7 dôvodov, prečo môže byť kancelárska práca nebezpečná

Od jemného prachu, otravy kofeínom až po absolútny nedostatočný dopyt - zozbierali sme dôvody, ktoré hovoria proti kancelárskej práci

prečo

Naša nová redakcia je v skutočnosti veľmi pekným miestom. Izba s vysokými stropmi a veľmi veľkými oknami. Je celkom ticho a pre návštevníkov máme aj malé miesta na sedenie. Výzdoba a rastliny stále chýbajú, ale aj to sa bude postupne meniť, v týchto miestnostiach sme iba mesiac.

Na povrchu sa to naozaj javí ako pohodlné a bezpečné miesto na prácu, však? Iste, neexistujú zjavné zdroje nebezpečenstva, napríklad na stavbe alebo v továrňach, a väčšina pracovníkov kancelárie sa teší z výhod svojej pracovnej doby pred počítačom. Napriek tomu na všetky druhy nebezpečenstva číhajú aj na údajne bezpečných miestach, ako sú napríklad kancelárie.

Zozbierali sme pre vás, niekedy viac, niekedy menej závažných dôvodov, prečo by ste nemali ísť do kancelárie.

1. Priviazaný k stolu

Jeden obrovský problém je - a každý by si to mal už uvedomiť - neustále sedenie. Mnoho štúdií teraz ukázalo, že neustále sedenie za stolom môže mať veľa negatívnych dôsledkov pre naše zdravie. Zvyšujú sa nielen problémy s chrbticou, ale aj riziko trombózy, kardiovaskulárnych chorôb a obezity. A kto teraz verí, že stačí sedacia lopta alebo vysoký stôl, ten sa, bohužiaľ, mýli, v skutočnosti podporuje iba samotné držanie tela. Pretože iba pohyb vás chráni pred negatívnymi dlhodobými účinkami práce na stole.

Takže vždy choďte po schodoch, vstaňte raz za hodinu a choďte päť minút okolo (namiesto toho, aby ste zavolali kolegom do susednej kancelárie, môžete tiež prejsť) a ideálne je, keď vo voľnom čase športujete alebo sa aspoň každý deň prechádzate.

2. Venujte pozornosť rovnovážnemu cvičeniu

Už spomenutá sedacia lopta prirodzene prispieva k zdraviu chrbta a je určite dobrý nápad každú chvíľu prepínať medzi stoličkou a loptou. Vždy by ste mali venovať pozornosť, pretože kto nepozná údajne vtipné internetové videá, v ktorých ľudia padajú z loptičky?

Bohužiaľ, tieto nehody sa nemusia vždy skončiť tak ľahko, takže buďte opatrní.

Mimochodom, aj údajné pohodlné „vyloženie nôh“ sa môže pokaziť.

3. Pevný krk

Ľudia, ktorí musia v práci často telefonovať, majú tendenciu zvierať telefónny slúchadlo medzi ušami a ramenami, aby mali voľné ruky pri písaní alebo písaní. To vedie k nesprávnemu namáhaniu svalov krku, čo má za následok zvýšené bolesti hlavy a bolesti krčnej chrbtice. Ak teda musíte veľa telefonovať, najlepšie je kúpiť si náhlavnú súpravu. Mimochodom, to isté platí aj pre váš mobilný telefón, ktorý sa prehrieva, je nepríjemný a nadmerné žiarenie môže tiež spôsobiť jeho poškodenie.

4. Znečistenie jemným prachom

Znečistenie jemným prachom v kancelárii? Áno, počítače sú samozrejme poháňané naftou! Akokoľvek to znie absurdne, v skutočnosti to tak je. Vo vzduchu v mnohých kanceláriách je vysoký obsah jemného prachu, ktorý môže poškodiť dýchacie cesty. Čo si ťažko niekto uvedomuje, ovplyvnené sú aj interiéry. Podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) okolo osem miliónov ľudí (!) Zomiera v dôsledku znečistenia ovzdušia, najmä v miestnostiach. Okrem jemného prachu, ktorý sa nasáva zvonku cez otvorené okná, existujú v kanceláriách aj producenti jemného prachu: vinníkmi sú tu laserové tlačiarne a kopírky.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sú tlačiarne a kopírky často vo svojich vlastných miestnostiach?
Ak chcete udržať nízku hladinu hluku, áno, môžete si to sami vymyslieť. Málokto si však myslí o tom, že laserové tlačiarne uvoľňujú do ovzdušia aj toxický chemický kokteil jemného prachu, ktorý obsahuje karcinogénne látky a ktorý sa dá distribuovať aj do iných miestností pomocou ventilačných šácht. Pravdepodobne k tomu prídete, iba ak sa vás to týka. Takže: Tlačiarne by nemali byť v kancelárii. Najlepšie je jednoducho tlačiť celkovo menej, potom môžete ušetriť aj papier.

5. Syndróm vyhorenia a vyčerpanosti

Emocionálne vyčerpanie a absolútne prepätie (vyhorenie) a protipól, úplné vyčerpanie (boreout) sú syndrómy, ktoré môžu mať vplyv najmä na profesionálne skupiny pracujúce v kanceláriách. Tieto klinické obrazy sa samozrejme môžu vyskytovať aj mimo profesionálneho života, ale stáva sa to oveľa menej často.

6. Suché oči

Jednou z našich hlavných úloh v kancelárii je hľadieť na obrazovku nášho počítača. Uvidíme, či budeme produktívni alebo len pozeráme na diery v tabuľkách programu Excel. Pre naše oči existuje určite lepšie. Pretože pri pohľade na obrazovku čoraz menej žmurkáme, čo vedie k vysychaniu očí a takzvanému syndrómu kancelárskych očí. To je obzvlášť užitočné, ak z času na čas hľadíte do diaľky; kancelárie by tiež mali byť príjemne osvetlené a obrazovky by mali byť tiež upravené tak, aby boli ohľaduplné k očiam. Pomôcť môžu aj očné kvapky. Z dlhodobého hľadiska to však nie je dobré riešenie.

Všetko o suchých očiach nájdete tu na onmeda.de.

Tu je krátka trasa pre vás:

7. Už ste niekedy videli kolegov pri odbere kávy?

Nie, naozaj to nie je pekný pohľad, keď sa dospelí hádajú o poslednú kapsulu s kávou. Náš tip na prežitie: Týmto ľuďom by ste sa mali rozhodne vyhnúť!

Zelený čaj sa mimochodom tiež prebúdza a je všeobecne známy pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti.
A pre všetkých, ktorí sa bez kávy nezaobídu:

Náš záver: Z práce ste chorí a zlomení. Len by sme mali chodiť oveľa častejšie na dovolenku