78 SPÁLIŤ TUK TOM SNÍDANOM 90 SPÁLIŤ TUKOVÝ OBED, KTORÝ JE TO 100 SPÁLIŤ TUK NA VEČERU -

OBSAH 8 VEDOMOSTI O POTRAVINÁCH 10 SILA VÝŽIVY 14 VÝŽIVY PREDSTAVUJÚ 18 AKO SA VYTVORÍ HLAD A SPOKOJNOSŤ 22 POTRAVINY PRE POTRAVINY 28 FÁZY VAŠEJ VÝZVY 42 FÁZY RECEPTOV 1 44 ZVÝŠTE MOJ MOŽNOSŤ 64 VEČERA 76 RECEPTY FÁZA 2 78 SPALIŤ TUK SNÍDANĚ 90 SPÁLIŤ TUKOVÝ OBED DOKONČIŤ 100 SPALIŤ TUK NA VEČERU 112 RECEPTOVALA FÁZA 3 114 JEDEŤ VYČISTIŤ SNÍDANĚ 126 JEDIŤ SI ČISTOŤ OBED NA GOEP 138 JEDIŤ ČISTIŤ VEČERU 148 VEČERA

večeru

FOODWISSEN 8 09573_Low-Carb_001-160_CC2015.indd 8 25.01.17 12:50

SILA VÝŽIVY Z čoho ste vy? Takže z veľmi objektívneho hľadiska, keby som sa mal pozrieť na kúsok z vás pod mikroskopom? Sú tam bunky. Tieto bunky tvoria orgány a krvné cievy. Messengerové látky, ako sú hormóny, plávajú v cievach. Hormóny ovplyvňujú veľa, napríklad vašu plodnosť a náladu. Z čoho sú však vyrobené tieto bunky, orgány, krvné cievy, hormóny a všetko ostatné? Pohodlne sa usaďte a užívajte si silu výživy. 10 09573_Low-Carb_001-160_CC2015.indd 10 25.01.17 12:50

NEPREDÁVAJÚCA ČÍSELNÁ VZORKA Marina Lommel Low Carb typ vhodný pre individuálnu 30dennú výzvu na spaľovanie tukov Testom: Aký typ ste? Brožovaná brožúra, brožúra s chlopňami, 160 strán, 19,5 x 24,0 cm ISBN: 978-3-517-09573-8 Südwest Dátum vydania: marec 2017 Individuálne chudnutie pomocou Low Carb High Fat Ak hľadáte na mieru šité turbo na chudnutie, Low Carb je miesto pre vás: Či už chcete schudnúť 5, 10 alebo viac kilogramov, či už za 30 dní alebo viac, to všetko je možné ovládať pomocou výživového programu vhodného pre daný typ. Test ukazuje, aký typ platí a aké množstvo sacharidov je povolené. Na tanieri sú pochúťky ako bravčové mäso, lososový burger a haluškové halušky, ako aj vegetariánske alternatívy a alternatívy vhodné do kancelárie. Individuálna cesta k vysnívanému telu!