7 potravín, ktoré nesmiete jesť, ak máte zápchu - zdravie; Všeobecná medicína

Zápcha je častým problémom, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. Ženy sú zjavne náchylnejšie ako muži. Vláknina je dobrý spôsob, ako udržať veci v pohybe, ale je dôležité pridať sacharidy, ktoré priťahujú vodu a môžu zmäkčiť vašu stolicu. Kľúčová je však predovšetkým hydratácia!

nesmiete

Dietologička Leslie Bonci hovorí, akým 7 potravinám sa treba vyhnúť v prípade zápchy:

Asi 65% ľudí má však po detstve ťažkosti s trávením laktózy. Špecialisti varujú pacientov so zápchou, aby sa vyhýbali konzumácii mliečnych výrobkov, pretože spôsobujú pocit nadúvania.

Vyprážané jedlo
Dietológ hovorí, že diéty s vysokým obsahom tukov majú tendenciu blokovať. Mnoho potravín s vysokým obsahom tuku nemá vysoký obsah vlákniny. Všetky tieto tuky zostávajú v žalúdku dlhšie, kým nie sú stráviteľné. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré boli vyprážané na olejoch alebo masle.

biela múka
Vyprážané jedlá sa môžu dať aj do bielej múky a zatiaľ čo sacharidy majú tendenciu mať zlú povesť, špecialista Bonci tvrdí, že sú dobré pre črevá.

Biela múka však nemá príliš veľa vlákien, takže prechod by mal byť postupný, počnúc celozrnnými a kvalitnými vláknami.

Čaj
To môže byť prekvapujúce, ale dietológ tvrdí, že nie je vhodné piť čaj v prípade zápchy. Aj keď je nepravdepodobné, že by bylinné čaje mali negatívny vplyv, čierne čaje bohaté na triesloviny to môžu ešte zhoršiť. Tento čaj obsahuje aj kofeín, ktorý trochu zažíva tráviaci systém, ale na druhej strane dehydratuje a má opačný efekt.

banány
Banány sú bohaté na vlákninu a sacharidy, ale Bonci tvrdí, že blokujú správne fungovanie tráviaceho systému, namiesto toho, aby ho uvádzali do pohybu. Platí to najmä pre banány, ktoré ešte nie sú dostatočne zrelé.

marhule
Ovocie zvyčajne poskytuje pevný zdroj vlákniny, Bonci však odporúča pacientom, aby sa marhulám vyhýbali, ak majú tráviace ťažkosti.

Ryža
Ryža je ďalšie jedlo, ktoré udržuje tráviaci systém na danom mieste. Zatiaľ čo sacharidy sú dobré s mierou, biela ryža nemá vláknité prvky, ktoré nájdeme v hnedej ryži.