7 tipov, ako piť viac - The Kaisers
V skutočnosti mi lekár mohol dať úplne rovnakú prognózu. Pretože sú dni, keď mi večer dôjde, že som Celý deň som nemal čo piť. Naozaj nič. Moje telo by na mňa asi nahlas kričalo, keby to mohlo. A aj áno, aj keď už musím suchá koža chudý. Ak pôjdem takto ďalej, čoskoro budem mať nielen obličky 70-ročného, ale aj vrásky 80-ročného. Prestaň! Musí vypil viac bude!
Našťastie táto téma pre mňa nie je nová a za roky môjho suchého obdobia som nazbieral niekoľko tipov, ako piť viac. Existujú skutočne užitočné tipy, ktoré môžu viesť k cieľu. Samozrejme za jednej podmienky. Musíte sa toho držať. A to je presne to, čo mi momentálne chýba. Preto si tieto tipy píšem. Aby sme vám pomohli, pretože keď si prečítate tento príspevok, pravdepodobne zostávate v suchu a aby ste mi pomohli konečne vyraziť. Tu je teda 7 tipov, ktoré vám pomôžu piť viac.
1. Pitný budík
Existuje Aplikácie na pitie budíka pre všetky smartphony. Tam môžete nastaviť, koľko chcete vypiť počas dňa, a zadať všetky nápoje, ktoré ste skonzumovali. Okrem toho pripomína budík na pitie v pravidelných intervaloch, aby ste pohár zobrali do ruky.
Aplikácie alarmu pitia (momentálne Hydro pre Android) používam už roky. Som však tiež veľmi úspešný v ignorovaní mojej aplikácie. Preto: ak nikoho neobťažujete, Zapnite zvuk, vibrácie a mŕtvy chod, takže svoj budík na pitie jednoducho nemôžete ignorovať. Prípadne môžete tiež nastaviť časovač (alebo jednoducho časovač vajec), napríklad každú pol hodinu, a vždy, keď zazvoní, musíte vypiť pohár.
2. Fľašu majte vždy pri sebe
Väčšinou idem na cestu oveľa smädnejší ako doma. Ale často si zabudnem vziať so sebou fľašu. Ale keď si na to spomeniem (našťastie stále viac), väčšinou to vypijem naprázdno a potom aspoň 500 mililitrov pil. Je to aspoň niečo.
3. Špeciálna fľaša na pitie
Sám som to neskúšal, ale už dlhšiu dobu som rozmýšľal nad tým, či si ju zohnať. The drinkitnow fľaša. V zásade to funguje ako presýpacie hodiny, iba s vodou. Presne vidíte, kedy a koľko ste už určite vypili. V zásade si to samozrejme nejako vyrobíte aj sami. Ale ani po mesiacoch premýšľania som stále netušil, ako si to sám urobiť tak štýlovým. Škriabať dookola na pohári s ceruzkou? Môže fungovať, ak máte pokojnú ruku a pekný rukopis. Ale myslím si, že v tomto prípade investujem tých 30 eur. Napokon, je to jeden Investujte do zdravia.
4. Pitie hier
Áno, hry o pití poznáme, však? Napríklad pohár pálenky, keď Robin povedal „Ale uh“ na tému Ako som stretol tvoju matku. Ale môžete to urobiť aj vy Pitie nealkoholických nápojov urobiť z toho pitnú hru alebo len piť spájať sa s určitými činnosťami. Kontrolujete Facebook alebo Instagram? Pohár vody, prosím! Váš kolega si nahlas povzdychne niekoľkokrát denne? Potom prosím zakaždým vypite pohár vody a prestaňte sa smiať. Musíte cikať? Potom zakaždým, keď sa doplní. Možnosti sú tu neobmedzené. Žiada sa vaša kreativita.
5. Pred jedlom vypite
Moja kamarátka Jenny mi raz povedala, ako zvláda dosť piť. ona nápoje pred každým jedlom jeden liter. Myslím, že si za to vlastne vzala hrnček. To je dosť chytré, pretože keď je žalúdok už plný, jete tiež menej. Niet divu, že Jenny je tak krásne štíhla.
6. Pasujte vodu
V prípade, že sme sa navzájom nejako pomýlili, o to mi ide stále, Piť vodu. Najlepšie pokojne. Pretože ak do seba nalejete 2 litre koly alebo pekného sladkého džúsu, dosiahli ste svoju kvótu na pitie, ale vaše telo na vás bude i naďalej kričať, pretože je teraz zaneprázdnené spracovaním všetkého cukru. A nie je to len škodlivé pre zdravie (vrátane zubov), ale aj tuk. A potom nepomáha ani tip 5. Ale vždy, len pokojná, pokojná, pokojná voda môže byť z dlhodobého hľadiska alebo najmä na začiatku nudná. Tak načo Vodu trochu nešportujte? S peknými a zdravými potravinami? Napríklad pomarančové a citrónové plátky, lístky mäty, kocky ľadu, maliny, jahody - sú tu veľmi veľa možností. Nechajte sa inšpirovať kokteilmi a potom sa už len zbavte alkoholu a džúsu. A samozrejme, že na výstave džúsu (najlepšie prírodnom a ešte lepšie čerstvo vylisovanom) nie je absolútne nič zlé.
7. Pite so slamkou
Pravdepodobne bizarný tip nakoniec. Keď som pred dvoma týždňami ťahal za krk a bolelo ma, že som sklonil hlavu dozadu, aby som sa napil, len som sa napil so slamou. Všimol som si, že pohár so slamkou oveľa rýchlejšie sa vyprázdnili a bolo mi príjemnejšie piť. Takže odvtedy pijem vodu so slamkou častejšie a zároveň si predstavujem, že mám pred nosom chutný kokteil. Fantázia je všetko.
Toto boli moje osobné tipy, ako zvládnete piť viac. Možno nejaké máte aj pre mňa?