7 skutočných dôvodov, prečo nechudnúť
Nepodarilo sa vám schudnúť? Alebo ešte horšie, že ste tvrdo pracovali pri chudnutí a teraz sú kilá hore nohami a vracajú sa?
Väčšina diét funguje iba krátko a z dlhodobého hľadiska zlyháva. Nie je to nič nové.
Neschudnutie je jednou z najbežnejších sťažností, ktoré ako podporovatelia zdravia počúvame. Nespokojnosť s fyzickou aktivitou alebo diétou do konca je tiež sklamaním a ľudia sa nakoniec udusia tipmi na chudnutie bez toho, aby sami našli odpoveď.
Týmto článkom chceme vytvoriť východiskový bod pre tých, ktorí majú ťažkosti s chudnutím. Pri analýze dôvodov, prečo väčšina ľudí nemôže schudnúť, sa možno identifikujete sami, aby sme vám pomohli prelomiť začarovaný kruh, pre ktorý sa vám nedarí schudnúť.
Nereálne ciele
Jasná vízia cieľov pri chudnutí je rozhodujúca pre úspech. Mnoho ľudí to vzdá rýchlo, pretože očakávajú rýchle výsledky. Ale chudnutie je dlhý proces, ktorý si vyžaduje čas a vytrvalosť. Ak ste sa s týmto problémom stretli v minulosti, riešením by bolo stanovenie realistických krátkodobých cieľov, ktoré vás stále vytrhnú z komfortnej zóny.
Vedeli ste, že? Ak schudnete pol kilogramu týždenne, za rok môžete schudnúť 24 kg!
Emočné stravovanie
Stravovanie by malo byť radosťou, ale keď sa jedlo stane spôsobom, ako prekonať stresové alebo smutné situácie, môže sa to zmeniť na nezdravý životný štýl. Pozorovanie vášho správania vám môže pomôcť prekonať túto situáciu. Ak analyzujete potreby svojho tela a nestotožňujete sa so svojimi emóciami a myšlienkami, bude pre vás oveľa jednoduchšie robiť racionálne rozhodnutia a budete jesť, len keď je to potrebné.
Vedeli ste, že? HCA, účinná látka v garcinia cambogia, pomáha zvyšovať vylučovanie serotonínu, hormónu šťastia. Čím ste šťastnejší, tým lepšie spíte, tým lepšie sa cítite a v neposlednom rade tým väčšia je aj vaša vôľa schudnúť.
Sebanenávisť
Nemôžete uzdraviť telo, ktoré nenávidíte. Ľudia, ktorí majú nízku sebaúctu, nie sú schopní schudnúť. Nereálne scenáre a nevedomé predpoklady, ktoré o sebe prinášate, sú v skutočnosti nepravdivé. Keď sa tieto falošné viery nevyriešia, aj keď máte svoje vysnívané telo, nebude to pre vás stačiť.
Nedávajte telu dostatok výživných látok
To ide ruka v ruke so sebaúctou. Urobte svojmu telu láskavosť a prestaňte hladovať a drastické diéty. Vaša telesná hmotnosť je výsledkom rôznych fyziologických faktorov, ktoré je potrebné kŕmiť dobrým a zdravým jedlom. Vaše telo potrebuje tieto živiny, aby správne fungovalo.
Zmeňte svoj pohľad na jedlo. Namiesto toho, aby ste sa pozreli na to, ako sa na svoje telo pozerať ako na trest za priberanie, začnite sa zaoberať tým, ako liečiť svoje telo lahodnými a výživnými jedlami ako liekmi. Obmedzením jedla povedzte svojmu telu, že je v režime prežitia a hladovania. Takto si vaše telo ukladá tuk namiesto toho, aby ho premenilo na energiu
Neustále hľadáte rýchle riešenia
Kopy DVD na cvičenie, stovky stránok rýchlych diét, produkty, ktoré sľubujú, že cez noc schudnú. Neexistujú žiadne rýchle opravy cez noc. Doplnky výživy pomáhajú pri chudnutí, ale nemôžu za vás urobiť všetko. Sedím pred televízorom s miskou chipsov, do ktorej pridám kolu, pridám doplnok výživy a po tom sa sťažujem, že to nešlo. Cestu začnite s vôľou, ambíciami, časom a dobre vypracovaným plánom, ktorého sa musíte držať. Vyvážená strava + pohyb + doplnky výživy = zdravé a bezpečné chudnutie.
Z chudnutia si urobíte konečný cieľ
Chudnutie nie je ekvivalentom „zdravšieho“. Vďaka rakovine a arzénu chudnete, ale to neznamená, že ste zdravší. Mnoho slabých ľudí má problémy s krvným tlakom, cukrovkou alebo srdcovými chorobami. Aby ste schudli, musíte byť zdraví, nie chudnúť, aby ste sa stali zdravými. Udržateľné chudnutie je vedľajším účinkom pri obnove zdravia.
Fyziologické problémy
Mnohokrát ste urobili všetko, čo ste museli, ale napriek tomu ste neschudli. Stáva sa to, keď existujú fyziologické problémy. Hormonálna nerovnováha, problémy s obličkami, hypotyreóza, chronická únava, toxíny môžu zabrániť chudnutiu aj tým najoddanejším ľuďom.
Keď sa stretnete s týmito problémami, môžete sa iba pozerať na jedlo a stále priberať. Samozrejme to nie je tvoja chyba. Klinické výskumy problémov, ktoré stoja za priberaním a neschopnosti schudnúť, môžu poskytnúť odpovede, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti priberaniu. Iba vtedy, keď konečne nájdete odpoveď za problémom, nájdete riešenie.
Spoločnosť Sensilab odporúča Garcinia ULTRA 1000 - mimoriadne silný pomocník pri chudnutí!
- Má rýchly vplyv na telesnú hmotnosť
- Pomáha rozpúšťať tukové usadeniny
- Inhibuje lipogenézu a zabraňuje emocionálnemu stravovaniu
- Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi