7denná disociovaná strava
Mnoho žien obzvlášť oceňuje disociovanú stravu, pre dobré výsledky sa však musia dodržiavať určité pravidlá. Trvá 7 dní, počas ktorých sa konzumujú iba povolené a uvedené nižšie.
Krásne telo je starostlivo udržiavané. Balance je ideálnym riešením pre harmonický vzhľad. Keď to preháňame, diéty sú dokonalou alternatívou k dosiahnutiu požadovanej hmotnosti.
Disociovaná strava oceňuje to najmä veľa žien, ale pre dobré výsledky je potrebné niektoré rešpektovať pravidelne. Trvá 7 dní, počas ktorých sa konzumujú iba povolené a uvedené nižšie.
Iba sa konzumuje kuracie mäso a/alebo chudé červené mäso. Myšlienkou stravy je oddeliť bielkovinové jedlo od lipidového. Mäso sa odporúča variť varením, grilovaním alebo pečením.
Môžu sa iba konzumovať zeleninu. Môžu byť pripravené alebo čerstvé. Ak sa rozhodnete pripraviť šalát, mali by ste vedieť, že zelenina by sa nemala kombinovať s inými triedami potravín, napríklad s tukmi.
Nejde chlieb. Medzi zeleninou je vhodné vyhnúť sa tým, ktoré majú vysoký glykemický index, ako sú zemiaky alebo sušené fazule.
Konzumujú sa mliečne výrobky diétny syr, obyčajný jogurt, mlieko, sana, kefír.
Iba sa konzumuje cez. Môžete jesť akýkoľvek druh rýb, aký chcete. Odporúča sa pripraviť si ho na grile doma, aby ste zabránili kombinovaniu tohto jedla s olejmi, zeleninou atď.
Deň ovocie. Ovocie môžete jesť v akomkoľvek množstve, čerstvé alebo v kompóte bez prísad. Ovocie, ktorému by ste sa mali vyhnúť, sú ovocie s vysokým glykemickým indexom: hrozno, hrušky, kandizované ovocie, ale aj banány.
Môžete konzumovať ovocné šťavy, zo zeleniny alebo kombinovane. Je vhodné nepreháňať to s kyslými plodmi, napríklad s citrusovými plodmi. Môžete jesť banány a iné ovocie s vysokým glykemickým indexom, pretože v tento deň nie sú zakázané.
Tento deň je jedným z mini rozmaznávaní, dňom, kedy môžete konzumovať malé množstvo všetkých vyššie uvedených potravín.