7 úžasných vecí o cholesterole
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Keď počujete slovo cholesterol, máte tendenciu automaticky myslieť na tuk v krvi.
V skutočnosti je cholesterol mastná látka produkovaná pečeňou, zodpovedná za tvorbu bunkových membrán a určitých hormónov.
Každý človek potrebuje asi 300 mg cholesterolu denne. V prípade srdcových chorôb by množstvo cholesterolu nemalo presiahnuť 200 mg.
A ľudia, ktorí sa stravujú zdravo, môžu mať vysoký cholesterol
Odborné štúdie preukázali, že genetický faktor je často príčinou vysokej hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi. Inými slovami, môžete mať vysoký cholesterol, ak ste vegetariáni alebo ak konzumujete málo živočíšnych tukov.
Familiárna hypercholesterolémia je dedičné ochorenie, ktoré postihuje asi 1 z 500 ľudí. Tento stav spôsobuje zvýšenie hladiny cholesterolu na 600 mg/dl, čo je takmer trojnásobok normálneho limitu. Choroba môže od mladého veku spôsobiť dokonca infarkt.
Cholesterol je na tvári
Keď hladina cholesterolu stúpa, môžu sa na pokožke objaviť červeno-žlté opuchy nazývané xantómy. Dodávajú sa v rôznych veľkostiach a nájdete ich na akejkoľvek časti tela, vrátane kĺbov, rúk a očných viečok. Tvorbe xantómov sú najviac vystavení starší ľudia a ľudia s cukrovkou.
Vyšší cholesterol spôsobuje, že tepny vyzerajú ako maslo
„Zlý“ cholesterol alebo LDL sa časom ukladá na stenách tepien, čo vedie k tvorbe hrubého plaku, ktorý zužuje tepny, obmedzuje prietok krvi a spôsobuje tvorbu zrazenín alebo trombov.
Zahustené tepny strácajú pružnosť a „žltnú“. V takom prípade vyzerá cieva, akoby bola obložená hrubou vrstvou mrazeného masla.
Zdravo balené potraviny bez cholesterolu
Paradoxne, komerčné potraviny označené ako „bez cholesterolu“ vedú k zvýšeniu krvného tlaku. Vyprážané jedlá, ako aj pečivo, obsahujú čiastočne hydrogenované rastlinné oleje, známe tiež ako transmastné kyseliny.
Tie sú spolu s nasýtenými tukmi hlavnými vinníkmi vysokého cholesterolu v potravinách. Pred katalogizáciou ako zdravej potraviny preto skontrolujte štítok produktu.
Vysoký cholesterol spôsobuje problémy s erekciou
Vedci dokázali, že muži, ktorí majú v krvi vysokú hladinu „zlého“ cholesterolu, sú náchylnejší na rakovinu semenníkov, erektilnú dysfunkciu, zlyhanie obličiek alebo dokonca na Alzheimerovu chorobu.
Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov tiež zvyšuje riziko cirhózy pečene a rakoviny pečene.
Vajíčko vám dodá všetok potrebný cholesterol
Ideálne množstvo cholesterolu z potravy by nemalo presiahnuť 300 miligramov denne, varujú vedci. Presne toľko cholesterolu, koľko sa nachádza vo vajci.
Preto, ak ste na raňajky jedli varené vajce, mali by ste v ten deň prestať jesť akékoľvek jedlá založené na nasýtených tukoch alebo transmastných kyselinách.
Príliš nízka hladina cholesterolu je spojená s vyšším rizikom rakoviny
Keď hladina cholesterolu klesne pod 150 mg/dl, zdravie je ohrozené. Príkladom je riziko predčasného pôrodu u tehotných žien.
Nízky celkový cholesterol sa súčasne spájal s úzkosťou a depresiou. Naopak, udržiavanie vášho cholesterolu v normálnych medziach vás chráni pred rakovinou.