7 podivných trikov na chudnutie, ktoré skutočne fungujú - Andreea Raicu

podivných

Možno sa vám bude zdať čudné aplikovať na chudnutie určité triky, ale stojí za to to vyskúšať.

Niektoré triky na chudnutie vo vás môžu vyvolať dojem, že ste čudní alebo čudní, ale ak to funguje presne, nebudete ľutovať. Keďže sa blíži leto a v horúcom období na vašej postave veľa záleží, prečo nevyskúšať iný typ nápravy, ktorá vám umožní pretvoriť telo.?

Tu je niekoľko trikov, pomocou ktorých môžete chudnúť bez stresu:

1. Vonia ako banán, jablko alebo mäta

Jedná sa o riešenie testované doktorom Alanom Hirschom v Chicagu s pomocou 3 000 dobrovoľníkov. Zistenia štúdie spočívali v tom, že ľudia, ktorí často cítili vôňu banánov, jabĺk alebo mäty, chudli ľahšie, pretože eliminovali pocit hladu. Každý, kto tento trik vyskúšal, zhodil najmenej 10 kg. Teória tohto experimentu spočíva v tom, že keď tieto jedlá ovoňáte, váš mozog môže dostať signál, že ste ich skutočne jedli.

2. Vyberte si väčšie raňajky ako večeru

V nedávnej štúdii konzumovala skupina obéznych žien 700 kalórií na raňajky, 500 na obed a 200 kalórií na večeru. Ďalšia skupina jedla rovnaký druh jedla, ale kalórie boli rozdelené inak: 200 na raňajky, 500 na obed a 700 na večeru.
Po 13 mesiacoch schudli ženy, ktoré jedli vysokokalorické raňajky, 9 - 10 kg, zatiaľ čo ženy, ktoré si vybrali dôslednejšiu večeru, zhodili iba 4 kg.

3. Spustite každú zbytočnú korešpondenciu

Z reklám prijatých poštou alebo iných nepotrebných vecí urobte príležitosť na zníženie hmotnosti. Zakaždým, keď skontrolujete svoju poštovú schránku a objavíte nevyžiadanú obálku, so zbytočnými informáciami, trikrát prebehnite po dome alebo vylezte na 2-3 poschodia.
Spálite medzi 35 až 140 kalóriami, takže nebudete mať dôvod na stres, keď budete musieť vyhodiť veľa prijatých obálok, ktoré vám nie sú k ničomu.