8. časť o diéte - Anders Benson, indický spisovateľ, spisovateľ, nie vydavateľ!

Informácie a projekty

Aj keď výživa nie je dôležitá. Nie čipsy, ani energetický nápoj, ani kocky cukru, ani dvojitý, a už vôbec nie trojitý syr na pizzu. Je to s pohybom. Áno, idem. Áno, jazdím na bicykli. Áno, bežím na bežiacom páse.

anders

Kto by to čakal: cvičenie vám pomáha pri chudnutí. V popredí sú kalórie navyše, ktoré sa zbytočne míňajú ako hrot kopije. Potom prídu na rad svaly, mali by byť tiež užitočné. A tieto hormóny šťastia získate nielen vtedy, keď si vrhnete tabletky do techno klubu, ale produkuje ich pohyblivé telo úplne samo. Urobte svojho predajcu nezamestnaným!

Začleniť každý deň trochu pohybu znamená zakaždým prekonať samého seba. Kľúčom k úspechu je úsilie. Dobrí sa stane tým, ktorí sa snažia. Pretože sa nenamáhate v posteli (tu si môžete povedať špinavý vtip, som na to príliš v poriadku), ale uvoľnene: Nie ste vši v posteli, hore s poťahmi, hore a von!

Dal som smernú hodnotu pre kalórie, protipól pri cvičení by nemal chýbať: hodina každý deň. Nikto nemá tak spontánne hodinu voľna. Znamená: Musí sa to tu trochu posunúť a trochu tam zatlačiť, keď plánujete deň. Pohyb by mal byť nepretržitý a mal by vás vyzývať. Nemáte zalapané po dychu, ale ľahko sa vám zadýcha. Na čele nemôžete smažiť vajcia, ale ľahko sa zapotíte.

Či už ide o rotoped alebo závodný bicykel, s vychádzkovými palicami alebo na vysokých podpätkoch, je len na vás. To je v poriadku. Hlavná vec je byť bez dychu celú hodinu a na konci dňa.

Chcete podporiť tento web? Čo tak mierny darček!?