7 situácií, v ktorých vás zachráni predstavivosť
Stresové situácie, emočné blokády a pošmyknutia sa dajú vyriešiť s trochou kreativity. Všetko je to o uvoľnení vašej fantázie.
Cez zmysly prichádzame do kontaktu so všetkým okolo. Veci, ktorých sa dotýkame, počujeme alebo vidíme, tvoria v našej mysli úplný obraz prostredníctvom fantázie.
S jeho pomocou združujeme údaje z pamäte a skúseností, rozumieme novým situáciám a nachádzame riešenia problémov.
Čo sa deje v stresových situáciách
Telo reaguje na stresové situácie uvoľňovaním takzvaných „stresových hormónov“, adrenalínu a kortizolu. Okrem strachu alebo hnevu spôsobujú fyzické príznaky, ako napríklad zvýšený srdcový rytmus, bolesti brucha, hlavy alebo studený pot.
Ak si predstavíte pozitívne scény, vaše telo na ne bude reagovať takmer akoby boli skutočné, čo povedie k vášmu upokojeniu a rozptýleniu adrenalínu.
1 Ste naštvaný, keď musíte hovoriť na verejnosti
Pomocou fantázie môžete stresujúci personál zosmiešniť alebo minimalizovať. Ak sa bojíte hovoriť na verejnosti, môžete si predstaviť, že sa vaše publikum zmenšuje alebo že nosíte detské oblečenie. Fantázia vám pomôže predvídať otázky alebo reakcie publika a včas nájsť riešenia na záchranu života.
3 Impotencia vás blokuje
Ak nemôžete zmeniť priebeh udalostí, zostáva vám iba prispôsobiť sa im. Psychológovia odporúčajú, aby ste sa pri identifikácii negatívnej situácie, s ktorou nesúhlasíte, ale nemôžete ju zmeniť, pokúsili identifikovať desať jej dobrých, skrytých častí. V tomto procese hrá fantázia dôležitú úlohu. Týmto spôsobom sa budete môcť odpojiť a bude sa vám ľahšie pohybovať ďalej.
4 Ste chytení zlou nohou
Kedykoľvek máte sklz, nenájdete správnu odpoveď alebo ideálne riešenie, vaša fantázia vám pomôže ľahšie prekonať daný okamih pomocou improvizácie. Je to chvíľkové riešenie a v závislosti na kreativite každého nám pomôžu informácie, ktoré už máme uložené v pamäti a skúsenosti.
5 Musíte znovu získať rovnováhu
Ak cítite potrebu zbaviť sa zhonu okolo seba, na pár okamihov si oddýchnite a snívajte o relaxačnej krajine, ktorá vás nabije energiou. A ak sa potrebujete znova cítiť silní a sebavedomí, mentálne vytvorte konkrétny zvláštny okamih, v ktorom ste sa tak cítili. Použite tento obrázok, kedykoľvek budete mať problémy.
6 Chceš niečo veľmi
Fantázia nám dodáva energiu a motiváciu pohybovať sa, aby sme dosiahli svoje ciele. Ak niečo veľmi chceme, je užitočné si predstaviť, že sme si tento sen uvedomili vo forme filmu, v ktorom sa vizualizujeme v požadovanej polohe. Tým, že nám tento mentálny film premietame každý deň, stáva sa to, čo chceme, jasnejšie a jasnejšie a náš mozog začína filtrovať informácie a nájsť tie, ktoré podporujú náš sen. Bude sa nám potom ľahšie konať.
7 Váš život sa stal rutinou
Zodpovednosti vás prinútili vzdať sa potešenia z detstva. Sociálne konvencie zvýšili bariéry vašej otvorenosti voči hravosti. Ak máte pocit, že ste sa dostali do rutiny, zaspomínajte si na svoje detstvo a znovu objavte radosť z hry s deťmi alebo blízkymi.
Náš špecialista
Lena Rusti
psychológ psychoterapeut
Predstavivosť je vlastnosť korelovaná s inteligenciou a tvorivosťou a nesúvisí priamo s osobnosťou. Nech sme akokoľvek, predstavivosť nám môže byť spoľahlivým priateľom. V závislosti od našej osobnosti a osobných morálnych pravidiel však môže predstavivosť hrať v našich životoch viac alebo menej dôležitú úlohu.
Napríklad tí, ktorí sa rozhodnú nenápadne vyhnúť niektorým úlohám v živote, ale zároveň chcú zbierať výhody dobrého názoru, si môžu časom vypestovať bohatú predstavivosť a vytvárať neskutočné situácie alebo výhovorky. ich zlyhanie alebo krádež.
Časom sa môžu zdokonaliť do tej miery, že uveria v ovocie vlastnej fantázie. Úzkostné osobnosti používajú svoju fantáziu na vytváranie negatívnych predvídateľných scenárov, ktoré ako také prežívajú a ktoré spôsobujú, že ľudia sú čoraz bojazlivejší a bezmocnejší a môžu zájsť až tak ďaleko, že opustenie domu sa stane nebezpečnejším dobrodružstvom výlet do džungle. Utrpenie spojené s týmito scenármi je skutočné.
Títo ľudia sa tiež môžu dostať z tejto situácie pomocou fantázie a naučiť sa vytvárať pozitívne scenáre. Keď je navyše úzkosť spoločenská, vývoj vtipných scenárov im veľmi pomáha relaxovať a lepšie sa adaptovať.