75 receptov od profesionálneho trénera Správne stravovanie v cyklistike!
Niektoré otázky, ktoré ma už dlho zaujímali ...
Ako sa mám živiť, keď bude nasledovať tvrdé alebo neformálnejšie sedenie?
Alebo: Po tréningu je pred tréningom: Ako mám potom jesť, aby som ...
- optimálne regenerovať z predchádzajúcej jednotky
- byť opäť dobre pripravený na ďalšiu jednotku
A ako to všetko vyzerá v deň odpočinku? Potom radšej menej sacharidov, pretože neexistuje žiadny tréning alebo sa pamäť správne doplní, aby sa zregenerovala?!
Ktoré živiny sú čistým zlatom pre váš systém, ktoré potraviny bránia základným opravným procesom?
Držte od toho ruky preč a vyhoďte to zo svojej kuchyne!
Správne stravovanie v cyklistike - naša referenčná práca
Na tejto šablóne som pracoval 6 mesiacov s profesionálnym trénerom Robertom Gorgosom (radí okrem iného BORA hansgrohe, TSG Hoffenheim).
Naším cieľom bolo dať vám perfektné pokyny s najmenej 75 receptami (!) Ako sa stravovať podľa zaťaženia pri tréningu pred/počas/po ...
A práca skutočne stála za to!
Spätná väzba od prvých zákazníkov je už senzačne dobrá, v tomto článku by som vám rád ukázal, čo je vo vnútri!
Ako dostaneme nápad s knihou receptov?
Odpoveď na to je dosť jednoduchá.
V prvom rade je to ono mimoriadne dôležitá!
Správna výživa je samozrejme nesmierne dôležitá pri vytrvalostnom športe, ako je jazda na bicykli ...
Ak nenapĺňate motor správnym benzínom - vhodným pre príslušné požiadavky - svetlá zhasnú rýchlejšie, ako by ste chceli.
Málokto, kto by sa o výžive skutočne vyznal!
A na druhej strane - prepáčte chalani! - Nikto o tom skutočne nevie alebo si každý dláždil svoj vlastný obraz (často nesprávny!) Vo svojej hlave.
To som sledoval v posledných rokoch, keď som o tejto téme diskutoval s ostatnými cyklistami.
Typické veci, z ktorých sa vám doslova zatočí žalúdok.
- napr. hladovať večer spaním s nízkotučným tvarohom (a potom byť prekvapený, že výkon je v poriadku)
- Nejedzte sacharidy po (silnom) strese (telo ich potrebuje hneď - urgentne!) . teraz nie je čas na chudnutie.
- Klasika: Súťaž s nízkym obsahom sacharidov - alebo „s radosťou“ videná:
- Skoncujte s nízkym obsahom sacharidov niekoľko dní pred súťažou a potom „po prvýkrát“ pridajte sacharidy
- Jediným problémom je, že telo medzitým „zabudlo“ na to, ako metabolizovať sacharidy, najmä počas cvičenia
Toto sú nesprávni ľudia! To vás z dlhodobého hľadiska naozaj stroskotá.
Vďaka môjmu kontaktu s profesionálnym trénerom Robertom, ktorého teraz už dosť dobre poznáte, som dostal nápad prísť sem Referenčné práce skladať.
Ak chcete do reťazca vniesť výkon a hlavne sa zdravo stravovať (nemusí to byť každý deň cestoviny!), Potom to prosím urobte tak!
A presne také!
Jednoduchý a ľahko použiteľný sprievodca:
Mysleli sme na to, budete to realizovať!
Rovnako ako v prípade navigačného systému.
S týmto sprievodcom budete ...
- ... vždy vedieť, čo jesť pred/počas/po tréningu!
- ... mať energiu po celý deň!
- ... nespadnúť do diery (fyzicky/psychicky).
- ... už nemáte chuť na jedlo (najmä večer na pohovke)
- ... jesť zdravo a pestro.
- ... lepšie sa regenerovať a nevyhnutne dosiahnuť vyšší výkon.
- ... získajte 24/7 prístup k našej súkromnej skupine na Facebooku a profesionálnemu koučovi Robertovi Gorgosovi (skutočne veľká výhoda.)
Začať môžete do niekoľkých minút
Aktuálna ponuka do 30. septembra: Iba 24,97 EUR namiesto 37 EUR!
Prvá spätná väzba od našich zákazníkov ...
"Veľké poďakovanie za prácu na Speedville ! Pokyny sú veľmi zaujímavé a poučné! “
(Andy)
"Práve som si stiahol novú šablónu a čítam ju!" Myslím si, že je to naozaj vynikajúce! “
(Michael)
"Dobrý deň, Daniel, je to skvelý nápad, ktorý ste zrealizovali naozaj dobre!" Prajem vám všetkým pohodové Vianoce a dobrý štart do roku 2020! “
(Frank)
"Presne to, čo mi chýbalo - si úžasný, ďakujem!"
(Andrea)
„Čakanie sa rozhodne oplatilo!“
(Tillmann)
„Ako vždy, vynikajúci produkt. Veľká vďaka patrí aj Robertovi za jeho nápady a úsilie. ““
(Olaf)
Náhľad - nahliadnutie do knihy receptov
Veľká výhoda: Elektronickú knihu (pdf) môžete použiť na akomkoľvek počítači, tablete alebo smartfóne. Nech ste kdekoľvek, svoje recepty máte vždy pri sebe!
Na prvý pohľad: všetko je tam!
- 75 receptov od profesionálneho trénera Roberta Gorgosa
- špeciálne upravené recepty pre intenzitu vášho tréningu
- Recepty pre takzvaných „všežravcov“ (nie pre vegánov, vegetariánov atď.)
- zohľadňujú sa všetky bežné intenzity školenia
- od tréningu nalačno do intenzívnych intervalov
- Pokrmy sa dajú pripraviť rýchlo a ľahko, žiadna raketová veda!
✅ [BONUS] Vrátane prístupu k našej súkromnej FB skupine (výmena s ostatnými cyklistami a trénerom Robertom; v hodnote zlata!)
Začať môžete do niekoľkých minút
Aktuálna ponuka do 30. septembra: Iba 24,97 EUR namiesto 37 EUR!
Poznámka: Získajte knihu receptov teraz za veľmi férovú cenu 37 €, skôr než pravdepodobne čoskoro zvýšime cenu za 2. vydanie.
[Tip!] Tento variant sa tiež rád objednáva ...
Je tam všetko, čo potrebujete ...
[Sada 2] 75 receptov A výzva na chudnutie!
S touto sadou 2 za 166 EUR získate naše Všestranné bezstarostné balenie pre výživu A chudnutie.
-Daniel schudol 4,2 kg Robertovou 30-dňovou výzvou
S oboma produktmi máte po ruke perfektné šablóny, ktoré vydrží na celý život ...
- jesť mega efektívne (výživa prispôsobená tréningu; jesť ako profesionál!)
- vďaka Robertovej 30-dňovej výzve na chudnutie (pozri moju správu) čo najrýchlejšie stratiť nepotrebný tuk/váhu BEZ straty FTP (veľmi dôležité!)
V prípade akýchkoľvek otázok sme kedykoľvek k dispozícii:-)