7 zoštíhľovacích trikov, ktoré nemajú nič spoločné s počítaním kalórií v poriadku! časopis

Dieta? Nemusí byť!

Nemáte náladu na plán výživy, počítate kalórie & Co.? Nemusí to byť. Pretože pomocou veľmi jednoduchých trikov môžete ušetriť zbytočné kalórie alebo obmedziť chute aj v každodenných situáciách. Tu je 7 rád, vďaka ktorým bude chudnutie menšou záležitosťou.

nemajú

zrýchliť

Rýchla pomoc: žuvačka vysiela signály sýtosti do mozgu - skvelý trik pre cukrovinky. Predpokladom účinku je však: Žuvačka by nemala obsahovať cukor!

Zahrejte sa - a schudnite

Odložením varenej ryže a jej neskorším zahriatím sa ušetria kalórie. Dôvod: Druhým zahriatím sa vytvorí odolný škrob, ktorý nemôžeme použiť.

Kofeínový kop

Šálka ​​espressa po večeri: nielenže vynikajúco chutí. Nápoj stimuluje trávenie a tým aj spaľovanie tukov.

Svetlo sviečok? Odteraz povinné!

Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí večerajú za tlmeného svetla, jedia v priemere o 175 kalórií menej. Jasné svetlo nás očividne núti jesť rýchlejšie, a preto včas nepociťujeme pocit sýtosti.

Vyberte malé červené taniere

Ak budete jesť z malých tanierov, budete sýti rýchlejšie - americkí vedci to dokázali. A zrejme farba hrá rolu. Červené riady nás nútia omietať ešte menej.

Kokos proti kilogramom

Miranda Kerr na to tiež prisahá! Čistý kokosový olej vraj silno zahreje metabolizmus - stačia 4 polievkové lyžice denne. Olej je skvelý napríklad do šalátového dresingu.

Späť k sporáku

Aj keď je na obale uvedené „ľahké“, čerstvé suroviny sú lepšie ako hotové vrecká. Tí, ktorí si sami varia, sa starajú o to, aby na tanieri neskončili žiadne skryté výkrmové jedlá.