Inna Volovichova - ako schudnúť za týždeň

Inna Volovichova

Televízny projekt „Dom-2“ trvá už mnoho rokov, ale ibaNiektorí účastníci si ľudia pamätali a medzi nimi možno spomenúť Innu Volovichovú, ktorej sa niekoľko mesiacov podarilo zhodiť 28 kíl navyše . Dievča netají svoju stravu v tajnosti a každý sa môže naučiť, ako výrazne stratiť týždeň, pomocou rady Inny Volovichovej. Dievča otvorene vyhlásilo, že vyskúšalo rôzne diéty a len vďaka správnej strave a vôli sa jej podarilo dosiahnuť výsledky.

Ako schudnúť na týždeň v strave Inna Volovichova?

Po prvé, je potrebné úplne vylúčiť jeho strava sladkosti, pečivo, vyprážané, mastné, údené a solené, rovnako ako sladké ovocie. Inna navyše odmietla piť alkohol a sýtené nápoje. Ďalšie tabu sa konzumuje po šiestej večer. Ak stále cítite silný hlad, môžete si dovoliť grafit alebo nízkotučný kefír.

Zistiť, ako schudla Inna Volovichová, stojí za to. Povedzte jej, že jej strava pozostáva z troch etáp, ale ak existujú časové obmedzenia, môžete okamžite začať s druhou etapou. Najskôr je tu prípravné obdobie, ktoré trvá asi dva týždne. Počas tejto doby by ste sa mali vzdať zakázaných výrobkov. Potom v druhej fáze musíte dodržiavať prísnu diétu, dodržiavať určité menu, počnúc týždňom až niekoľkými mesiacmi. Vyzerá to takto:

  • Raňajky - časť ovsených vločiek varených na vode s prídavkom ovocia;
  • Večera - kúsok mäsa alebo rýb s nízkym obsahom tuku, ako aj časť dusenej zeleniny;
  • Večera - ovocie alebo zelenina, rovnako ako nízkotučný tvaroh alebo jogurt.

Je potrebné stravu opustiť postupne, inak hrozí, že sa zhodené kilá vrátia a môžu nastať zdravotné problémy. Najlepšie je dať prednosť správnej výžive po diéte.