7 občerstvenia do 100 kalórií

Inteligentné občerstvenie, ktoré nedosahuje 100 kalórií, môže znamenať rozdiel medzi chudnutím a neschudnutím. Keď ste v kancelárii, je lákavé chytiť z lobby niečo sladké a/alebo sendvič, aby ste uhasili hlad.

Potraviny s vysokým obsahom cukru vám, bohužiaľ, pomôžu zbaviť sa hladu iba krátkodobo, čo znamená, že čoskoro budete hľadať niečo iné na zjedenie. Preto je dobré zvážiť ďalšie možnosti.

Tu je 7 pochutín do 100 kalórií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bruška.

1. Ríbezle

Existuje niekoľko druhov občerstvenia, ktoré sa dajú porovnať z hľadiska výživy a obsahu antioxidantov s hŕstkou ríbezlí. Šálka tohto ovocia navyše obsahuje iba 83 kalórií, čo znamená, že sa perfektne hodí pre zdravú výživu.

2. Tvrdé varené vajce

Varte niekoľko vajec a po vychladnutí ich vložte do chladničky, aby ste mali občerstvenie, ktoré obsahuje 6 gramov bielkovín iba s 78 kalóriami. Toto občerstvenie bude dostatočne plné a zabráni vám príliš veľa jesť na večeru.

3. Oranžová

Niekedy je občerstvenie jednoduchšie, tým lepšie. Pomaranč, ktorý obsahuje iba 60 kalórií, je jedným z najlepších druhov ovocia ako občerstvenie vďaka vysokému obsahu vitamínov a nízkemu prírodnému cukru. Skutočnosť, že musíte oranžovú šupku olúpať a ľahko otvoriť, vám navyše pomôže ľahko si pochutnať na občerstvení.

4. Šálka jahôd

Vďaka tomu, že šálka jahôd obsahuje iba 46 kalórií, môžete ich bez obáv skonzumovať a zároveň si vychutnať vitamíny a antioxidanty, ktoré obsahujú. Mrazené jahody sú rovnako zdravé ako čerstvé, takže ich môžete jesť kedykoľvek počas roka.