7 potravín, ktoré urýchľujú rast vlasov
autorka Viorica Ghinea 11. novembra 2019
Dlhý a bohatý vlas je želaním každého zástupcu spravodlivého sexu. Aby ste dosiahli tieto výsledky, buďte pripravení urobiť nejaké zmeny v životnom štýle. Spolu s maskami na báze rastlinných olejov zohráva dôležitú úlohu pri urýchľovaní rastu vlasov aj výživa. Existujú niektoré jedlá, ktoré vaše vlasy zahustia, urýchlia ich rast a dodajú im prirodzený lesk.
1. Losos, vhodný na rast vlasov
Omega-3 mastné kyseliny prítomné v zložení lososa stimulujú rast vlasovej ozdoby, preto by ste mali toto úžasné jedlo jesť častejšie. Obsahuje tiež vitamín B12 a železo, ďalšie látky, ktoré zaisťujú krásu vlasových ozdôb.
2. Ustrice dodajú vlasovej ozdobe lesk
Medzi dobré jedlá pre rast vlasov patria ustrice. Sú bohatým zdrojom zinku, takže stimulujú vlasové folikuly a dodávajú vlasom prirodzený lesk. Vedeli ste, že jediná ustrica poskytuje odporúčanú dennú dávku zinku? Ale vzhľadom na vysokú cenu týchto výrobkov vám odporúčame nahradiť ich inými, cenovo dostupnejšími pre váš rozpočet: pečeňou a otrubami.
3. Kuracie mäso, spojenec krásnych vlasov
Kuracie mäso je bohaté na bielkoviny, dôležitá zložka pri výrobe keratínu. Táto látka je potrebná na zvýšenie ozdoby vlasov, takže by ste mali neustále jesť kuracie mäso. Ďalšími potravinami, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť tieto výsledky, sú morka a králik. Vedeli ste, že nedostatok bielkovín, ktorý trvá 2 - 3 mesiace, môže viesť k nadmernému vypadávaniu vlasov?
4. Vajcia, vynikajúce pre rast vlasov
Vajcia obsahujú všetky prvky potrebné pre rast vlasov, takže vo vašom jedálničku by mali byť neustále zastúpené. Z nich uvádzame najdôležitejšie: bielkoviny (vyživujú vlasový korienok) a biotín (zastavujú vypadávanie vlasov).
5. Mandle, zázračné jedlo na ozdobu vlasov
Mandle obsahujú mimoriadne dôležitú látku na urýchlenie rastu vlasov: vitamín E. Posilňuje tiež koreň vlasovej ozdoby a zabraňuje jej vypadávaniu. 30 g mandlí, teda asi 15-20 orechov, vám zabezpečí 70% vašej dennej potreby vitamínu E. Okrem toho obsahujú aj biotín, mastné kyseliny a vitamíny B-komplexu.
6. Vo vašej strave by nemali chýbať tekvicové semiačka
Tekvicové semiačka obsahujú vitamíny B1, B2, B3 a B4, všetky zodpovedné za rast vlasov. Zároveň obsahujú aj vitamíny B5 a B6, látky udržujúce zdravie pokožky hlavy. Ak zažívate masívny pokles zdobenia vlasov, potom by vo vašej strave nemali chýbať tekvicové semiačka.
7. Šošovka, užitočná pri ošetrovaní rastu vlasov
Pokiaľ podstupujete kúru na rast vlasov, potom by vo vašej strave nemala chýbať šošovica. Miska šošovicovej polievky poskytuje polovicu dennej potreby železa, čo je mimoriadne dôležitý prvok pre zdravie vlasovej ozdoby. Táto potravina obsahuje aj zinok a cholín (vitamín B7 - stimuluje krvný obeh pokožky hlavy).
Zahrňte tieto jedlá na stimuláciu rastu vlasov do svojej každodennej stravy a sen o bohatých vlasoch sa vám splní už za pár týždňov.