7 potravín na dlhé mihalnice - denná inšpirácia
Existuje niekoľko spôsobov, ako vylepšiť vzhľad rias, vrátane špeciálnych olejov, masáže viečok alebo prestávky v líčení, najjednoduchším spôsobom je však spestrenie jedálnička.
Všetko, čo musíte urobiť, aby ste mali dlhšie a jasnejšie riasy, ale tiež lepšie zdravie, je jesť rozmanité a zdravé, takže tu je niekoľko návrhov:
Vajcia majú vysoký obsah bielkovín a vlasy a mihalnice sú vyrobené z keratínu. Potraviny bohaté na bielkoviny pomáhajú telu asimilovať aminokyseliny potrebné na výrobu keratínu, ktorý predlžuje a posilňuje vaše gény.
Táto ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a komplex vitamínov B, ktoré chránia gény pred lámaním a padaním a zároveň im pomáhajú rásť.
Vlašské orechy dodávajú telu Omega-3 a vitamín E a spolu s mastnými kyselinami pomáhajú transportovať kyslík do vlasových folikulov a posilňujú ich vďaka zvýšenému prietoku krvi, vďaka ktorému tiež rýchlejšie rastú gény.
4. Ovocie a zelenina
Všeobecne obsahujú vitamíny A a C, ktoré zvyšujú množstvo kolagénu a zvyšujú mihalnice, najmä preto, že sa konzumujú v škrupine, ktorá obsahuje oxid kremičitý, minerál, ktorý pomáha udržiavať zdravé vlasy.
Sú dôležitým zdrojom vitamínu B3 a zlepšujú krvný obeh, pričom pomáhajú produkovať keratín. Vitamín B3 stimuluje rast génov a eliminuje už choré, pretože pomáha reprodukcii buniek, čo je proces, ktorý zabraňuje vypadnutiu zdravých génov.
Fazuľa obsahuje vitamín H a kyselinu listovú, ktoré zlepšujú krvný obeh a spôsobujú, že riasy vyzerajú hustejšie, čím bránia vysychaniu a vypadávaniu. Okrem toho pomáha telu vstrebávať viac dobrých aminokyselín a tukov.
7. Celé zrná
Sú bohaté na vitamín B6 a železo, ktoré stimulujú produkciu melatonínu, pigmentu, ktorý dodáva riasam ich farbu. A železo sa ukladá vo vlasových folikuloch a zabraňuje vypadávaniu mihalníc.