7 potravín, ktoré spôsobujú bolesti hlavy!
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Len v USA migréna postihuje viac ako 38 miliónov ľudí vrátane detí. Prejavuje sa silnou bolesťou hlavy, ktorá môže trvať 4 až 72 hodín.
Migréna sa najčastejšie vyskytuje u ľudí vo veku od 25 do 55 rokov. Štatistiky ukazujú, že ženy sú náchylnejšie na migrénu. Bolesť môže byť sprevádzaná vracaním, nevoľnosťou, citlivosťou na svetlo a zvuk, slabosťou a závratmi.
Väčšina ľudí s migrénami má bolesti raz alebo dvakrát mesačne, existujú však ľudia, u ktorých je nepríjemný príznak pravdepodobnejší.
Vedci neobjavili príčiny vedúce k migréne, ale pozorovala sa súvislosť medzi frekvenciou a intenzitou bolesti a stravou.
Zistilo sa teda, že niektoré potraviny môžu vyvolať migrénu a zhoršiť príznaky. Preto je dôležité vedieť, čo sú tieto potraviny a nápoje, a vyhýbať sa im:
Pravdepodobne nie je nič príjemnejšie ako pohár vína po dlhom a stresujúcom dni. Skôr ako sa uchýli k tejto liečbe, musíte si to dobre rozmyslieť, pretože víno môže byť spúšťačom migrény.
Podľa výskumu uskutočneného v USA môže konzumácia vína spôsobiť bolesti hlavy kvôli flavonoidom a trieslovinám, ktoré sa v tomto nápoji nachádzajú.
2. Starší syr
Na spustení záchvatov sa môžu podieľať rôzne odležané syry. Lekári nenašli presné vysvetlenie, ale domnievajú sa, že za to môže zvýšené množstvo tyramínu, látky, ktorá pôsobí priamo na cievy v hlave. Ak teda trpíte migrénami, nemali by ste sa vyhnúť sortimentu zrejúceho syra.
Pre mnohých ľudí je káva dokonalým liekom, ak trpia bolesťami hlavy. Ale to platí pre tých, ktorí majú bolesti spôsobené nízkym krvným tlakom, v žiadnom prípade nie migrénami.
Kofeín aktivuje určité receptory v mozgu, ktoré môžu spôsobovať migrény. Nadbytok kofeínu môže tiež viesť k dehydratácii, ktorá môže byť spúšťačom migrény.
4. Spracované mäso
Za vyvolanie migrény môžu byť aj potraviny, ktoré obsahujú spracované mäso, napríklad klobásy, konzervy, salámy, šunka. Je to spôsobené dusitanmi nachádzajúcimi sa v týchto druhoch mäsa.
5. Potraviny, ktoré obsahujú glutaman sodný
Ak trpíte migrénami, nemali by ste sa vyhýbať ani jedlám obsahujúcim glutaman sodný, zvýrazňovač chuti nájdený v sójovej omáčke, konzervách, polopripravenej polievke. Tieto látky sa tiež prirodzene nachádzajú v potravinách s vysokým obsahom bielkovín, ako sú červené mäso, hrášok, huby, obilniny.
Vlašské orechy a orechové prípravky môžu byť spúšťačom migrény. Ak migréna začne v priebehu nasledujúcich 12 hodín po konzumácii takýchto olejnatých plodov, znamená to, že môžu byť spúšťačom.
7. Citrusové plody
Zdanlivo neškodné citrusové plody môžu byť medzi potravinami, ktoré vedú k migréne. Niektoré štúdie to podporujú, zatiaľ čo iní vedci sa domnievajú, že neexistuje súvislosť medzi týmito plodmi a neznesiteľnými bolesťami hlavy.
Ak chcete zistiť, či za vašu bolesť môže pomaranč alebo mandarínka, je dobré viesť si denník potravín, ktoré konzumujete, a zistiť, či existuje súvislosť medzi bolesťou a týmito plodmi.