7-dňová diéta minestrone so zeleninovou polievkou

7-dňová

Jedna z najúspešnejších diét, diéta minestrone (s hustou polievkou), sľubuje vynikajúce výsledky už za 7 dní. Toto sa odporúča hlavne tým, ktorí majú nadváhu alebo musia zhodiť najmenej 7 - 8 kilogramov.

Čo by ste mali vedieť skôr, ako začnete so stravou Minestrone

Diéta by sa nemala držať viac ako 7 po sebe nasledujúcich dní a základným prípravkom, ktorý sa dá jesť v neobmedzenom množstve, je zeleninová polievka. Spotreba tukov a sacharidov sa tak výrazne zníži a telo je nútené využívať svoje vlastné tukové zásoby na získavanie svojej energie.

Ostatné jedlá, ktoré by sa mali jesť iba v prípade potreby: čerstvé ovocie, zelenina, chudé ryby, biele grilované mäso a jogurt.

Ako pripraviť polievku minestrone

Potrebujete 5 l vody, 4 - 6 zelenej cibule alebo 2 biele cibule, pór (kúsok 6 cm), 4 mrkvy, 1 šiling, 4 cukety, 200 g špenátu, 200 g cvikly, ½ kapusty, 1 petržlenovú vňať nadrobno nakrájané, 1 lyžica nadrobno nakrájanej bazalky, soľ a 2 strúčiky cesnaku - podľa želania. Môžete namiešať rôzne množstvá zeleniny, ale nesmiete používať vôbec tie, ktoré patria do kategórie sacharidov (napríklad fazuľa, zemiaky atď.).

Prečítajte si viac o tejto strave TU.