7 najlepších doplnkov na zníženie hmotnosti vody
Men’s Journal chce ponúkať iba tie najlepšie produkty a služby. Aktualizujeme, kde je to možné, ale platnosť ponúk končí a ceny sa môžu meniť. Keď niečo kúpite prostredníctvom jedného z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Opýtať sa? Kontaktujte nás na [e-mail chránený]
Všimli ste si niekedy, keď začnete s nízkosacharidovou diétou, že prvých asi päť kíl jednoducho vypadne ako kúzlo v tom prvom týždni? Zdá sa to ako zázrak, ale dôvod je jednoduchý: strácate vodu. Nízkosacharidové diéty sú teraz skvelé, ale existuje veľa spôsobov, ako schudnúť. Takže čo je najlepšie diuretikum?
Chudnutie pomocou vody je rýchly a ľahký spôsob, ako rýchlo schudnúť. Správne, je to úplne bezpečné. Je ideálne sa uistiť, že na špeciálnu príležitosť vyzeráte čo najlepšie. Chystáte sa toto leto na plážovú svadbu alebo dovolenku? Zúčastniť sa súťaže v kulturistike? Chcete ísť na stretnutie triedy? Kedykoľvek, keď chcete zhodiť pár rýchlych kilogramov a vylepšiť definíciu svalov, môžete vyskúšať tento experiment.
Ako odhodiť vodu
Asi týždeň alebo desať dní pred koncom jednoducho prestaňte jesť spracované jedlá. Nezomierajte od hladu! Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a harabúrd a jedzte veľa kuracieho mäsa a rýb. Zamiešajte veľa celozrnných výrobkov a zeleniny a prejdite na stravu s nízkym obsahom solí a nízkym obsahom sacharidov. Začnite súčasne užívať diuretikum. Najdôležitejšie je dodržiavať pravidelný pohybový režim. Pretože keď to urobíte, môžete to vyťažiť maximum aj vy. A nič sa nevyleje ako dobrý prepotený tréning.
Určite pite veľa vody. Musíte zostať hydratovaní akýmikoľvek tekutinami, ktoré vaše telo vyplavuje. Po niekoľkých dňoch sa pravdepodobne budete cítiť trochu štíhlejší a do týždňa bude väčšina ľudí o pár kíl ľahšia. Tí, ktorí už sú nadšencami fitnes, by si mali všimnúť trochu svalnatejšiu definíciu. Účinok je rovnaký ako pri začatí nízkosacharidovej diéty, ale diuretiká by vám mali pomôcť vyplaviť prebytočnú vodu z vášho systému. (Pred začatím akejkoľvek diéty na chudnutie by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.)
Ako pri každej diéte s nízkym obsahom sacharidov, náhly pokles hmotnosti vody (vaše telo sa zatiaľ iba reguluje) povedie k vášmu náhlemu úbytku hmotnosti, semi-drastické chudnutie sa zmierni. Potom je na vás, aby ste sa stále správne stravovali a pravidelne cvičili. Dobré stravovacie odporúčania sú vyhýbanie sa spracovaným a nezdravým potravinám a znižovanie obsahu solí. Pri troche šťastia však budete nielen dobre vyzerať, ale budete mať aj potrebnú disciplínu, aby ste sa udržali na zdravom štíhlom kurze.
Na policiach je veľa výrobkov, ktoré vám majú pomôcť schudnúť a ľahko nafúknuť. Väčšinou sa jedná o prírodné bylinné doplnky, ktoré používajú variáciu koreňa púpavy, brusnicového prášku, koreňa lopúcha a podobne. Mnohé z nich sú stimulačné a vegetariánske. Ktoré diuretiká sú najlepšie? Tu je deväť, o ktorých si myslíme, že vám pomôžu stratiť vodu a zmierniť opuchy.