7 výhod pravidelnej konzumácie orechov
Vlašské orechy obsahujú omega 3 mastné kyseliny. Omega 3 kyseliny obsiahnuté vo vlašských orechoch chránia pred nepravidelným srdcovým rytmom, ktorý vedie k infarktu, znižujú hladinu triglyceridov a „zlého“ cholesterolu a zvyšujú blaho pre telo.
Vlašské orechy obsahujú vlákninu. Vlašské orechy pomáhajú udržiavať činnosť čriev, znižovať hladinu cholesterolu a pravidelne konzumované zabraňujú vzniku cukrovky 2. typu
Vlašské orechy pomáhajú pri chudnutí . Je dôležité, aby sa orechy konzumovali surové, v prírodnom stave, bez pridania soli a cukru. Z pražených orechov sa stanú škodlivé jedlá. V strave z vlašských orechov sa jadro 10 vlašských orechov konzumuje denne (namiesto sladkých) najmenej jeden mesiac. .
Vlašské orechy obsahujú vitamín E. Jadro vlašských orechov je silný antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom a zabraňuje poškodeniu tkanív. Vitamín E je nevyhnutný pre zdravú pokožku a silný imunitný systém.
Vlašské orechy majú vysoký obsah minerálov. Jadrá vlašských orechov obsahujú horčík, zinok (chráni bunky pred voľnými radikálmi, pomáhajú pečeni pri detoxikačnom alkohole), obsahujú selén (antioxidant, hepatoprotektor, stimulujú plodnosť), obsahujú meď (prispievajú k celistvosti bunkových membrán, obmedzujú tvorbu voľných radikálov, zvyšujú imunitu), zmierňuje príznaky artritídy, udržuje arteriálne cievy zdravé), draslík (podporuje srdcovú činnosť) a vápnik (nevyhnutný pre zdravie kostí a funkciu svalov a nervových buniek), železo (umožňuje transport kyslíka hemoglobínom do červených krviniek).
Jesť orechy má protinádorový účinok. Pretože sú vlašské orechy bohaté na meď, sú určené na boj s anakinóznymi nádormi, ľudí s anémiou, ľudí s reumatizmom a osteoartritídou.
Udržujte zdravie mozgu. Vďaka obsahu Omega-3 mastných kyselín sú veľmi prospešné pre mozog, konzumácia orechov pomáha zlepšovať pamäť a všeobecné kognitívne funkcie. Pre zdravý životný štýl odporúčame, aby ste do svojej každodennej stravy zahrnuli aj orechy.