7 tajomstiev pre zdravú a žiarivú pleť
Koľkokrát ste boli nespokojní so vzhľadom svojej pokožky a zvalili ju na výrobky, ktoré používate? Ale pre zdravú a žiarivú pleť musíte poznať nejaké tajomstvá alebo triky.
Tu sú stratégie pre krásu, ktoré navrhujú dermatológovia na zlepšenie vzhľadu pokožky a na prevenciu určitých chorôb.!
Krása spánku, nevyhnutná pre zdravú pleť
Aj keď to vyzerá iba ako fráza a často ju používame ako žart, spánok krásy už nie je v štádiu ženského mýtu. Skutočnosť, že nemáte správny odpočinok a nevyvážený životný štýl, môže mať vplyv na vzhľad vašej pokožky a ďalšie. Kvalitný spánok je pre zdravú pokožku nevyhnutný, pretože počas noci sa kožné bunky regenerujú a prispievajú k pružnosti pokožky, k vyhladeniu vrások a k hojeniu určitých ekzémov.
Dermatologička a psychiatrička Amy Wechslerová navyše hovorí, že keď sa cítime unavení, sme v pokušení vynechať športové tréningy a jesť nezdravé jedlo, čo nemá na našu pokožku príjemný vplyv.
Vitamín C udržuje vrásky na uzde
V štúdii publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition vedci preukázali, že ženy, ktoré telu nedodajú potrebný vitamín C, sú náchylnejšie na vznik vrások. Vysvetľuje to skutočnosť, že vitamín C je dôležitý pre produkciu kolagénu, ktorý pomáha pokožke, aby bola hladšia a vyzerala mladšie. Preto každý deň jedzte jedlá, ktoré obsahujú vitamín C.
Kiwi, grapefruit, pomaranče, jahody, rakytník a šípky sú ideálne pre krásu pokožky. Môžete tiež aplikovať nočné kúry obohatené o vitamín C, odporúčané sú séra.
Pravidelne meňte typ krému na tvár
Rovnako ako cítite potrebu prezliecť sa, keď prechádzate z jednej sezóny do druhej, tak aj vaša pokožka má iné potreby. V chladnom období rozmaznávajte svoju pokožku výživným krémom, ktorý vyživuje bunky do hĺbky a zaisťuje optimálnu hydratáciu. Namiesto toho v lete potrebujete krém s ľahkou textúrou, ktorý vašu pleť nezaťaží.
Ľudia s mastnou alebo zmiešanou pokožkou sa môžu dokonca rozhodnúť pre zmatňujúcu, ktorá zníži množstvo mazu, vybledne červené miesta a zúži póry.
Ochrana pred slnkom - zlaté pravidlo pre zdravú pleť
Ako už viete, nadmerné slnečné žiarenie je faktorom číslo jeden, ktorý napomáha rozvoju rakoviny kože a predčasnému starnutiu. Čo je skutočne znepokojujúce, je skutočnosť, že iba 27% dospelých používa dostatočné množstvo opaľovacích krémov na dosiahnutie úrovne ochrany na obale, vyplýva z prieskumu vykonaného špecialistami.
Ranella Hirsch, dermatologička, nám odporúča, aby sme pre optimálnu ochranu naniesli na tvár a krk také množstvo, ktoré by sa zmestilo do lyžičky s hrotom. Špecialisti nám tiež odporúčajú, aby sme do denného rituálu zaviedli krémy s ochranným faktorom, ktoré majú zdravú pleť. Nemali by sa používať iba na pláži, ale mali by sa používať pri vykonávaní určitých vonkajších aktivít.
Kozmetiku vyberajte opatrne
Zamerajte sa na výrobky s nízkym obsahom prísad, najmä ak máte citlivú pokožku, náchylnú na podráždenie, nadmerné vysušovanie alebo ružienku. Vystrihnite voňavé a farebné krémy zo zoznamu, pretože čím lákavejšie vyzerajú, tým sú škodlivejšie. Vyhýbajte sa tiež výrobkom, ktoré obsahujú alkohol, pretože pokožku vysušujú a môžu byť dráždivé.
Vieme, že nájsť tú pravú kozmetiku je skutočným dobrodružstvom, ale až keď sa informujete a viac otestujete, uvedomíte si, že vaša pokožka si zaslúži všetko najlepšie, aby bola stále svieža.
Zamerajte sa na detoxikáciu potravín
Krása vychádza zvnútra, takže zdravá a vyvážená strava vám pomôže udržať vašu pokožku krásnu a zdravú čo najdlhšie. Vzhľadom na to, že v dnešnej dobe je ťažké konzumovať iba prírodné jedlá, mali by ste do svojho jedálnička zahrnúť aj také, ktoré majú detoxikačnú úlohu, ktoré prečistia organizmus a pomôžu lepšiemu fungovaniu vnútorných orgánov.
Citrónová voda je dobrý spôsob, ako vylúčiť toxíny z tela a udržiavať zdravú pečeň. Ďumbier čistí, zjemňuje a tonizuje vašu pokožku a udržuje tak preč baktérie, ktoré spôsobujú akné. Harmančekový čaj stimuluje opravu tkanív, má antibakteriálnu a protizápalovú úlohu. A zelená zelenina dodáva pokožke žiarivý a svieži vzhľad.
Teš sa zo života!
Aby vaša pokožka vyzerala dobre, musíte byť vo svojom živote uvoľnená, veselá a šťastná. Zapojte sa do aktivít, ktoré sa vám páčia, stýkajte sa s ľuďmi, od ktorých sa učíte, spájajte sa s prírodou, pozorujte krásu malých vecí. Majte náladu stále v poriadku, snažte sa aj v najťažších chvíľach usmievať a ľahšie prekonáte problémy. Na pokožke vidno starosti, rozruchy, nadmerný stres, takže svoju dušu kŕmte radosťou, aby ste mali zdravú a krásnu pleť.
Aké triky používate, aby ste udržali krásu svojej pokožky?