7 receptov na prírodné rozmaznávanie a liečivé kúpele

Dnes zvyčajne nemáme čas na relaxačný, zmyselný alebo dokonca liečivý kúpeľ. Sprchovací kút (nepochybne šetriaci vodu) sa používa čoraz častejšie. Plným 20-minútovým kúpeľom si doprajeme nielen príjemný relax, ale aj väčšiu pozornosť pre našu fyzickú pohodu. Ďalšia krátka prestávka po kúpeli pomôže regenerovať obehový systém ako po saunovaní.

Na tento účel sa v obchode ponúka mnoho prísad do kúpeľa s najrôznejšími účinkami. Prečo si však nevyrobiť vlastnú prísadu do kúpeľa z prírodných surovín? Presne viete, čo v ňom je, a zloženie môžete prispôsobiť vašim aktuálnym potrebám.

Samostatne vyrobené kúpeľne majú aj ďalšie udržateľné aspekty. Spôsobujú menej odpadkov, neobsahujú žiadne pochybné alebo zbytočné prísady a sú oveľa lacnejšie alebo dokonca zadarmo, ak ich zhromaždíte pri ďalšej prechádzke v prírode. Nasledujúce, liečivé a výživné kúpele vám poskytnú veľa návrhov, určite budete mať množstvo ďalších nápadov.

1. Kúpeľ so soľami Epsom, ktorý stimuluje cirkuláciu

Pri dobrom krvnom obehu je vaše telo optimálne zásobené všetkými dostupnými výživnými látkami, vysoký krvný tlak je znížený a riziko kôrnatenia tepien. Ako cirkulujúce kúpele sú vhodné buď studené a teplé Kneippov kúpeľ alebo kúpeľ s prísadami ako rozmarín, jablčný ocot, gaštany alebo epsomská soľ. Masáž štetcom tiež stimuluje krvný obeh.

Epsomský soľný kúpeľ je z hľadiska účinkov najuniverzálnejší plný kúpeľ. Vďaka vysokému obsahu horčíka zmierňuje ďalšie bežné ťažkosti, ako napríklad:

Uvoľnite napätie
Regenerácia poranení buniek ako v boľavých svaloch
opuchy a podliatiny odchádzajú rýchlejšie
Očista alebo detoxikácia

Na kúpeľ Epsom nie je treba veľa:

1 hrsť solí Epsom (dostupné v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou alebo online)
voliteľné 6 lyžice horčice

Obe zložky sa pridajú do kúpeľa pri teplote asi 37 až 38 ° C a zmiešajú sa. Vychutnajte si stimulačné a relaxačné účinky na obeh, ktoré môžete potrebovať po cvičení alebo po dlhom dni v práci s napätím krku. Trvanie by nemalo presiahnuť 20 minút.

2. Protizápalový a hojivý kúpeľ na starostlivosť o pokožku

Najznámejšou liečivou bylinou proti zápalu je harmanček, ktorý sa vďaka svojmu antibakteriálnemu účinku často používa ako čiastočný kúpeľ alebo obklad na rany, dermatitídu alebo akné.

Na úplné kúpanie potrebujete asi tri vrecká harmančekového čaju (alternatívne 100 g sypkých kvetov harmančeka). Ak chcete skutočne silný protizápalový účinok s vlastnosťami sušenia pokožky, môžete použiť až 500 g sypkého púčika.

Prísady do harmančekového čaju sa varia s tromi litrami vriacej vody a potom by sa mali 30 minút lúhovať, než sa odfiltrujú a pridajú sa do vody do kúpeľa ako silný čaj. Kúpeľ by nemal trvať dlhšie ako 20 minút a teplota by sa mala pohybovať medzi 35 ° C a 38 ° C.

Na dosiahnutie rovnakého účinku môžete namiesto harmančeka použiť ďalšie prísady. Mliečne, ovsené vločky alebo pšeničné otruby tiež pomáhajú pri suchej pokožke, ekzémoch, neurodermatitíde a psoriáze a tiež pri citlivej detskej pokožke. Tieto štyri liečivé zložky umožňujú nekomplikované a zvlhčovacie aplikácie, ktoré sú opísané v tomto článku s receptami na výživné detské kúpele.

3. Kúpeľ na starostlivosť o pokožku stimulujúci metabolizmus a detoxikujúci

Koža je naším najväčším vylučovacím orgánom a často vykazuje problémy s metabolizmom vďaka nečistému a problematickému vzhľadu. Bez ohľadu na to, či sú v popredí problémy s pokožkou alebo čistiaca kúra, soľanka, sóda bikarbóna alebo oxid kremičitý sú tým správnym doplnkom na stimuláciu metabolizmu a elimináciu toxínov.

Soľankovým kúpeľom vyrobeným zo soli z Mŕtveho mora môžete pokožke uľaviť od neurodermatitídy, psoriázy a akné. Pozitívne tu prispievajú minerály horčík, draslík, vápnik, bróm a jód, ktoré sú obsiahnuté vo veľkom množstve. Podľa rozsahu vašich príznakov zvyčajne stačí 500 g. Je možné zvýšenie až na 1 500 g, čo zodpovedá asi tretine obsahu solí v Mŕtvom mori. Aj tu platí teplota kúpania 38 ° C a trvanie 20 minút, ktoré by sa nemali prekročiť.

4. Osviežujúci kúpeľ spevňujúci pokožku

Zelený alebo čierny čaj, červené víno, sekt, jablčný ocot, citrónová šťava a mäta pieporná, aby sme vymenovali aspoň niektoré, majú napnutie a osvieženie pokožky.

Voňavý mätový kúpeľ je vrcholom vo vlhkých a horúcich dňoch. Osviežuje, posilňuje a mobilizuje vaše sily. Aj pri častom potení počas menopauzy je tento kúpeľ vhodný na dosiahnutie dlhotrvajúceho, ochladzujúceho účinku.

Pre úplný mätový kúpeľ potrebujete:

100-200 g listov mäty piepornej
4-5 litrov vody
voliteľne asi 150 g rozmarínu na stonke pre väčší krvný obeh
voliteľne 250 ml čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy

A takto sa pripravuje osviežujúci kúpeľ:

Listy, stonky a vodu privedieme do varu vo veľkom hrnci, zakryjeme ich a necháme 12 - 15 minút postáť a preosiať.
Ak je to potrebné, pridajte výťažok z mäty piepornej a citrónovú šťavu do vody na kúpanie, ktorá by mala byť medzi 25 ° C a 38 ° C. Váš osviežujúci kúpeľ je pripravený.

Rád by som spomenul alternatívu k recyklácii zvyškov. Aj keď by bol kúpeľ so šampanským rovnako drahý ako kúpeľ na peniaze Kačica Dagobert, stačí jeden až tri poháre červeného vína alebo sektu. Nevyhadzujte len zvyšky večierku alebo korkové červené vína, ale použite ich na luxusný kúpeľ, pretože polyfenoly, ktoré obsahujú, sú antioxidanty a pôsobia ako kúpeľ proti starnutiu. Môže redukovať pihy a starecké škvrny, čistiť až po póry, sťahovať bunky k sebe a pripraviť tak veľmi hladkú pokožku.

5. Relaxačný kúpeľ s liečivými bylinami

Hektika a stres sú dnes už súčasťou každodenného života a na konci rušného dňa nie každý ešte má energiu na vyváženie športu. Môžete však bez námahy vypnúť zmyselným a rozmaznávajúcim antistresovým kúpeľom, ktorý vám tiež pomôže dobre spať. Ako prísady sú vhodné liečivé rastliny ako ihličie zo smreka, levanduľa, lipové kvety alebo pomarančová kôra. Ružový kúpeľ, ktorý nájdete na konci tohto článku, je obzvlášť zmyselnou a starostlivou variantou.

6. Studený kúpeľ s tymianom

Počas chladnej sezóny sú vždy populárne plné kúpele. Ako preventívne alebo sprievodné vdychovanie ponúkajú otepľovacie, expektoračné alebo tlmiace kašeľ vlastnosti. Prídavok eukalyptu a rozmarínu je známy tým, že upokojuje, ale tymian často nájdete aj v hotových studených kúpeľoch.

Tymián pomáha aj pri bolestiach kĺbov, ktoré sú typické pre chlad a pri problémoch so zaspávaním. Môžete tiež ťažiť z tohto kúpeľa s ekzémom a poškodenou pokožkou. Ak ste tehotná, mali by ste sa vyhnúť použitiu tymianu alebo aspoň znížiť jeho množstvo.

Pre kúpeľ tymiánu je potrebný nasledujúci riad:

2 lyžice tymiánu
Žinku alebo ponožku
špagát

Príprava tymiánového kúpeľa:

Naplňte bylinky do žinky a pomocou nite ju vzdušne previažte, najlepšie pri otvore.
Pridajte do vstupnej vody do kúpeľa a z času na čas ju počas kúpeľa vytlačte, aby sa účinné látky optimálne rozpustili. Trenie tela vreckom tiež pomáha pri intenzívnej distribúcii chutí.
Kúpeľ ukončite po 15 minútach a počkajte 30 minút.

Namiesto kúpy to urobte sami - záhradu a balkón

7. Otepľovací kúpeľ so zázvorom

Ak ste naozaj zmrznutí, túžite po dlhotrvajúcom hrejivom kúpeli. Pre vyhrievanie kúpeľov je dôležité, aby sa teplota vody na kúpanie prispôsobovala ešte studenému telu a zvyšovala sa iba pomaly postupným pridávaním horúcej vody.

Na zahriatie odporúčame pridať zázvor alebo alternatívne éterické oleje zo smrekovej ihly, ktoré majú podobné vlastnosti.

Na 15-minútový otepľovací zázvorový kúpeľ budete potrebovať:

2 cm kúsok zázvoru
1 liter vody

Takto sa vyrába prísada do kúpeľa:

Koreň nakrájame na plátky, privedieme k varu vo vode a prikryté dusíme ďalej 5-10 minút.
Preosejte a pridajte do vody na kúpanie, ktorá je asi len v polovici.
Teraz pomaly napúšťajte vaňu teplejšou vodou až do maximálnej hodnoty 38 ° C.

Tipy a rady

Detská pokožka má špeciálne potreby. Éterické oleje by ste mali úplne vynechať kvôli možnému podráždeniu dýchacích orgánov a riziku alergií. Ak nie je pokožka detí poškodená, nie sú dlho potrebné žiadne prísady do kúpeľa. Voda je úplne primeraná.
Kúpele, ktoré stimulujú metabolizmus a stimulujú krvný obeh, by sa nemali používať v prípade zlyhania srdca, nízkeho krvného tlaku a kŕčových žíl.
Rozmarínové kúpele by sa nemali používať počas tehotenstva.
Plný kúpeľ môže byť medzi 28 ° C a 38 ° C a mal by byť ukončený najneskôr po 20 minútach, aby nedošlo k preťaženiu okruhu pri vysokých teplotách. Čím je voda vo vani teplejšia, tým lepšie sú éterické oleje distribuované, ale nie každé telo a každá prísada sú navrhnuté pre maximálnu teplotu. Preto venujte pozornosť svojmu stavu a v prípade potreby informáciám o špeciálnej kúpeľni.
Plné kúpele by ste mali používať maximálne dvakrát týždenne, pretože zvyšujú vysušenie pokožky.

Namiesto nákupu to urobte sami - pokožku a vlasy

Urobte to sami namiesto toho, aby ste si ich kúpili - pokožka a vlasy: 137 receptov na výrobky na prírodnú starostlivosť, ktoré šetria peniaze a chránia životné prostredie Viac informácií v knihe

Zelená kozmetika

Zelená kozmetika: organická starostlivosť z kuchyne a záhrady Viac podrobností v knihe

V ďalších príspevkoch vám predstavíme ďalšie liečivé produkty, ktoré si môžete sami vyrobiť:

Používate domáce kúpele a aký je váš obľúbený kúpeľ? Tešíme sa na vaše komentáre a radi zodpovieme otázky k tejto téme.