7 tajomstiev žien s pokožkou bez celulitídy - denná inšpirácia
Sme uprostred leta a pravdepodobne plánujete svoju dovolenku, ak ste si ešte nečerpali dovolenku, ale zrazu, keď ste si vyskúšali plavky, všimli ste si tú nepeknú pomarančovú kôru.
Dobrou správou je, že 90% žien má celulitídu, len niektoré sa vďaka svojej stavbe tela prejavujú viac ako iné. Celulitídy sa úplne nezbavíte, ale pomocou nasledujúcich trikov ju môžete takmer zneviditeľniť.
1. Zdravé stravovanie
Je to mýtus, že ak schudnete, celulitída zmizne, pretože boj proti nej začína správnou výživou. Čo by mala obsahovať zdravá výživa:
- bielkoviny (mäso, zelenina, orechy);
- lecitín (vajcia, paradajky, špenát, sója);
- mastné kyseliny (ryby, olivy, avokádo, orechy);
- ovocie a zelenina spaľujúca tuky (grapefruit).
Najlepším nápojom pre posilnené telo je čistá voda. Odborníci na výživu odporúčajú medzi 1,5 - 2 litrami tekutín, bez ohľadu na sladený čaj, kávu, džúsy alebo iné nápoje.
Keď skonzumujete viac kalórií, ako dokážete spáliť, nahromadí sa vám nadbytočný tuk, ktorý vedie k celulitíde. Šport vám pomôže spáliť kalórie a mať napnuté svaly. V tomto prípade je ohyb kolena, jogging a aerobik oveľa efektívnejšie ako vzpieranie.
Domáce aj salónne masáže sú účinné, ale u špecialistov sa budú robiť so špeciálnymi nástrojmi a olejmi, ktoré ničia hromadenie podkožného tuku a zlepšujú metabolizmus. Masáž špeciálnymi olejmi je účinnejšia, pretože preniká do epidermy a spaľuje tuky cirkulujúcou lymfou.
5. Kroviny
Krémy proti celulitíde sú dosť slabé, ale pílingy odstraňujú vrstvy odumretej pokožky a urýchľujú metabolizmus. Kartáč vyrobený z kávovej usadeniny spôsobí, že pokožka bude hladšia a celulitída bude menej viditeľná, zatiaľ čo pri morskej soli bude prebytočná voda v oblasti postihnutej celulitídou zmiznutá.
6. Škótske sprchy
Škótske sprchy zlepšujú cirkuláciu a stimulujú metabolizmus. Tlak pary uvedie lymfu do pohybu a ak použijete priame prúdy vody, zo vzdialenosti 10 cm potom budete krúživými pohybmi masírovať problémové partie, respektíve zadok, nohy zhora nadol pre predné a zdola nahor v chrbát, budete mať nohy s natiahnutou pokožkou.
Vysoká teplota v saune zvyšuje rýchlosť krvi a lymfy, v dôsledku čoho je pokožka jemnejšia a získava späť svoju pružnosť. Sauna otvára póry, cez ktoré vychádza pot, čo umožňuje uvoľňovať toxíny a tým čistiť pokožku od prebytočných tukov. Len jedna návšteva sauny týždenne pretiahne podkožný tuk a celkový vzhľad pokožky pomôžu zábaly so špeciálnymi olejmi alebo bahnom.
Tieto metódy vytvoria viditeľné efekty, ak sa používajú súčasne, pričom iba jedna z nich nemusí stačiť.