7 jarných potravín na detoxikáciu a doplnenie energie Dr.

Na jar už cítime potrebu zmeniť svoje stravovacie návyky. Naše telá inklinujú k ľahšej, vyváženejšej a ekologickejšej strave.

Je to najlepší čas na detoxikáciu a opätovné nabitie tela, bežné procesy po dlhej zime, stravou bohatou na nezdravé tuky a sacharidy.

Jar nám ponúka rôzne čerstvé a zelené druhy zeleniny, nízkokalorické, ale bohaté na vlákninu a chlorofyl, ktoré nám môžu pomôcť pri detoxikácii tela a udržiavaní optimálnej hladiny vitamínov a minerálov.

Môžu tiež pomôcť podporovať trávenie a regulovať črevný priechod. Aby sme si užívali a mali vynikajúce výsledky z hľadiska zdravia nášho tela, mali by sme konzumovať trochu každej z nasledujúcich potravín:

potravín

1. Žihľava

Majú pre telo mimoriadnu úlohu: sú detoxikačné a protizápalové, bojujú proti hnačkám a regulujú črevný priechod. Tiež urýchľuje metabolizmus, eliminuje anémiu. Môžeme teda povedať, že žihľava je zázračná potravina.

2. LEURDA

Podobá sa na cesnak, pretože obsahuje aj alicín, antivírusovú a antibakteriálnu látku, ktorú telo v tomto období potrebuje.

3. ZELENÝ ŠALÁT

Vďaka obsahu vody 90% sa veľmi často používa v detoxikačných kúrach. Pokiaľ chcete zvýšiť kvalitu lososa, je vhodné ho konzumovať večer, pretože má tiež sedatívny účinok.

4. ŠPENÁT

Špenát má tiež protirakovinovú úlohu a je potravinou na boj proti oxidačnému stresu a depresii.

5. RADIKÁLY

Vďaka svojmu bohatému obsahu vitamínu C, vitamínu B6, riboflavínu, kyseliny listovej, draslíka, minerálov ako horčík, meď, zinok, železo a vápnik, ale aj vďaka vysokému obsahu vlákniny a vody majú reďkovky množstvo pozitívnych účinkov na telo:

  • zabrániť respiračným infekciám;
  • zvládnuť úľavu od astmy;
  • podpora funkcie pečene a moču;
  • zlepšiť trávenie;
  • bojovať proti anémii špecifickej pre dané obdobie.

6. ZELENÁ CIBUĽA

7. CESNAK

Je nevyhnutné, aby sme v tomto období konzumovali prioritné sezónne jedlá bohaté na potraviny prospešné pre telo. Ideálne je stravovať sa zdravo a vyvážene, najmä v dvoch nadchádzajúcich ročných obdobiach (jar a jeseň), v ideálnych časoch, keď telo potrebuje prirodzený proces detoxikácie.

Okrem prijatia jedálnička, ktorý obsahuje hlavne sezónnu zeleninu a ovocie, by sme mali urobiť všetko pre to, aby sme vylúčili cukor a spracované výrobky z každodennej stravy [.

Bude to náročný a možno zdĺhavý proces, ale následné výsledky budú stáť za námahu.