7 tajomstiev, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť celulitídy; Andreea Bănică
Sme uprostred leta, máme prázdniny ... idete na dovolenku a všimnete si, že vaša pokožka vyzerá ako pomarančová kôra? No vedzte, že celulitída nie je vada. Nachádza sa u 90% dievčat a vďaka svojej stavbe tela je takmer neviditeľný. Vedzte tiež, že sa celulitídy nemôžete úplne zbaviť, ale je celkom možné takmer úplne znížiť jej viditeľnosť. Preto? Ako môžete mať hladkú pokožku?
Tu sú najjednoduchšie a najefektívnejšie spôsoby:
1. Správna výživa
Povráva sa, že ak schudnete, celulitída zmizne. To nie je pravda. Boj proti celulitíde sa začína správnou výživou. Vaša strava by mala obsahovať bielkoviny (mäso, zelenina, orechy), lecitín (orechy, paradajky, špenát, sója), mastné kyseliny (ryby, olivy, avokádo a orechy), ovocie a zelenina spaľujúce tuky.
Ak chcete vyzerať dobre, bolo by najlepšie konzumovať obyčajnú čistú vodu. Odborníci na výživu odporúčajú vypiť medzi 1,5 - 2 litrami vody denne, okrem čaju, kávy a iných nápojov.
3. Cvičenie
Ak spotrebujete viac kalórií, ako spálite, je normálne, že prebytočný tuk vedie k pokožke z pomarančovej kože. Cvičenie vám pomôže spáliť prebytočné kalórie a tonizovať telo. Vyskúšajte kolenné ohyby, skoky na lane, jogging, aerobik.
Stolovať môžete doma pomocou špeciálnych štetcov alebo sa môžete obrátiť na profesionálne služby. V salónoch a na klinikách sa masáž vykonáva tak, že ničí vrstvy podkožného tuku a tiež zlepšuje váš metabolizmus. Masáž je ešte účinnejšia, ak ju kombinujete s éterickými olejmi, ktoré prenikajú do pokožky, spaľujú tuky a zlepšujú lymfatický obeh.
Krémy proti celulitíde nemajú požadovaný účinok, ale peeling odstráni hrubú vrstvu pokožky, zlepší krvný obeh a urýchli metabolické procesy. Umývanie mletej kávy spôsobí, že pokožka bude pružná, hladká a celulitída bude menej viditeľná. Peeling s morskou soľou dokáže odstrániť vlhkosť z oblasti celulitídy.
6. Teplé a studené sprchy
Kontrastné sprchy zlepšujú krvný obeh a stimulujú metabolizmus. Tlak vodného lúča stimuluje lymfatický obeh a vyčistí vašu pokožku a podkožné vrstvy. Nasmerujte prúd vody na problémové miesto zo vzdialenosti 10 cm a masírujte sa: v oblasti klinov krúživými pohybmi, na chodidlách zhora nadol vpredu a vzadu hore, potom nadol a potom hore.
Horúce teploty v saune zvyšujú krvný obeh a lymfatický obeh, pokožka je hladká a pružná a získava späť svoju pružnosť. Otvárajú tiež potné žľazy, cez ktoré vychádzajú toxíny, a pokožka je očistená od tuku. Jedna návšteva sauny týždenne vyrovná vaše podkožné vrstvy tuku. Môžete tiež použiť špeciálne oleje alebo terapeutický íl.
Všetky tieto spôsoby boja proti celulitíde budú mať viditeľné účinky, iba ak ich skombinujete.
Čítajte tiež: 10 liekov, ako sa zbaviť celulitídy
Celulitídu môže dostať každý už v pomerne mladom veku. 80-90% žien má vo väčšej či menšej miere celulitídu, takže by ste sa nemali hanbiť. K celulitíde dochádza, keď tukové usadeniny pod kožou prenikajú cez vrstvy tkaniva.
Tu je niekoľko prírodných liekov, ako sa zbaviť pomarančovej kože:
1. Kardio cvičenia
Celulitída je viditeľnejšia, ak máte pár kíl navyše, takže kardio cvičenia sú dobrý nápad. Chvíľu pracujte, potom odpočívajte, aby ste efektívne spálili prebytočný tuk.
2. Očistite si telo
Kefujte si telo po dobu 5 minút denne pomocou prírodnej kefy na vlasy krúživými pohybmi od členkov po hrudník. Keď ste hotoví, naneste hydratačný krém.
3. Pite veľa vody
Voda odstraňuje z tela toxíny, ktoré sú považované za jednu z príčin celulitídy. Pite asi 1,5 l denne a nepreháňajte to.
4. Kávový peeling
Odlupuje pokožku a zlepšuje cirkuláciu a káva pokožku tonizuje.
5. Jedzte viac bielkovín
Tkanivá uvedené vyššie sú vyrobené z bielkovín. Posilnite ich a celulitída bude menej výrazná. Bielkoviny vám tiež pomáhajú budovať svalovú hmotu.
6. Konzumujte rybí olej
Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny zníži výskyt celulitídy v priebehu času. Okrem toho sú prospešné pre srdce.
7. Prirodzene hydratujte
Kokosový alebo olivový olej zvlhčí vašu pokožku rovnako ako zakúpené výrobky, ktoré obsahujú umelé prísady.
8. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a mliečnych výrobkov
Je v poriadku jesť ich občas, ale ak ich jete pravidelne, potom by sa tuk v nich mohol zmeniť na nežiaducu celulitídu.
9. Častejšie stúpajte po schodoch
Takto dáte do práce svaly stehien a nôh. Pomáha tiež vášmu srdcu a pľúcam - je to jednoduché, ale účinné cvičenie, ktoré vás udrží v kondícii a zmierni celulitídu.
10. Čistenie rias
Riasy odlupujú, pomáhajú eliminovať toxíny z tela a zlepšujú cirkuláciu. Zmiešajte 3 lyžice mletých rias, štvrť šálky olivového oleja a štvrť šálky morskej vody. Masírujte si oblasť celulitídy krúživými pohybmi.
Čítajte tiež: 5 metód, ktorými sa môžete zbaviť strií
Po celulitíde sú strie jedným z najnepríjemnejších problémov, s ktorými sa žena môže stretnúť. Predpokladá sa, že sa vyskytujú v dôsledku rýchleho natiahnutia pokožky po vašom pribratí počas tehotenstva alebo v puberte, ktoré ovplyvňuje kolagén pod kožou. Zvyčajne sa objavujú na stehnách, bruchu, hrudníku a v oblasti slabín.
Dobrou správou je, že strie nie sú nevyhnutné, ale zlou správou je, že niektorí ľudia sú na ne geneticky náchylní. Hydratácia však pomáha znižovať pravdepodobnosť vzniku strií, pretože hydratovaná pokožka je pružná a odolnejšia. Ďalšia vec, ktorá udržuje pokožku zdravú, je masáž zvláčňujúcimi látkami, pretože stimuluje cirkuláciu.
Tu je niekoľko efektívne metódy čo môže zlepšiť situáciu:
1. Hydratácia
Hydratácia je kľúčom k mnohým veciam, pokiaľ ide o naše telo. Na zaistenie dostatočného pitia môžete použiť recepty s príchuťou vody.
2. Retinoidy
Tretinoín alebo retín-A, derivát vitamínu A, ktorý sa zvyčajne predpisuje na akné a proti starnutiu, je jedinou účinnou látkou, ktorá odstraňuje strie, pretože stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý pomáha hojiť jazvy. Počas tehotenstva a dojčenia sa však retinoidy neodporúčajú. Používajte ich, keď sú strie stále červené a zapálené.
3. Laserové zariadenia
Pretože strie je takmer nemožné úplne odstrániť, cieľom je, aby vaša pokožka vyzerala čo najlepšie. Lasery odfarbujú strie a zlepšujú textúru pokožky.
4. Zvlhčovače
Neužívajte voľnopredajné lieky. Hľadajte krémy, ktoré obsahujú retinol alebo kyselinu hyalurónovú - sú to bezpečnejšie pre tehotné ženy a bolo klinicky dokázané, že pomáhajú udržiavať pokožku vláčnu a pružnú.
5. Metódy, ktoré môžete použiť doma:
Aj keď to nie je vedecky dokázané, že funguje, olivový a kokosový olej sú protizápalové, ktoré vám neublížia a pravdepodobne udržia vašu pokožku jemnú a pružnú.