7. mája 2017; Svetový deň smiechu

Autor: Petre Dobrescu, nedeľa, 7. mája 2017, 9:33

svetový

Svetový deň smiechu sa oslavuje každoročne prvú májovú nedeľu, v roku 2017 je tento deň označený 7. mája.

Iniciatíva patrí indiánovi Madan Katarii, zakladateľovi hnutia „Laughter Yoga“ (Hasyayoga), teda terapii smiechom, je tiež autorom knihy „Laugh For No Reason“ (2002) (Laugh for no reason). Účinky tejto terapie sú veľmi vážne a dôležité.

Terapia smiechom

Najskôr podľa stúpencov spomínanej terapie môže uvoľnenie endorfínov pomocou smiechu zmeniť náladu k lepšiemu už po niekoľkých minútach. Endorfíny, niekedy nazývané aj „molekuly šťastia“, sú chemikálie produkované mozgom v reakcii na rôzne podnety. Môžu znížiť stres a ich analgetické vlastnosti sa porovnávajú dokonca s morfínmi. Uvoľňovanie endorfínov v tele môže navyše viesť k zlepšeniu obehového systému a posilneniu imunitného systému, píše Agerpres.

Po druhé, terapia inšpirovaná Madan Katariou sľubuje transformáciu dobrej nálady na skutočné dychové a kardio cvičenia, ktoré z dlhodobého hľadiska pomáhajú telu lepšie okysličovať a udržiavať vysoký tón.

Výhody smiechu sa nezastavia iba pred chvíľkovou eufóriou a zlepšením zdravia človeka, ale zahŕňajú aj lepší vzťah s ostatnými, pričom smiech je pozitívnou, často nákazlivou energiou, ktorá pomáha ľuďom nájsť si priateľov alebo ich zlepšiť. Nie náhodou sú mottom klubov, ktoré sa venujú terapii smiechom, napríklad „Svetový mier prostredníctvom smiechu“, „Celý svet je rodina“, „Smejte sa a rozosmievajte ostatných“.

Okrem toho nácvik smiechu a neustále navodzovanie dobrej nálady nám môže pomôcť prekonať náročnejšie chvíle. Nie nevyhnutne v zmysle ich bagatelizovania, ale najmä prijatím pozitívneho, optimistického duševného stavu a rozpustením negatívnych emócií, ako je úzkosť, smútok alebo hnev.

Pri príležitosti Svetového dňa smiechu aj na pravidelných stretnutiach klubov venovaných smiechu sú naplánované udalosti, ktoré majú vzbudiť úsmev a smiech, napríklad hudobné a tanečné vystúpenia alebo súťaže s cieľom označiť najnákazlivejší smiech alebo najmenej talentovaný spevák. Hlavnými „nepriateľmi“ sú inhibícia, plachosť, prehnaná citlivosť a samozrejme smútok alebo hnev.