7 nápadov blogerov o zdravom jedle na večeru
Ste príliš unavení na večerné varenie? Po týchto obrázkoch a receptoch už nebudete
Večera môže byť rýchla, zdravá a chutná
Po dlhom dni v práci Prepracované domáce jedlo je vlastne to posledné, čo vás napadne. Keď to má byť zdravé, motivácia nadobro zmizne. Čo sa s tým dá robiť? Inšpiráciu čerpáte od foodblogerov. Nebojte sa, nehovoríme tu o nudných listových šalátoch, ale skvelých nápadoch, aká ľahká, zdravá a chutná večera môže byť. Dnes večer môžete vyskúšať jeden z týchto siedmich nápadov:
Rýchle kari
Rýchle karí zo sladkých zemiakov, citrónovej trávy, kokosu a karí je obzvlášť dobré, keď ste mali stresujúci deň za sebou. Všetko rozohrejte v kastróle, uvarte si s ním trochu divokej ryže a urobte si pohodlie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pečené ryby
Losos je plný zdravých tukov a skutočnej bielkovinovej bomby. Foodblogerka Andrea ochutila ryby soľou a korením, pokvapkala ich citrónovou šťavou a olivovým olejom a na papier na pečenie pridala plátky cukety a paradajky ako zeleninovú oblohu. Potom všetko ide na 20 minút do rúry. Táto večera je zdravá a ľahká pre žalúdok - ideálna na teplé letné večery.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Misky na obilie
Misky na obilie sa rýchlo vyrábajú ako misky s varenými obilninami, rôznymi druhmi zeleniny, šalátov, orechov, klíčkov, vajec, tofu, rýb alebo mäsa. Misky na obilie sú veľmi univerzálne, pretože môžete ingrediencie kombinovať podľa svojej chuti. Môžete použiť ryžu, kuskus, quinoa, pohánku, špaldu alebo bulgur a varenú, vyprážanú alebo surovú zeleninu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Rýchle cestoviny
Táto zdravá večera je neuveriteľne rýchla a dokonalá po tréningu. Všetko, čo k tomu potrebujete, sú cestoviny, pesto, paradajky, bazalka, orechy, hrášok a ak chcete aj nízkotučné kuracie mäso.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Krevety šalát
Tento cuketovo-špagetový a rukolový šalát je preliaty krevetami a pikantnou paradajkovou omáčkou s pečenými paprikami a baklažánom. Znie to lákavo, však?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Syr je bohatý na tuky a soli, ale je tiež bohatý na bielkoviny. Je to absolútne žiaduce v malom množstve. Táto fitnes a cestovná blogerka navrchu šalátu so smaženými halloumi a semenami granátového jablka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tofu a Tahini
Aj keď nie ste vegetariáni alebo vegáni, tofu môže byť príjemnou zmenou od mäsa. Táto lahodná misa s polovicou sladkých zemiakov, tahini, cukety, brokolice, papriky a červenej cibule vyzerá tak lákavo, že by sme každý deň radi vynechali mäso.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies