7 zdravých diét prostaty
Rakovina prostaty je pre muža najtemnejšou nočnou morou. Nie je prekvapením, že muži, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie, vždy hľadajú zdravú stravu, ktorá ponúka viac šancí vyhnúť sa tejto chorobe. Preto odborníci najčastejšie dostávajú otázku: „Čo by som mal jesť, aby som znížil rozvoj rakoviny prostaty?“ Každý preto dúfa, že dostane najúčinnejšiu zdravú stravu, ktorá mu pomôže dosiahnuť jeho cieľ. Bohužiaľ, žiaden lekár nezaručí, že určitá potravina vás pred touto chorobou 100% ochráni.
Existujú ale niektoré potraviny, ktoré môžu znížiť riziko vzniku rakoviny prostaty.
Najlepšie je však namiesto zamerania sa na konzumáciu určitého jedla zvoliť aktívny životný štýl a zdravú stravu. A zdravé stravovanie je oveľa jednoduchšie, ako si myslíte. Musíte len prijať určité všeobecné zásady.
Zdravá strava pre prostatu # 1: Jedzte najmenej 5 druhov ovocia a zeleniny každý deň
Možno budete trochu zmätení: na tomto svete je toľko ovocia a zeleniny, že výber je veľmi ťažký. Všeobecne platí, že zdravá strava je založená na zelenine a ovocí. V takom prípade však vyberte tie, ktoré majú jasnú farbu.
Zdravá strava prostaty # 2: Vyberte si celozrnné pečivo namiesto bielej múky
Pravda je, že výrobok je zdravší, tým menej je spracovaný. A biela múka prechádza niekoľkými fázami, až kým sa nedostane do tohto bodu. To isté urobte, keď chcete jesť cestoviny alebo cereálie. Najzdravšie sú celé.
Zdravá strava prostaty # 3: Vyhýbajte sa červenému mäsu
Muži majú radi červené mäso, ale aby bola chránená pred rakovinou prostaty, musí byť jeho konzumácia obmedzená. Bravčové, jahňacie, kozie, hovädzie a klobásy sú chutné, ale nie zdravé. Ryby, fazuľa a vajcia sú oveľa lepším zdrojom bielkovín.
Zdravá strava prostaty č. 4: Vyberte si zdravé tuky
Rozhodnite sa pre olivový, mandľový, lieskový orech a avokádový olej. Maximálne obmedzte spotrebu nasýtených tukov a živočíšnych produktov. Vyvarujte sa trans-tukov prítomných vo väčšine výrobkov rýchleho občerstvenia.
Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2