7 rastlín, ktoré znižujú chuť do jedla
Neovládateľný apetít je často nepriateľom číslo jeden na prvom mieste. Ak patríte k chamtivým alebo nadmerne stresovaným ľuďom, ktorí nedokážu prestať jesť alebo jesť zriedka, ale veľa a v neskorých hodinách, bylinky môžu byť skvelým pomocníkom.
Tu je najlepších 7, ktoré možno kombinovať pre úspešné prírodné ošetrenie:
Ľanové semená majú vysoký obsah vlákniny, ktorá absorbuje tekutinu zo žalúdka a usadzuje sa na povrchu gastrointestinálnej sliznice, čím vytvára pocit sýtosti a znižuje absorpciu sacharidov a lipidov z čreva. Esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny prítomné v ľanových semenách tiež urýchľujú v pečeni premenu cholesterolu na žlčové kyseliny a prispievajú k jeho vylučovaniu z tela.
Semená psyllia sú bohaté na rozpustnú vlákninu (100 g semien psylia obsahuje 70 g rozpustnej vlákniny). Akonáhle sa dostanú do žalúdka, správajú sa ako špongia, ktorá napučiava a vytvára pocit plnosti. Ak si ich dáte pol hodiny pred jedlom, pomôžu vám jesť menej, pretože sa oveľa rýchlejšie unavíte.
Pšeničné otruby sú zdrojom nerozpustných vlákien (celulóza, hemicelulóza, lignín), ktoré majú vysokú absorpčnú kapacitu. Rastlinná vláknina z pšeničných otrúb zvyšuje objem jedla bez pridania ďalších kalórií; tým vytvára pocit sýtosti a pomáha eliminovať nežiaduce kilogramy. Nerozpustná vláknina sa odporúča najmä tým, ktorí trpia zápchou.
čakanka prispieva k regulácii hmotnosti znížením chuti do jedla kvôli zvýšenému obsahu inulínu v koreni. Inulín je rozpustná nízkokalorická vláknina, ktorá spomaľuje vstrebávanie v čreve, pomáha regulovať hmotnosť a znižuje hladinu cholesterolu o desať celkových.
Hľuzy topinamburu sú ideálne na chudnutie pásov. Obsahujú veľa inulínu, ktorý zmierňuje hlad a reguluje metabolizmus lipidov. Sú dôležitou pomocou pre ľudí s nadváhou, ktorí dodržiavajú diéty, prostredníctvom ktorých budú postupne chudnúť. Výsledky získané v priebehu času sú udržateľné a bez zdravotných rizík.
Tím nemeckých lekárov pod vedením doktora Wilhelma Werka uskutočnil štúdiu o účinkoch topinamburu na váhu. Zobrali 2 skupiny pacientov s nadváhou a obezitou: prvá skupina (81 ľudí) dostávala topinambur denne, zatiaľ čo druhá skupina (kontrolná) v počte 85 ľudí dostávala placebo. Obe skupiny držali 12 týždňov nízkokalorickú diétu strednej závažnosti. Na konci štúdie stratili ľudia v skupine, ktorí užívali topinambur, o 40% väčšiu váhu ako pacienti, ktorí užívali placebo.!
Hoodia gordonii je kaktus pôvodom z púšte Kalahari. Po stáročia ho využívali nomádske kmene, ktoré žuvali steblá Hoodia gordonii a boli tak schopné chodiť celé dni bez jedla, ale aj bez straty fyzickej sily. Pôsobí v centre sýtosti v hypotalame, uvoľňuje chemickú zlúčeninu podobnú glukóze, ale stokrát silnejšiu, ktorá tlmí pocit hladu. Hoodia vysiela desiatimi "href = # 810304> signálmi
Spirulina považuje sa za superpotravinu, pretože obsahuje 70% vysoko kvalitných bielkovín (viac ako mäso) a vysokú koncentráciu výživných látok, ktoré si organizmus veľmi ľahko osvojí. Prispieva teda k regulácii hmotnosti znižovaním chuti do jedla a zároveň účinkom znižovania cholesterolu, lipidov a cukru v krvi.