7 kg za 3 týždne chudnutia (zdravie a medicína, šport, výživa)
Práve som videl na Instagrame stránku, ktorá hovorí, že za 3 týždne môžete schudnúť 7 kg. Je to pravda? A ako by niečo také malo fungovať? Znie to ako veľmi málo jedla a veľa pohybu 😄😄
5 odpovedí
Môže sa stať, že niečo také existuje, ale ak jete veľmi málo, stáva sa problematické, že vaše telo pri športe horí, inak už nemáte viac síl. Na začiatku budete iba „páliť“ vodu.
Áno, a to znie veľmi nezdravo 😄 haha, ale vážne, bez ohľadu na to, ako to chcú vyriešiť, bolo by to mimoriadne nezdravé a pravdepodobne by nastal jo-jo efekt. Je teda naozaj dobré iba viac priberať
A poškodiť jeho telo.
Ahoj! Schudla som takmer toľko za 1 týždeň na súťaži kvôli krutej skúške.
Ale nechajte to tak, pre pokožku je to už príliš rýchle . O závažnosti, zdraví a udržateľnosti sa dočítate tu:
Dobre, ale s takýmito ponukami musíte byť vždy trochu opatrní, často zahŕňajú platené predplatné všetkých služieb, ako sú napríklad tréningové videá a recepty.
Áno, je to možné. Ale tým pravdepodobne zničíte veľa svalov a uvediete svoje telo do núdzového režimu -> jo-jo efekt, ak potom nebudete mimoriadne opatrní a pomaly vrátite telo späť do normálneho režimu.
Preto je lepšie chudnúť v normálnom režime s deficitom 500 kcal denne. Vďaka tomu zvládnete 1,5 kg za 3 týždne, ale nevystavujte svoje telo extrémnym podmienkam.
podobné otázky
Ahojte ľudia, absolútne musím schudnúť minimálne 10 kg a to za 2 TÝŽDNE! 😩 Mám 1,85 m a vážim 93 kg. Bol by som vďačný, keby ste odpovedali!:)
Od začiatku januára až doteraz som schudla takmer 10 kilogramov. Od 66,2 kg do 56,5 kg. Som vysoká 165 cm a žena. Naozaj chcem schudnúť viac (okolo 49 kg), ale napriek tomu by som chcel jesť v jednotlivých dňoch trochu viac. Ale nie príliš!
Včera a dnes som zjedol 1 700 kalórií a teraz mám mimoriadne zlé svedomie. Pretože momentálne NEVIEM žiadny šport. O dva týždne začnem opäť cvičiť.
Teraz moja otázka: Tieto dva dni s 1 700 kalóriami úplne BEZ cvičenia. Udrží to váhu? Alebo je to (z dlhodobého hľadiska) nárast o 1700 kcal?
Veľmi rád budem dostávať názory.
Ak športujete asi 7 hodín denne. samozrejme jesť veľmi málo.
Je to možné, že? Myslím tým, že pri 7 hodinách športu môžete niečo vidieť za 3 týždne
Ako môžem rýchlo schudnúť 10 kg asi za 4 týždne bez toho, aby som športoval alebo zmenil svoje stravovacie návyky? prosím úprimne odpovedzte!
Koľko by ste schudli, keby ste 2-3 mesiace nezjedli viac ako 200 kcal denne a necvičili ste?
(Prosím, nepíšte nič o jojo-efekte atď., Je to len otázka!)
Dobrý deň, chcel by som čo najskôr schudnúť 10-15 kg. Vážim asi 68 kg s výškou 165 cm. Ako sa tam dostanem? Jesť menej, jesť zdravšie alebo veľa cvičiť? Sú dôležité iba kalórie? Som dosť nešportový ._.
Ahoj, držím diétu asi 2 týždne (počítam kalórie a trochu sa pohybujem). Doteraz som schudol 3 kg, ale na moju osobnú vysnívanú váhu mi stále chýba 7 kg. Vždy som sa dlho odhodlal trochu schudnúť, ale vždy sa mi to nepodarilo. A teraz to tak dobre funguje.
Mojím cieľom je zmenšiť sa o jednu veľkosť. Koľko kg kvôli tomu musíš schudnúť?.
Vopred ďakujem! -Lg 1Nadi
Schudla som 12 kg za 7 týždňov . niekto si myslí, že by to bolo veľa a niekto si myslí, že by to bolo málo: D čo je správne ?
Takže chcem schudnúť 22 kg v nasledujúcich 6 mesiacoch. Fajčím asi 5 - 6 cigariet denne. To, čo som sa pýtal, je, že musím prestať fajčiť, ak chcem cvičiť? Chcem s tým aj tak prestať, ale až o 2 týždne, pretože na začiatku diéty mám vždy ťažkosti zvyknúť si na zeleninu a cvičiť. Myslíte si, že mi fajčenie spôsobí problémy s cvičením počas nasledujúcich 2 týždňov?
Šport asi hodinu každý deň okrem 1-2 dní som tu v horách takže veľa behania tak plávanie, vytrvalosť a tak ďalej
Pri chudnutí je toho veľa normálnych alebo príliš málo?
Iba teoreticky! Je to možné? Keď veľa športujete a veľmi málo jete!
Čo sa stane, ak pri minimálnom cvičení schudnete 10 kg? moja pokožka potom nevisí ?
Je pravda, že ľudia, ktorí veľa fajčia a málo jedia, chudnú alebo je to u každého inak?
Je zrejmé, že fajčenie je nezdravé!
Môj brat iba fajčí a málo jesť. A je dosť tenký. Môže to byť kvôli tomu? (tiež veľmi nešportuje)
Ahojte všetci, snažím sa schudnúť a v posledných dňoch som sa stravoval zdravo a dobre a schudol som 3 kg bez cvičenia. Už 3 dni tiež každý deň 1 hodinu športujem (krokové a silové cvičenia). Pokračujte v zdravom stravovaní, t. J. Veľa zeleniny, veľa bielkovín a málo sacharidov, len raz denne. A po prvom dni som na ňom mala 1 kg po druhom dni som na ňom mala ďalšie kilo. Ako to môže byť? Jedol som každý deň rovnaké množstvo jedla, žiadne sladkosti ani nič podobné a dokonca som aj cvičil. Ako je možné, že teraz beriem kilo denne? Vážim sa každý deň v rovnakom čase. Môže mi niekto pomôcť? Zúfam si z toho.