7 škodlivých potravín, ktoré často ponúkame svojim deťom; InaSchool
Kategórie
Posledné príspevky
7 škodlivých potravín, ktoré často ponúkame svojim deťom
Mnoho detí začína jesť jedlá, ktoré obsahujú veľa cukru, už vo veľmi mladom veku. To spôsobí, že chuťové poháriky dieťaťa budú menej citlivé, takže bežné jedlo nevyzerá lákavo. Existujú aj jedlá, ktoré by deti nemali jesť kvôli fyziologickým vlastnostiam tela.
Šťavy sú obľúbené u detí rôzneho veku. Sú pohodlné a prichádzajú v jasných obaloch. Tu však výhody balenej šťavy končia. Pohár džúsu obsahuje 5-6 lyžičiek cukru. Rozpustený cukor sa okamžite vstrebáva do krvi, čo je zlé pre metabolizmus uhľohydrátov.
Americká pediatrická akadémia odporúča namiesto pitia džúsu jesť ovocie. Vďaka vláknine v ovocí sa šťava postupne vstrebáva. Môžete sa tiež pokúsiť prinútiť ich, aby pili čerstvo vylisovaný džús alebo smoothie.
Aby ste si vybrali zdravý jogurt, musíte si prečítať jeho ingrediencie. Najskôr nekupujte najnebezpečnejšie jogurtové výrobky, ktoré nie sú uložené v chladničke, ale na otvorených policiach. Po druhé, kupujte namiesto sladkých prírodných jogurtov.
Ovocné jogurty obsahujú veľa cukru, tukov a kalórií, čo vedie k nárastu nadváhy detí a zvyšuje riziko cukrovky.
Vločky, mušle a iné podobné jedlá vyzerajú veľmi zdravo v reklamách, ktoré tvrdia, že obsahujú veľa vitamínov a minerálov. V skutočnosti tieto potraviny neobsahujú zdravé prvky. Obsahujú však veľa cukru. Všetky zdravé prvky z kukurice, pšenice a ovsa sú odstránené počas výroby a zostávajú z nich iba sacharidy.
Týmto jedlom je veľmi ťažké uspokojiť váš hlad, takže až o pár hodín neskôr bude dieťa opäť hladné. Dobrou náhradou sú ovsené vločky. Môžete pridať ovocie a orechy, aby boli pre deti atraktívnejšie.
Deti do 2 rokov by nemali jesť med. Nejde len o možnú alergickú reakciu, ale niekedy med obsahuje baktérie, ktoré môžu viesť k závažnému infekčnému ochoreniu nazývanému botulizmus.
Hrozno obsahuje vitamíny a minerály, ktoré deti potrebujú. Existuje však dôvod, prečo by ich deti nemali mať dovolené jesť: sú veľké a klzké a dieťa sa nimi môže udusiť.
Hrozno je tiež veľmi ťažké spracovať tráviacim traktom dieťaťa. Banány sú vynikajúcou náhradou za deti do 2 rokov.
6. Multivitamíny pre deti
Vitamíny sú dosť kontroverznou témou. Pravda je, že rodičia sa často namiesto konzultácie s odborníkom spoliehajú na svoje vedomosti a skúsenosti, je úplne nesprávny a môže byť dokonca nebezpečný. Akokoľvek sa môžu zdať neškodné vitamíny zvierat, mali by ich predpisovať iba lekári.
Deti by mali prijímať potrebné vitamíny z potravy, nie je potrebné im dávať doplnky.
7. Mliečny koktail
Každý rodič by si pri výbere z koksu a mliečneho koktailu určite vybral. Ale ako sa ukázalo, sú rovnako nebezpečné a obsahujú veľa tuku a cukru.
Posledné výskumy naznačujú, že pravidelná konzumácia takéhoto tučného nápoja môže viesť k rozvoju kardiovaskulárnych chorôb. Tento produkt je nebezpečný aj pre dospelých, nehovoriac o deťoch.
Je nemožné nenechať deti jesť cukor a nie je to potrebné. Naozaj dôležité je formovať správny prístup k sladkým jedlám. Vysvetlite deťom, že sladkosti sú zákusky a nemôžu nahradiť bežné jedlo. Ak má človek v detstve dobré stravovacie návyky, je pravdepodobnejšie, že bude ako dospelý jesť zdravé jedlo.