7 MÝTOV O HMOTNOSTI, ŽE KAŽDÝ VERÍ; ČASOPIS EDA
„data-medium-file ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? fit = 300% 2C157 & ssl = 1 "data-large-file ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? fit = 840% 2C440 & ssl = 1 "data-lazy-srcset ="/images/mituri-despre-slbit-19D8A.jpg? Zmena veľkosti = 400% 2C240 & ssl = 1 400w, /images/mituri-despre-slbit-19D8A.jpg?zoom = 2 & zmena veľkosti = 400% 2C240 800w "data-lazy-sizes =" (max. Šírka: 400px) 100vw, 400px "data-lazy-src ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? Zmena veľkosti = 400% 2C240 & ssl = 1 & is-pending-load = 1 "srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAABAAEAAIBRAA7 "/>
7 MÝTOV O CHUDNUTÍ, ŽE KAŽDÝ VERÍ
Pokiaľ ide o chudnutie, existuje veľa odporúčaní a povestí o výrobkoch, receptoch, cvičeniach a zázračných diétach - ktoré nie vždy majú požadovaný efekt. Tu uvádzame niektoré z najpopulárnejších (a nesprávnych) mýtov o chudnutí:
1. Musíte dodržiavať diétu
Diéta zahŕňa vzdanie sa niečoho, čo sa vám páči. Pri chudnutí by rozdiely nemali byť príliš veľké v porovnaní s tým, čo bežne konzumujete. V skutočnosti môžete jesť zmrzlinu alebo koláč alebo piť alkohol - ak to robíte s mierou. Diéta je úspešná, ak je zložená tak, aby bola plná, podľa predstáv osoby, ktorá ju sleduje, keď sa jej podarí stabilizovať psychiku a neobmedzuje kvalitu života.
2. Ak jete menej, chudnete
Ak idete spať bez toho, aby ste niečo zjedli, na druhý deň nebudete mať požadovanú váhu - budete len veľmi hladní. Nasýtenie nastáva, keď je žalúdok plný a mozog dostane signál, aby prestal jesť. Hladovaním sa nikam nedostanete!
3. Ak jete ovocie, chudnete
Plody vám nepomáhajú pri chudnutí, hoci sú zdravé. Lepšie by však bolo jesť ovocie namiesto krajcov chleba s maslom alebo namiesto sladkostí. Mali by ste však vedieť, že ovocie stimuluje inzulín, pretože obsahuje veľa uhľovodíkov. Nízku hladinu inzulínu môžete dosiahnuť výberom zeleniny, ako sú papriky, uhorky a mrkva.
4. Ovocný džús vám pomáha pri chudnutí
Ovocné džúsy obsahujú minerály a vitamíny, ale nenasýtia vás toľko ako voda alebo nesladené čaje - obsahujú iba veľa uhľovodíkov a kalórií. Zrieknite sa takýchto štiav, ak chcete schudnúť, pretože cukor v týchto tekutinách sa rýchlo dostane do krvi, zvýši sa koncentrácia inzulínu a zastaví sa proces spracovania tukov.
5. Ráno sa musíte dobre najesť
Hovorí sa, že ráno musíte jesť, aby ste schudli ako kráľ, napoludnie ako sedliak a večer ako žobrák. Nikto však nepriberal, ak ráno nejedol. Raňajky sú prvé jedlo, pri ktorom môžete znížiť počet prijatých kalórií. Ak sa ráno dobre najete, na ďalších denných jedlách jedzte menej. Na raňajky vedzte, že chlieb s maslom a džemom alebo cereálie nemajú vysoký obsah energie. Vyberte si radšej šunku a zeleninu.
6. Ak pijete veľa vody, chudnete
Odborníci na výživu odporúčajú vypiť pohár vody pred každým jedlom a keď máte hlad, pretože by vás to naplnilo žalúdkom a urobilo vás hladným. Pravda je, že tento trik má určitý účinok, ale netrvá veľmi dlho. Hovorí sa tiež, že žalúdok spotrebuje veľa kalórií, ak má privádzať veľmi studenú vodu na teplotu tela, ale úroveň spotrebovaných kalórií nie je v žiadnom prípade alarmujúca.
7. Na chudnutie stačí športovať
Ak budete jesť rovnako, neschudnete, ale viac beháte. Na to, aby ste zhodili pol kilogramu, by ste museli týždenne cestovať desiatky kilometrov. Šport vám pomáha chudnúť, iba ak máte trénované telo a vyvinuté svalové skupiny.
Prečítajte si tiež 9 MÝTOV o KOZMETIKE, ktorým musíte prestať veriť
Starostlivá a dobre premyslená reklama a balenie sú často faktory, ktoré určujú, ako si vyberáme našu kozmetiku. Mnoho vizážistov nám však hovorí, že by sme nemali dôverovať všetkému, čo o týchto výrobkoch hovoria kozmetické spoločnosti, pretože nie vždy robia to, čo je uvedené na štítku.
Mýtus č. 1: Čím známejšia značka, tým lepšie účinky produktu
Účinnosť kozmetického výrobku je úplne určená jeho chemickým zložením. Značka, ktorá ich vyrobila, obchod, ktorý ich predáva, a cena produktu nemajú nič spoločné s úžitkom a vlastnosťami produktu.
Mýtus č. 2: Existuje účinný produkt proti starnutiu
Či už máte 20 alebo 40 rokov, je nevyhnutné starať sa o svoju pokožku a používať iba také produkty, ktoré vám vyhovujú. Bohužiaľ neexistuje žiadny krém, ktorý by bránil starnutiu. Keď spoločnosť predáva krém proti starnutiu, jeho vlastnosti v skutočnosti odkazujú na udržanie pružnosti pokožky, zabránenie pigmentácie a vyblednutie vrások.
Očný krém sa nelíši od krému na tvár. Samotné tieto výrobky sú si mimoriadne podobné, líšia sa iba balením a cenou. Je však potrebné poznamenať, že ak je na obale uvedené, že je potrebné zabrániť kontaktu s očami, je potrebné to dodržať.
Mýtus č. 3: Krémy vám môžu pomôcť zbaviť sa celulitídy
Keby to bola pravda, módne časopisy by naďalej nevyužívali funkcie photoshopu. V súčasnosti neexistuje žiadny kozmetický výrobok, ktorý by sa zbavil celulitídy. Diéta a cvičenie môžu mať vplyv na množstvo tukových buniek, ktoré sa hromadia pod pokožkou, ale dokonalú pleť nezískate iba používaním kozmetiky, nech už je na balení uvedené čokoľvek.
Mýtus č. 4: Opaľovanie neovplyvňuje pokožku
To je nepravdivé, pokiaľ ide o opálenie na pláži a v salóne. Bronz poškodzuje vašu pokožku a časom spôsobuje rýchlejšie starnutie. Ak máte radi opálenú pokožku, odporúčame vám použiť samoopaľovací prípravok.
Mýtus č. 5: Organické výrobky sú lepšie ako obvykle
V súčasnosti platí, že určitý produkt je ekologický, uľahčuje jeho vstup na trh. Organické alebo organické výrobky majú vo svojom zložení iba prírodné látky, ktoré neobsahujú žiadne chemické zlúčeniny, čo však nevyhnutne neznamená, že budú účinnejšie ako kozmetické výrobky, ktoré tiež obsahujú chemikálie. Tí, ktorí predávajú ekologické výrobky, vám navyše nikdy nepovedia, že do ich zloženia sú zahrnuté chemické prísady, aby sa zachovali tie ekologické.
Mýtus č. 6: Krémy môžu pomôcť eliminovať malé vrásky
Neexistuje žiadna kozmetika, ktorá by vás dokázala úplne zbaviť strií, vrások alebo tmavých kruhov. Neexistujú žiadne také liečby, ktoré by sa porovnávali s botoxom alebo inými injekciami. Veda zatiaľ toľko nepokročila a pravdepodobne si musíme počkať, kým nebudeme mať k dispozícii produkty schopné tieto nedostatky úplne eliminovať.
Mýtus č. 7: Opaľovací krém by sa mal používať iba na pláži
Opaľovací krém sa ukázal ako mimoriadne účinný prostriedok na predchádzanie vzniku vrások, zafarbenie pokožky a stratu jej pružnosti znížením množstva kolagénu. Neodmieta myšlienku jeho použitia na jeseň a v zime. Či už hovoríme o opaľovacích krémoch alebo podkladových bázach s takými vlastnosťami, musíte sa ubezpečiť, že chránite svoju pokožku pred slnečným žiarením zakaždým, keď viete, že im budete vystavený.
Mýtus č. 8: Šampón môže zastaviť vypadávanie vlasov
Napriek tomu, čo môže spoločnosť na obal napísať, nemá šampón žiadny vplyv na stav vlasov, iba ich čistí. Značka ani cena nie sú dôležité. Tajomstvom starostlivosti o vlasy je použitie špeciálnych vlasových kondicionérov a masiek.
Mýtus č. 9: Môžete si farbiť vlasy bez toho, aby ste ich poškodili
Moderné farbenie vlasov sa vykonáva odstránením prirodzeného pigmentu vlasov a ich nahradením novým. Tento nový pigment môže vo vlasoch pretrvávať tri mesiace, v závislosti od kvality farby. Jediné produkty, ktoré vašim vlasom neublížia, sú tie, ktoré neničia prírodný pigment, ale sú to také produkty, ktoré na vlasoch vôbec nezostanú. Jediným variantom takého produktu je prírodná hena.