7 typických chýb začiatočníkov SUP - centrum SUP

Prvé pokusy o státie na pádlovacej doske sú zvyčajne rýchle a ľahké. Väčšinou trvá pádlovanie cez jazero asi 10 - 15 minút. Spočiatku to však bolo samozrejme vratké a s niekoľkými začiatočníckymi chybami. Pretože najmä u začiatočníkov sa vkráda veľa chýb, kvôli ktorým je pádlovanie zbytočne ťažké. Stále vidíme vodákov v stoji pri jazere, kde okamžite spoznáme, že sú začiatočníci, pretože robia typické začiatočnícke chyby. Preto vám v tejto chvíli chceme ukázať typické chyby začiatočníkov, aby ste sa im mohli venovať sami a povedali si, ako na to správne.

Správna technika pádlovania, správna poloha na doske a oveľa viac!

Správna poloha na doske (súhrn)

Chodidlá sú zhruba v šírke ramien v rovnobežnej polohe (chodidlá navzájom rovnobežne)
Mierna flexia v priehlbinách kolien pre lepšie vyváženie vĺn a väčšiu stabilitu (nižšie ťažisko = väčšia stabilita)
Pozerajte sa dopredu, v smere jazdy, a nie smerom ku špičke dosky alebo na nohy
Postavte sa do výšky sladkého miesta (vyvážený stred dosky - rukoväť na orientáciu)

Správna poloha pri pádlovaní (zhrnutie)

Jedna ruka prichádza k rukoväti pádla a druhá k hriadeľu pádla
Pri zmene strany pádla ruky menia svoju polohu
Zlomok v pádle musí smerovať od vás alebo smerom hore, keď ponoríte pádlo do vody
Pádlo musí byť prispôsobené veľkosti tela (pravidlo palca približne 20 cm nad výškou hlavy)

Správna technika pádlovania (zhrnutie)

Pri pádlovaní je pádlo SUP ponorené vo vode až po dno šachty (celá lopatka).
Pádlo je ponorené čo najviac dopredu, na špičke dosky, a vedené dozadu blízko dosky.
Zdvih pádla končí približne vo výške verša (vyrazte z vody a začnite ďalší zdvih pádla)

Najmä začiatočníci pri pádlovaní nevenujú pozornosť bezpečnosti. Toto však nanešťastie opakovane spôsobuje smrteľné nehody so SUP, ktorým by sa dalo zabrániť pomocou jednoduchého bezpečnostného vybavenia. Nosenie vodítka Stand Up Paddle (bezpečnostné vodítko), ktoré spája vaše telo s doskou, je povinné aj pre skúsených vodákov Stand Up Paddlers. Ak by ste mali spadnúť do vody, doska zostane pri vás a nezosunie sa. V prípade núdze sa môžete kedykoľvek uložiť na svojej doske SUP. Dokonca aj za slabého vetra sa môže vaša doska SUP veľmi rýchlo odkloniť, ak nemáte vodítko SUP. Mali by ste tiež myslieť na záchrannú vestu alebo aspoň pomôcku na plávanie na veľmi veľkých vodných plochách (jazerá, more).

Správne bezpečnostné vybavenie (zhrnutie)

Vodítko SUP, ktoré spája vaše telo s doskou SUP. Jeden koniec smeruje k D-krúžku vašej dosky, druhý k členku, lýtku alebo so špeciálnymi remienkami na boku (rýchle uvoľnenie)
Záchranná vesta má zmysel na veľkých otvorených vodách (jazerá, more atď.) A mala by sa nosiť.

Pádlovanie v stoji je šport, ktorý sa väčšinou vykonáva v lete. Napriek tomu sa vždy pri SUP vyskytne typická chyba začiatočníka, ktorá môže tiež viesť k smrteľným nehodám. A to zlé oblečenie na pádlovanie v stoji. Stále vidíme, ako vodáci v stoji šliapu na doske SUP s hrubou bavlnenou mikinou alebo džínsami. Obzvlášť v chladnejších letných dňoch, zvyčajne za slabého vetra, vám hrubý sveter vráti teplo. Môžete však vôbec plávať s bavlneným svetrom, džínsami a topánkami? Čo sa stane, keď spadnem do vody? Presne, oblečenie nasiakne vodou, stane sa ťažkým a budete sa ťažko vracať na svoju dosku SUP. Váš život bude veľmi rýchlo ohrozený nesprávnym oblečením! Je preto nevyhnutné, aby ste vždy nosili funkčné športové oblečenie alebo plavky (sú tu aj dlhé UV košele, ktoré vás zahrejú) a oblečenie prispôsobili teplote vody. K dispozícii je tiež ľahké neoprénové oblečenie (1 - 1,5 mm) pre chladné letné dni, ktoré zahreje vaše telo. Vždy si vopred položte otázku: Môžem plávať s oblečením, ktoré momentálne nosím? Do vody môže spadnúť každý! Aj tak trochu skúsení vodáci!

Správne oblečenie (zhrnutie)

Vždy noste funkčné športové oblečenie alebo plavky (UV košele, tenké neoprénové oblečenie) a nikdy nie bavlnené oblečenie
Oblečenie vždy prispôsobujte teplote vody, nie teplote vzduchu (kľúčové slovo: chladový šok).

Akokoľvek to môže väčšine ľudí znieť čudne - nesprávna doska SUP je vlastne klasickou chybou začiatočníka. Znova a znova vidíme na vode ľudí, ktorí majú pádlovú dosku, ktorá im vôbec nevyhovuje. Veľmi vysoký a ťažký človek nepatrí na všestranného človeka so 4 ″ hrúbkou dosky. Paddleboard pre vás musí tiež vyhovovať, aby bol faktor zábavy vyšší. Nemá zmysel, ak sa doska SUP ohýba ako banán vo vode a každé zatiahnutie za pádlo ju posúva na svoje hranice. Pred zakúpením dosky SUP by ste mali byť dôkladne informovaní (tiež v špecializovaných predajniach), aby doska zodpovedala vašej telesnej hmotnosti a výške. Pri výbere rady by sa mali zohľadňovať aj osobné ambície a ciele. Ak chcete ísť na dlhé a rozsiahle túry alebo chcete byť veľmi športoví, mali by ste vyraziť na turné alebo závod na SUP.

Správna doska SUP (zhrnutie)

Doska SUP musí osobe vyhovovať
Telesná hmotnosť, výška a atletika hrajú pri výbere dosky dôležitú a rozhodujúcu úlohu