7 metód boja proti celulitíde proti celulitíde
Aj u atletických žien so štíhlou postavou sú v určitom okamihu viditeľné nepekné preliačiny na zadku a stehnách - pomarančová kôra. Predstavíme vám sľubné ošetrenie celulitídy a vysvetlíme, či skutočne pomáhajú.
Celulitída - tieto priehlbiny na stehnách a zadku sa náhle objavia a jednoducho nezmiznú. Dobrá správa ako prvá: Nie sme v tom sami. Postihovaných je asi 80 percent všetkých nemeckých žien. Kozmetický a zdravotnícky priemysel stále predáva nové výrobky a metódy, ktoré majú pomôcť proti celulitíde - aké účinné sú však tieto kúry? Predstavíme vám najbežnejšie metódy proti celulitíde a vysvetlíme, či fungujú.
Čo je to vlastne celulitída?
Celulitíde sa často hovorí lapidárna celulitída, ale je to úplne iný jav: Takzvaná celulitída je ochorenie, pri ktorom sa v podkožnom spojivovom tkanive vyskytuje zápal (zvyčajne spôsobený stafylokokmi alebo streptokokmi). Následky (začervenaná pokožka, vtipy) sú väčšinou vidieť na tvári a nohách; Mimochodom, postihnuté sú aj muži. Celulitída (pomarančová kôra) je na druhej strane zmena tkaniva s nízkym obsahom tuku - a teda nie choroba, ale kozmetický problém. Môže sa objaviť na celom tele, ale zvyčajne sa rozširuje na zadok a stehná. Pokožka má nepekné záhyby a vyzerá ako kôra pomaranča - odtiaľ pochádza aj názov.
Ako vznikajú nepekné preliačiny?
Na rozdiel od mužov je derma žien tenšia a pružnejšia a tukové tkanivo je silnejšie. Navyše ženské hormóny ako estrogény a ženský cyklus spôsobujú opuch štruktúr. Tukové vankúšiky sa stávajú viditeľnými - čím je spojivové tkanivo slabšie, tým je pomarančová kôra rozsiahlejšia. Okrem toho spojivové tkanivo slúži vášmu telu ako zásobáreň živín. Ak sa uloží dostatok týchto látok, spojivové tkanivo je pevné a elastické. Ale kvôli neustále sa hromadiacemu metabolickému odpadu a v niektorých prípadoch kvôli genetickej tendencii sa spojivové tkanivo začne v určitom okamihu upchávať. Na vývoj a závažnosť celulitídy môžu mať vplyv aj faktory, ako je stres, fajčenie alebo tehotenstvo.
Prečo majú niektoré ženy celulitídu a iné nie?
Príčinou celulitídy môže byť už spomínaná slabosť spojivového tkaniva, ktoré môže byť dedičné, ako aj estrogény a nadmerná hmotnosť. Postihnuté sú to aj ženy, ktoré sú skutočne chudé, ale nešportujú a sú geneticky náchylné na takéto zmeny.
Sila priehlbín je rozdelená do troch úrovní:
Úroveň 1: Zuby sú viditeľné, keď je pokožka zovretá.
Úroveň 2: po státí sú viditeľné preliačiny.
Úroveň 3: po státí a ľahu sú viditeľné priehlbiny.
7 metód proti celulitíde
1. Správna výživa
Ak chcete skutočne niečo zmeniť, vyhnite sa potravinám, ktoré tvoria kyselinu a cukor, ako sú alkohol, kola a iné nealkoholické nápoje, káva, živočíšne bielkoviny, biela múka (pšenica) a rafinovaný cukor. Namiesto toho zelenina, ovocie, šaláty a klíčky podporujú metabolizmus, nepremieňajú živiny na cukor a majú zásaditý účinok. To znamená, že zaisťujú vyváženú acidobázickú rovnováhu a tým pádom menej odpadových látok v tele, ktoré sa zhromažďujú v tukových bunkách a vytvárajú celulitídu. Za týmto účelom vypite denne dva až tri litre neperlivej vody - potrebujete ju na rýchlejšie vyplavenie škodlivín a na lepšie vstrebávanie živín. Bylinkové čaje zmierňujú pocit hladu a podporujú orgány v ich práci (napríklad žihľavový čaj).
2. Krémy proti celulitíde
Teraz je na trhu veľa krémov, ktoré údajne pomáhajú proti pomarančovej kôre. Obzvlášť sľubné sú výrobky s integrovanou masážnou hlavicou: Pri vmasírovaní sú ošetrené oblasti pokožky prekrvené a krém môže preniknúť hlboko do pokožky. Štúdie ukazujú, že touto metódou sa dá skutočne dosiahnuť výrazné zlepšenie farby pleti. Aktívne zložky, ktoré sú obsiahnuté vo všetkých krémoch na celulitídu, sú urýchľovač toku lymfy aloe vera, spaľovače tukov karnitín a kofeín, kremík napínajúci pokožku, voda odvádza ľubovník bodkovaný, nechtík a pagaštan konský a často extrakt z bylín proti ukladaniu tukov. Čím vyššia je koncentrácia kofeínu v prísadách, tým je krém účinnejší. Účinky krémov proti celulitíde bohužiaľ nie sú trvalé.
Náklady: Krémy proti celulitíde sú už v drogériách dostupné za zhruba desať eur, výrobky s účinnými účinnými látkami sú drahšie okolo 70 až 250 eur
3. Ultrazvuk/kavitácia
Kavitácia je bezbolestný spôsob, ako stratiť tuk v oblastiach dôležitých pre celulitídu bez operácie. Funguje to pomocou ultrazvukových vĺn. Tukové bunky sú vystavené vibráciám a sú zahrievané zvukovými vlnami. Vďaka tomu sa zlomia a lymfatický systém postupne transportuje zničené bunky z tela. Pri použití tejto metódy by ste mali veľa piť, aby ste podporili činnosť lymfy a obličiek. Ďalším plusovým bodom: teplo pri liečbe ultrazvukom stimuluje pokožku k produkcii vlastného kolagénu a spevneniu ošetrených oblastí. Na dosiahnutie požadovaného výsledku sú potrebné najmenej štyri sedenia. Zdravotné poistenie nenesie náklady - celulitída nie je choroba, ale estetický problém. Najlepší čas na ujasnenie si, či je táto metóda pre vás vhodná, je na konzultácii.
Náklady: okolo 200 eur za sedenie
4. Rádiofrekvencia
Vysokofrekvenčné vlny pôsobia na kolagén v spojivovom tkanive a podporujú metabolizmus. Pri zahrievaní staré bunky odumierajú a vytvára sa nový kolagén. Nové vlákna sú pevnejšie a pokožka je viditeľne pevnejšia. Prebytočná voda sa odstráni - podobne ako pri liečbe ultrazvukom. Rádiové vlny však nemusia nevyhnutne spôsobiť prasknutie tukových buniek pod nimi. Náklady nehradia zdravotné poisťovne. Najlepšie je tiež ujasniť si, či je táto metóda pre vás vhodná v rozhovore s odborníkom.
Náklady: minimálne 200 eur na sedenie - v závislosti od praxe, miesta a kvalifikácie
5. Kryolipolýza
Tukové tkanivo sa „nasaje“ aplikátorom a ochladí sa na štyri stupne. To spôsobí, že tuk v bunkách kryštalizuje a praskne bunkové steny. Voda a tuky sa vylučujú cez telo. Výsledok zvyčajne uvidíte dva až tri mesiace. Výsledkom liečby môže byť zlepšenie - nie je to však zaručené. S touto metódou proti celulitíde sú náklady na liečbu veľmi vzdialené. Väčšinou sú tieto liečby (rovnako ako ultrazvuk/kavitácia a rádiofrekvencia) poskytované v lekárskych ordináciách. Ale čoraz viac kozmetických praktík alebo salónov nakupuje špeciálne vybavenie.
6. Šport
Cvičenie podporuje metabolizmus a tiež krvný obeh. Oboje je dôležité zbaviť sa odpadových látok, cítiť sa vo svojej koži príjemnejšie a budovať svaly. Šport je dobrý aj ako prevencia, pretože zabraňuje obezite, a teda faktorom podporujúcim rozvoj celulitídy. Šport vizuálne pomáha pri budovaní svalov: tuková vrstva sa stáva tenšou, svaly viditeľné, pokožka pevnejšia. Na boj s pomarančovou kôrou je najvhodnejší šport zameraný na problémové oblasti: ideálne sú cviky na brucho, nohy a spodok. Kurzy sa konajú vo fitnes štúdiu, v centrách vzdelávania dospelých a združeniach. Športy ako beh sú rovnako dobré na trvalé chudnutie, budovanie vytrvalosti a posilnenie krvného obehu - ale bohužiaľ to nemá priamy vplyv na celulitídu.
7. Cvičenie fascie a spojivového tkaniva
Mnoho ľudí nevie, že takzvaná fascia je jednoducho spojivové tkanivo. Rozšírený nový fitness trend „tréningu fascie“ nie je nič iné ako šport s cvikmi na posilnenie spojivového tkaniva, a teda metóda, ktorá skutočne funguje priamo na problémovej oblasti celulitídy. Zameranie tréningu je na celé telo. Pomocou takzvaného fasciálneho valčeka sa uvoľňujú zrasty v tkanive. Odpadové produkty sa uvoľňujú a je možné ich eliminovať. Svaly a tkanivá sú mäkšie a pružnejšie. Tlak, ktorý vyvíja valček na telo, tiež zlepšuje krvný obeh a pomarančová koža sa napína. Extra efekt: Role je skvelá na zmiernenie napätia v oblasti krku a chrbta!
Náklady: V závislosti na materiáli a kvalite sú k dispozícii fasciálne zvitky od 12 eur, ceny tréningu fascie sa líšia v závislosti od telocvične.