7 dôvodov, prečo MUSÍTE začať plánovať svoje jedlo - Ženy držiace diétu
Zdá sa to komplikované a máte pocit, že ste si vybrali úlohu navyše. Plánovanie jedla vám však môže pomôcť zefektívniť čas v kuchyni. Namiesto toho, aby ste prežívali okamihy paniky zakaždým, keď ste v kuchyni, keď musíte pochovať jedlo a presvedčiť sa, že je to už po tisícky „práve tentoraz“, môžete si vyhradiť čas a vyhnúť sa vina. Aj navždy. Tu je dôvod, prečo:
- Pridelte čas, aby ste získali čas. Ako som už povedal, namiesto toho, aby ste v kuchyni trávili chaotické hodiny, z ktorých si môžete vyberať iba pohrebmi, môžete vyhradiť jednu hodinu týždenne na rozhodnutie, čo budete tento týždeň jesť. Mohla by sa dokonca stať rodinnou aktivitou, do ktorej by sa mohli zapojiť najmenší. Potom môžete niekoľko dní variť organizované niekoľko jedál naraz.
Nepríjemné prekvapenia zmiznú. Poznáte ten okamih, keď zistíte, že jete príliš veľa mäsa a vaša snaha o zdravé varenie sa stretla s protestmi? Tabletku môžete osladiť tak, že týždeň predložíte jedálny lístok do domu a ihneď po ohavnej varenej zelenine im sľúbite svoje obľúbené jedlo.
- Jedine tak môžete diverzifikovať svoje jedlá. Vždy si hovoríte, že chcete jesť rozmanitejšie. Ale vaše jedlá nakoniec obsahujú to isté: cestoviny, zemiaky, ryžu, stratený šalát. Vďaka plánu vpredu uvidíte, čo presne v rodinnom stravovaní v danom týždni chýba. Môžete zaviesť viac ovocia, môžete odčítať viac sladkostí, môžete pridať viac mlieka. Vy to viete najlepšie.
- V televízii môžete vyskúšať exotické recepty. Dobre, nie nevyhnutne najexotickejšie, ale keď sa snažíte pridať do ponuky kúsok zelenej zeleniny, tieto nápady sú neoceniteľné.
- Kontrolujte, koľko sladkostí sa zje za týždeň. Áno, čítate správne. Súčasťou plánovania stravovania je aj plánovanie občerstvenia. Takto viete, kedy by mal byť jogurt nahradený čokoládou. Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia priberajú, je „jesť nevedomky“. Myslím tým, že ste otvorili čokoládu a stále ju beriete štvorec po štvorci, až kým nebudú ďalšie štvorčeky, ktoré budete brať. Plánovanie jedál a občerstvenia vám dáva kontrolu nad kalóriami.
- Začnete lepšie chápať vplyv jedla na každého člena rodiny. Niektoré potraviny spôsobujú akné, iné tráviace ťažkosti. Ale je ťažké ich spozorovať, keď budete jesť zmiešané. Alebo keď jednoducho nevenujete pozornosť týmto detailom. Spojte túto stratégiu s niečím z disociovanej stravy a budete môcť zistiť, aký vplyv má na vás jedlo. Časom budete schopní doladiť svoju stravu tak dobre, že všetci v domácnosti budú zdravší, ako čakáte.
- Ušetríš peniaze. Nákupy uskutočňované na princípe „byť doma“ vedú k rozmaznanému jedlu, vyhodenému alebo zabudnutému v chladničke a na policiach. Nákup stravovacieho plánu je priaznivý pre rozpočet.
Zoznam bude určite pokračovať. Čakáme však na to, aké výhody vám prinieslo plánovanie jedál.