7 kg stratených za 2 týždne je dobré (zdravie a medicína, šport, výživa)
Ahoj všetci, ktorí momentálne športujem, a dávajte pozor na svoju stravu, t. J. Menej sladkostí atď., Moja váha bola 107 kg, ale schudla som 7 kg za 2 týždne, je to za tie 2 týždne príliš veľa alebo je to v poriadku
6 odpovedí
Pri tejto hmotnosti úplne normálne, pretože spočiatku strácate veľa tekutín.
Nepodľahnite teraz „diéte“, ale usporiadajte si život tak, aby bol dlhodobo zdravý a hlavne šťastný. Strava sa v určitom okamihu končí a môže mať aj negatívny výsledok, teda jojo efekt. Postoj k životu zostáva.
Pre vás to znamená: zmena stravovania, spochybnenie stravovacích návykov, začlenenie športovej aktivity a prejav vytrvalosti.
V budúcnosti tak rýchlo neschudnete, bude to z času na čas náročnejšie, úplne bežné - nesmiete to však nechať sklamať. Nebudú chýbať úspechy ani malé prehry. Zostaňte naladení a verte si, pokojne sa pýtajte, či ešte existujú témy z oblasti športu a zdravia, ktoré by vás zaujímali.
To sa môže stať s váhou. Najväčšia časť 7 kg nie je tuk, ale voda a pri nedostatočnej výžive aj svalová hmota.
akákoľvek forma stravovania je zlá, pretože má svoj začiatok a koniec?
základná zmena stravovania je oveľa lepšia?
väčšina zdravotných poisťovní má veľmi dobré výživové poradenstvo?
Zdá sa, že ste v tele mali dosť veľa tekutín. Teraz je to preč. Len tak ďalej.
Teraz to však také rýchle nebude.
Áno, problém so mnou bol v tom, prečo som si toho dal príliš veľa, vypil som príliš veľa energetických nápojov obsahujúcich cukor a zjedol som príliš veľa sladkostí, ale vodu pijem iba 2 týždne
Za dva týždne - nie kvôli chorobe! - Mám pocit, že schudnúť sedem kíl je „dosť radikálne“ a nie nevyhnutne zdraviu prospešné.
podobné otázky
Posledné 2 až 3 týždne som sa stravoval dosť zle. Veľa cestovín, pizze a niekedy aj rýchle občerstvenie. Stále som športoval a zhodil som takmer 2 kg. ako.
Ako schudnúť 15 kg za jeden mesiac?
Týždeň držím prísnu diétu a veľa pohybu a už mám o 5 kg menej. Máte nejaké tipy, podľa ktorých sa môžem zbaviť zvyšných 15 kg?
Denne konzumujem 800 kalórií a úplne sa vyhýbam sladkým veciam a venujem sa 2 hodinám pohybu denne
Výška: 1,65 cm, hmotnosť: 82 kg, žena.
Dobrý deň, mám na vás otázku. Som vysoký 1,58 m a 44 kg. Vždy sa cítim taká ťažká a v poslednej dobe som pribrala pomerne rýchlo. Pravidelne športujem (balet. A ÁNO, toto JE VEĽMI ŤAŽKÝ šport) jesť veľa ovocia a zeleniny, každú chvíľu sušienku alebo čokoládu, ale stále priberám.
- Je moja aktuálna váha v poriadku?
- Máte vysvetlenie pre priberanie na váhe napriek zdravej výžive a pravidelnému cvičeniu?
Vopred ďakujem!
Ahojte všetci, mala som Bkh mačiatko (fenku), ktoré má teraz týždeň už 18 týždňov. Teraz váži 2 kg. Je váha v poriadku?
Vopred ďakujem ☺️
Takže mám 13 a už šesť mesiacov nejem sladkosti ani pšenicu
Vďaka tomu som tiež schudol 9 kg
Aký je tvoj názor?
V nedeľu musím vždy zjesť niečo sladké, inak nebude mama súhlasiť. ale inak veľmi dôsledný. Športujem tiež 4-krát týždenne, vždy 4 hodiny
Ahojte ľudia keď som mal 15 rokov mal som 118kilo športoval som a ako sa dalo večer som nič nejedol. Schudla som 40 kíl za 6 mesiacov, teraz vážim 78 kíl. Samozrejme, zostáva veľa tuku. Musím si vybudovať tento tuk, ktorý mi zostane vo svaloch. Objednal som si tiež činky a budem športovať s cvičením Sascha Hubera z domu. Pozerala som tiež jeho výživové videá a čiastočne som pochopila, aká bude moja otázka, ako mám sledovať svoje stravovacie návyky? Pretože mám na to aj perfektné množstvo tuku, určite nemusím chudnúť, to je isté, nejem nič sladké, nepijem koks, ľadový čaj a pod. Takže tomu venujem pozornosť, len som chcel dostať pár rád, čo by som nemal jesť a ako mám pokračovať? Ak mi tu niekto poradí, bol by som šťastný a pre informáciu som vysoký 1,78 Vek: 17 Váha: 78 Pohlavie: Muž
Stále chcem mať dole 10 kg a dať si najesť. Takže choďte behať a sledujte moje stravovacie návyky. 4 kg sú preč. Do svojej predposlednej otázky som napísal všetko, čo povedal môj kolega. Mám teraz prestať?
Ľudia Hai trénujú na sixpack už takmer 2 mesiace, moja súčasná váha je 95,6 kg a výška 1,84. Pred tým som vážil 107kg. Keďže mám príliš veľa tuku, inými slovami veľké brucho, niekoľko týždňov robím deficit kalórií, bohužiaľ je to nesmierne ťažké, ale chcem to odtiahnuť, ale niekedy mám silný pocit hladu, ktorý nedokážem dostať pod kontrolu.
Zmenil som stravu a športoval. Minulý pondelok som sa vážil a váhy ukazovali o 1,3 kg menej. Niečo si myslím. Co si myslis?
Začal som chudnúť pred 6 rokmi a už som schudol asi 10 - 12 kg, tiež som mal o 5 kg viac. Potom som však opäť pribrala. Napriek tomu už 4 roky pravidelne cvičím v posilňovni a vonku cvičím vytrvalosť. Čo sa však týka hmotnosti, takmer nič sa nedeje. Strava je taká. mohlo by byť lepšie. Ako sa mi podarí schudnúť posledných 10 kg?
Dobrý deň, zatiaľ som celkom úspešne schudol 17 kg. Športujem (vytrvalosť, sila) takmer každý deň a dôsledne dbám na výživu. Napríklad som stratil obvod 9cm na stehnách. Iba 1,5cm na bruchu. Všade vidíte svaly. Iba na bruchu je veľmi silná vrstva tuku. Prečo to je? Stále to ide preč? Môžem niečo vylepšiť?
Som muž, 17 rokov, asi 1,66 vysoký alebo malý a medzitým vážim 84,1 kg.
Už 2 týždne plánujem schudnúť (počiatočná hmotnosť: 86,6 kg)
Odvtedy pijem iba vodu, takmer nič sladké nejem, pozorne si všímam stravu, športujem a po 18:30 nič nejem a zhodil som takmer presne 2,5 kg.
Teraz mám problém, že som dnes po obede mega „smädný“ po kole, zatiaľ čo som predtým pil viac ľadového čaju.!?
Má to nejaký konkrétny dôvod? A čo môžem urobiť s „chuťou“ na sladké nápoje? Potešilo by ma tipy ^ ^
Ahojte ľudia, už 2 mesiace držím diétu, t. J. Mám kalorický deficit a tiež si 2 mesiace trénujem brušné svaly, schudla som 14 kg. Ale bohužiaľ stále na tom mám mastnotu a to je už príliš veľa, moja otázka je. Dokážete spáliť tuk bruškami?