7 odporúčaní na zvýšenie imunity

Imunitný systém je najlepším štítom pred hrozbami z vonkajšieho prostredia, ako sú vírusy, baktérie, parazity, ale aj z vnútorného prostredia - napríklad z nádorových buniek alebo z dôvodu ich nesprávnej činnosti. Pri plnení svojej ochrannej funkcie sa imunitný systém spolieha na: orgány (koža, slezina, mandle), tkanivá (kostná dreň, lymfatické uzliny), určité typy buniek (biele krvinky) a glykoproteíny (protilátky). Všetky tieto prvky pôsobia ako armáda, ktorá koná a útočí na akékoľvek potenciálne nebezpečenstvo v tele.

Imunita, ktorá je definovaná ako „odolnosť tela voči pôsobeniu patogénnych mikróbov a ich toxických produktov“, je prakticky základom ľudského zdravia. Preto je potrebné sa o to starať a vedieť, čo a ako to môže ovplyvniť.

Faktory ovplyvňujúce imunitný systém

Stres - mimoriadne škodlivý, pretože vyvíja tlak na telo a stáva sa čoraz menej efektívnym.
Nedostatočný odpočinok - je dôsledkom stresu s tak závažnými účinkami (neurokognitívne poruchy, kardiovaskulárne choroby, cukrovka), ktoré by ste mali urgentne zistiť, ako nedostatok spánku ovplyvňuje váš imunitný systém!
Nezdravá strava - nerovnováha v produkcii glykoproteínov, a tým oslabenie obranného systému tela.
Spotreba antibiotík - poškodzuje bakteriálnu flóru užitočnú na trávenie a vedie k vývoju mikroorganizmov s patogénnym potenciálom.
Sedavý životný štýl - je problém, ktorý sa nás môže dotknúť bez ohľadu na vek a prináša strednodobé a dlhodobé komplikácie (srdcovo-cievne ochorenia, obezita atď.).
Životné prostredie - je faktor, ktorý máme niekedy tendenciu prehliadať, ale životné podmienky majú vplyv, najmä ak sú nadmerné (chlad, vlhkosť, slnečné žiarenie atď.).
Choroby - znižujú schopnosť tela sa brániť, vyžadujú obrovskú spotrebu energie a vytvárajú tak medzery v kontrahovaní základných chorôb.

Ako zvýšiť imunitu tela?

Posilnenie imunity je nevyhnutne nevyhnutné, ak sa destabilizuje činnosť tela. Preto musíte promptne zasiahnuť, aby ste telo podporili ďalšími obrannými nástrojmi, ako napríklad:

Vyvážený životný štýl, bez stresu, s pozitívnym prístupom, ktorý umožňuje správne fungovanie tela;
Správny odpočinok, počas ktorého telo spracováva bielkoviny potrebné na obranu pred potenciálnymi patogénmi;
Zdravá a vyvážená strava (bez alkoholu a fajčenia), ktorá prináša potrebné zložky pre správne fungovanie všetkých orgánov;
Vyrovnávanie črevnej flóry pre správne trávenie;
Vyvážená fyzická aktivita, základná pre udržanie zdravia;
Čisté životné prostredie, s náležitou hygienou a bez prebytkov;
Prevencia a liečba chorôb starostlivým sledovaním vášho zdravia, aby sa predišlo možným chorobám.

Pred použitím akéhokoľvek druhu lieku na zvýšenie imunity, či už farmaceutického alebo prírodného, sa najskôr poraďte so svojím lekárom, ktorý pozná vašu osobnú anamnézu. Dbáte teda na to, aby boli výrobky správne vybrané, najmä ak trpíte špecifickými patologickými stavmi alebo patríte do citlivých kategórií - počas tehotenstva alebo dojčenia - alebo už určitú liečbu dodržiavate. Tento opatrný prístup je najzdravší, pretože pre väčšinu doplnkov, aj pre tie prírodné, existujú kontraindikácie.

Informatívna poznámka

Obsah materiálov publikovaných na platforme Capital Comunicate NIE JE publikáciou Capital prevzatý.