7 superpotravín pre ploché brucho

superpotravín

Čo jesť, aby ste dostali taký žalúdok.

Znie to zvláštne, ale je to takto: Týchto sedem jedál môžete jesť bez konca. Nerobia vás tučnými - naopak, starajú sa o vás ploché brucho alebo pomoc s nafúknutým žalúdkom. Keby bolo všetko stále také ľahké .

7 superpotravín pre ploché brucho

Mandle

Aj keď sú lahodné orechy veľmi kalorické, vysoký obsah vlákniny vás udrží na dlho sýty. Mandle sú navyše plné vitamínu E a bielkovín, a preto sa nepripojia k žalúdku. Hrsť mandlí ako malé ranné občerstvenie urobí zázraky!

olivový olej

Tuk, ktorý vás nezbaví tuku - skutočne existuje! Nenasýtené mastné kyseliny a prírodná kyselina olejová pomáhajú telu rýchlejšie redukovať prebytočný brušný tuk.

mäta pieporná

Skutočná klasika: mäta pieporná v čajovej forme (najlepšie z čerstvých listov) nielen upokojuje nervy, ale aj stimuluje trávenie a hovorí o vojne so škaredým brušným tukom. Tri šálky čaju denne majú pozitívny účinok.

Brusnicová šťava

Neuveriteľné, ale pravdivé: džús môžete piť BEZ vodky. Brusnice sú skvelým zdrojom vitamínu C a antioxidantov a navyše pôsobia močopudne. Pohár ráno je spoľahlivým zabijakom tukov.

sladké drievko

Cukrovinka nie je chuťou každého, ale ako čaj, sladké drievko podporuje trávenie, malé rúčky lásky (najmä na žalúdku a bokoch) umožňujú varenie!

pagaštan

Po celé storočia bola táto odroda gaštanu cenená pre svoje protizápalové a spazmolytické vlastnosti. Upokojuje tiež nafúknuté brucho. Najlepšie je vypiť veľkú šálku čaju z konského gaštanu a krátko nato bude vaše brucho opäť ploché!

makrela

Morská ryba je skutočným zasväteným tipom, keď je údená. Pretože vysoký obsah tuku v makrele je zdravý (nenasýtené mastné kyseliny) a tiež podporuje spaľovanie tukov. Plus: Omega-3 a omega-6 kyseliny podporujú činnosť mozgu.