7. Príliš vysoká hladina cukru v krvi.
Ak váš dych nepríjemne zapácha, mohlo by to byť ešte horšie, aj keď ste vylúčili potraviny, ktoré za to môžu. Návšteva zubára môže vylúčiť neliečené ochorenie ďasien a kazy, hovorí doktorka Rhonda Kalasho, a ak to nie je vaša chyba, konzultácia s rodinným lekárom vám môže pomôcť problém ukončiť.
Odborníci odhaľujú hlavné dôvody, prečo dýchanie strašne vonia, a presne to, čo preň musíte urobiť.
1. Vaše návyky ústnej hygieny nie sú také skvelé.
Keď nestrávené častice potravy zostanú v zuboch a okolo nich, sú nakoniec rozpadnuté baktériami v ústach a vytvárajú zápach z ďasien, hovorí doktor Kalasho.
Najlepšie kroky k tomu, aby ste viac dýchali, sú zmeny životného štýlu, ako je čistenie zubov a jazyka dvakrát denne (celé dve minúty), každodenné čakanie, hydratácia a pravidelné prehliadky u zubára. Ahoj.
2. Dehydratácia môže byť faktorom.
Sliny sú dôležité pre odbúravanie častíc potravy, pričom udržujú tkanivá v ústach, ale tvorba slín môže byť ovplyvnená, keď ste dehydratovaní. Plaketa a zubný kameň, ktoré sa tvoria počas tohto obdobia, môžu prispievať k nepríjemnému zápachu z úst.
„Dostatočný denný príjem vody zabezpečí správnu hydratáciu a produkciu slín,“ hovorí zubná lekárka Inna Chern, New York, D.D.S.
3. Vedľajší účinok diéty s nízkym obsahom sacharidov.
„Ak sú sacharidy obmedzené (myslíte si: keto diéta), telo nakoniec dospeje do stavu zvaného ketóza,“ hovorí Allison Baylis, DDS, odborná asistentka zubného lekárstva na Touro College of Dental Medicine v New Yorku. . „Acetón sa hromadí v tele a dýchanie môže mať ovocný zápach.“
Ak ste si istí, že keto diéta je pre vás to pravé, potom je zápach z úst nešťastným vedľajším účinkom, ktorý sa dá odstrániť správnou ústnou hygienou a udržiavaním optimálnej hydratácie.
4. Môžu to byť drogy.
Antidepresíva, rovnako ako lieky na cholesterol a cukrovku, sú jedným z mnohých liekov na predpis, ktoré môžu ako vedľajší účinok spôsobiť sucho v ústach. Výsledok? „Sacharidy a škrob sa lepia na povrchy zubov a tkanív a bez umývania slinami je to bufet pre všetky baktérie,“ hovorí doktor Kalasho
5. Jedzte príliš veľa sladkostí.
„Lepkavé sladkosti sa nerozkladajú tak ľahko ako niečo ako čokoláda,“ hovorí doktor Baylis. „Sedí v hlbokých drážkach povrchov zubov a poskytuje„ potravu “pre baktérie. Čím viac baktérií bude prítomných, tým horšie bude vaše dýchanie.
6. A váš zvyk pri káve vám nepraje.
Káva je kyslá aj dehydratačná, prispieva k zlému toku slín a vytvára dokonalé prostredie pre množenie baktérií v ústach. „Sliny sú vynikajúcim mazadlom, takže zlé baktérie sa vám nelepia na zuby,“ hovorí doktor Kalasho. Nesie tiež enzýmy, ktoré neutralizujú ústa a znižujú pravdepodobnosť ochorenia ďasien a dutín.
Pitie vody po každej šálke kávy - alebo všeobecne udržiavanie hydratácie - môže pomôcť znížiť dehydratáciu spojenú s kávou a udržať dych na sviežejšej strane spektra.
7. Príliš vysoká hladina cukru v krvi.
Jedným zo škodlivých vedľajších účinkov cukrovky je sucho v ústach - základná pôda pre množenie baktérií a spôsobujúci zápach z úst, hovorí doktor Chern. Ak navyše nemáte hladinu cukru pod kontrolou, môže to prispieť k ochoreniu ďasien v dôsledku zlého hojenia. (Recesia ďasien vedie k ďalším oblastiam, kde sú zachytené zvyšky potravy, a spôsobujú nepríjemný zápach.)
8. Môžu za to poruchy trávenia.
Poruchy trávenia, ako je reflux kyseliny, spôsobujú, že sa obsah žalúdka v ústach regurgituje. Pretože je obsah kyslý, môže to spôsobiť nadmerné vysušenie úst a množenie baktérií. Je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom, ktorý lieči hlavnú príčinu skôr, ako spôsobí príliš veľké poškodenie zubov a tkanív ústnej dutiny.
9. Príliš veľa alkoholu.
Dehydratácia spôsobená alkoholom môže prispieť k zníženému toku slín a prebytočnému plaku, ktorý slúži ako žalúdočná vložka na hromadenie baktérií a spôsobuje zápach z úst, hovorí doktor Chern.
Pokiaľ je to možné, pokúste sa obmedziť na jeden až dva príležitostné nápoje a ku každému kokteilu piť vodu, aby ste znížili riziko dehydratácie súvisiacej s týmto nápojom.
10. Sínusitída, prechladnutie.
Keď sa cítite udusení infekciou z nachladnutia alebo dutín, máte tendenciu dýchať ústami. „Dýchanie ústami vysušuje ústa a spôsobuje menší tok slín,“ hovorí doktor Chern.
„Znížený tok slín zvyšuje nahromadenie zubného kameňa a kameňa okolo zubov a baktérie zubného povlaku prispievajú k nepríjemnému zápachu z úst.“
11. Chrápanie by mohlo veci ešte zhoršiť.
Rovnako ako pri prechladnutí, aj chrápanie spôsobuje dýchanie v ústach, ktoré ústa vysušuje, zastavuje tvorbu slín a umožňuje množenie baktérií, hovorí doktor Baylis.
12. Fajčenie (alebo marihuana).
Fajčenie vytvára v ústach teplo, ktoré ho vysušuje a poskytuje baktériám priaznivé prostredie na ich rozmnožovanie. Vďaka tomu budete náchylnejší na vznik kazov a chorôb ďasien.
13. Nepravidelné tabuľky.
Sliny začnú tiecť hneď, ako ich zacítime alebo cítime jedlo. „Chýbajúce jedlo spôsobí, že slinné žľazy prejdú do režimu hibernácie a neuvoľnia toľko slín, čo vedie k suchu v ústach a zápachu z úst,“ hovorí doktor Chern.
14. Stretávaš sa so zápalom mandlí.
Zapálené mandle alebo angíny môžu tiež spôsobiť zápach z úst. „Väčšie mandle znamenajú, že majú viac častíc potravy, keď ich prehltnete, pretože sa uviaznu na nerovnom povrchu mandlí,“ hovorí doktor Kalasho.