7 dôvodov, prečo by ste mali piť šťavu z uhoriek
Uhorka je jednou z najpestovanejších druhov zeleniny na svete. Môže byť pripravený na veľa spôsobov a je prospešný aj v kozmetike a medicíne.
Viete, prečo to robíte pravidelne Pite uhorkovú šťavu mal by? Tu sa dozviete viac o všetkých výhodách tejto jednoročnej bylinnej rastliny, ktorá pôvodne pochádzala z Indie, ale teraz sa vysádza a konzumuje po celom svete.
Živiny v uhorke
Táto zelenina predstavuje 96% vody a obsahuje len veľmi málo kalórií (13 kcal na 100 g). Uhorka obsahuje veľmi málo cukru, tukov a bielkovín, vyznačuje sa však nasledujúcimi živinami:
- Vitamíny (komplex C, E, B)
- Minerály (draslík, fosfor, horčík, vápnik)
Preto sa uhorky pravidelne odporúčajú v strave. Túto zeleninu môžete nielen použiť do šalátov, ale môžete ju použiť aj na prípravu vynikajúcich džúsov. Neutrálna chuť sa hodí k iným druhom ovocia alebo k ovociu.
Zdravá alternatíva: uhorková šťava
Prírodné džúsy sú rýchlym a priamym zdrojom vitamínov a minerálov. Ľahko sa vstrebávajú a trávia a dodávajú telu dostatok tekutín. Šťava z uhoriek má tiež odvodňovací účinok, a preto podporuje eliminácia toxínov.
Takto sa udržíte v kondícii a zdraví. Potom vám dáme sedem dôležitých dôvodov, prečo by ste mali piť aj uhorkovú šťavu:
1. Uhorková šťava vám pomáha pri chudnutí
Aj keď uhorky majú nízky obsah kalórií, majú veľmi výplňový efekt.
- To spomaľuje proces trávenia a potom nebudete dlho dlho hladní.
- Ty to dokážeš Inhibujte chuť do jedla a ľahšie dosiahnite zdravú váhu.
Uhorka je tiež úžasná v kombinácii s inými druhmi ovocia alebo zeleniny Dosiahnite chudnutie, detoxikujte organizmus a naštartujte metabolizmus.
2. Lepšie trávenie
Uhorky obsahujú vlákninu a vodu. S dostatkom vody môžete zmierniť príznaky pálenia záhy a vyrovnať pH v žalúdku.
Potravinová vláknina zlepšuje črevný priechod a pôsobí proti zápche.
3. Uhorková šťava dodá telu vodu
Vaše telo počas dňa stráca vodu, čo môže viesť k dehydratácii. Šťava z uhoriek je vynikajúca na vyrovnanie straty vody. Obsahuje tiež dôležité minerálne soli!
4. Šťava z uhoriek znižuje riziko rakoviny
Podľa štúdie zverejnenej v roku 2016 môžu cucurbitacíny, lignany a ďalšie zložky nachádzajúce sa v uhorke znížiť riziko rakoviny. Je to spôsobené tým, že je potlačený rast rakovinových buniek.
Aj keď je v tejto oblasti potrebný ďalší výskum, uhorková šťava má veľa výhod a nemôže nijako ublížiť.
5. Znižuje krvný tlak
Je známe, že vysoký krvný tlak je nebezpečný, pretože zvyšuje riziko srdcových chorôb. Je to takzvaný „tichý zabijak“, pretože v počiatočnej fáze nie sú badateľné žiadne jasné príznaky. Prevencia je preto veľmi dôležitá.
Šťava z uhoriek obsahuje vlákninu, horčík a veľa draslíka, ktoré všetky vyrovnávajú krvný tlak.
6. Vyvažuje acidobázickú rovnováhu
Šťava z uhoriek má zásaditý účinok a reguluje hodnotu pH krvi. To okrem iného môže Predchádza sa predčasnému starnutiu, obezite a kardiovaskulárnym chorobám.
7. Uhorková šťava poskytuje vitamín B.
Vitamíny komplexu B sú nevyhnutné pre širokú škálu telesných funkcií. Regulujú nervový systém a sú preň dôležité Produkcia energie a metabolizmus. To preto môže tiež znížiť škodlivé účinky strachu a stresu.
Komerčný alebo domáci džús?
V supermarketoch je veľký výber komerčných štiav, ktoré je možné priamo konzumovať. Obsahujú však konzervačné látky a farbivá, ktoré sú škodlivé a môžu tiež spôsobiť alergické reakcie. Preto vždy odporúčame domáce, prírodné džúsy.
Teraz poznáte všetky výhody uhorkovej šťavy a môžete z nej profitovať tiež. Mali by ste pravidelne piť uhorkovú šťavu!