portalatin M, Winstead N. Lekárske zvládnutie zápchy. Clin Colon Rectal Surg. 2012; 25 (1): 12-19. doi: 10,1055/s-0032-1301754
  • Yang J, Wang HP, Zhou L, Xu CF. Vplyv vlákniny na zápchu: metaanalýza. Svet J Gastroenterol. 2012; 18 (48): 7378-7383. doi: 10,3748/wjg.v18.i48,7378
  • Grupo de gastroenterología pediátrica zóna suroeste de Madrid. (2012). Estreñimiento crónico. Guías conjuntas de actuación primaria-especializada. [En línea]. Disponible en: http://www.ampap.es/wp-content/uploads/2014/05/Estrenimiento_2012.pdf
  • Lever, E., Cole, J., Scott, S. M., Emery, P. W. a Whelan, K. (2014). Systematický prehľad: Vplyv sušených sliviek na gastrointestinálne funkcie. Alimentárna farmakológia a terapeutika. Blackwell Publishing Ltd. https://doi.org/10.1111/apt.12913
  • Ladas, S. D., Haritos, D. N. a Raptis, S. A. (1995). Med môže mať laxatívny účinok na normálne subjekty z dôvodu neúplnej absorpcie fruktózy. American Journal of Clinical Nutrition, 62(6), 1212-1215. https://doi.org/10.1093/ajcn/62.6.1212
  • Thies, F., Masson, L. F., Boffetta, P., & Kris-Etherton, P. (2014, 30. september). Ovos a črevá: Systematický prehľad literatúry. British Journal of Nutrition. Cambridge University Press. https://doi.org/10.1017/S0007114514002293
  • Choi, C. H. a Chang, S. K. (2015). Zmena črevnej mikrobioty a účinnosť probiotík pri funkčnej zápche. Journal of Neurogastroenterology and Motility, 21. deň(1), 4-7. https://doi.org/10.5056/jnm14142
  • Badiali, D., Corazziari, E., Habib, F. I., Tomei, E., Bausano, G., Magrini, P., ... Torsoli, A. (1995). Účinok pšeničných otrúb pri liečbe chronickej neorganickej zápchy - dvojito zaslepená kontrolovaná štúdia. Tráviace choroby a vedy, 40(2), 349-356. https://doi.org/10.1007/BF02065421

Niektorí ľudia si vôbec neuvedomujú možné vedľajšie účinky, ktoré môže nadmerná konzumácia jablčného octu priniesť.

Sínusitída alebo infekcia dutín spôsobuje zmeny vo výstelke dutín spôsobené vírusmi alebo baktériami. To vytvára nepríjemné príznaky, ktoré je možné zmierniť rôznymi spôsobmi liečby. Dnes vám predstavujeme 4 domáce lieky na zápal prínosových dutín, ktoré vám poskytnú úľavu ...

Mykóza nechtov (tiež známa ako plesne nechtov alebo onychomykóza) je bežným stavom. Toto plesňové ochorenie sa dá spoznať podľa skutočnosti, že postihnuté nechty majú belavú alebo žltkastú farbu. Môže to tiež spôsobiť svrbenie a iné nepríjemné pocity. Asi tretina všetkých kožných plesňových chorôb ...

Vyrážka z tepla, ktorá sa odborne označuje aj ako miliaria, sa zvyčajne vyskytuje ako súčasť slnečnej alergie alebo slnečnej žihľavky (slnečnej žihľavky). Typickými príznakmi sú vriedky, svrbenie a začervenanie, ktoré sú viditeľné na pokožke po vystavení slnku. Tieto príznaky ...

Med, propolis a materská kašička sú veľmi populárne včelie produkty. Poskytujú zaujímavé živiny, ktoré majú posilňujúci účinok. Nemohlo to však byť vedecky ...

Určité domáce lieky sa dajú úspešne použiť na zmiernenie opuchov a bolesti pri vyvrtnutí členku. V niektorých prípadoch barle, ...