8 cvikov tvárovej gymnastiky pre pevné kontúry - Perfumery Pieper
Poznáte tvárovú gymnastiku? Tvárová gymnastika sú cvičenia na tvár, ktoré môže robiť ktokoľvek doma, ale napríklad aj v kancelárii, v škole alebo v autobuse. Diy gymnastika pre tvár zaisťuje pevnejšie kontúry a tým aj vzhľad pokožky po srdiečku. So správnymi cvikmi sa zaobídete bez botoxu alebo chirurga. V dnešnom príspevku vám ukážem, ako sa to robí a ktoré cvičenie by malo čo robiť.
Prečo však pokožka vôbec starne?
Od 25 rokov by sa mal každý viac starať o svoju pokožku, pretože sú redukované látky kyselina hyalurónová, elastín a kolagén. Pokožka tiež stráca svoju pružnosť a pružnosť v kombinácii napríklad s pobytom na slnku, so znečistením ovzdušia, so zneužívaním alkoholu a s fajčením, s častým nedostatkom spánku, nedostatkom pohybu, stresom a jednostrannou stravou. Navyše sa znížia zásoby vlhkosti a pokožka vysuší. Výsledkom je, že pokožka už nežiara ako predtým, keď sme boli mladí.
Najmä na tvári sa vrásky objavujú veľmi rýchlo: vrásky smiechu, vrásky spôsobené mračením alebo takzvané nasolabiálne záhyby medzi nosom a ústami. Postupom času naše tvárové svaly ochabujú a svaly, ktoré používame len zriedka, trpia ignorovaním oblastí. To vedie k ovisnutým lícam, dvojitej brade a pohľad je unavený a smutný.
Genetické faktory, vyvážená a zdravá strava a pohyb môžu pôsobiť proti starnutiu pokožky. Prispievajú k tomu aj tvárové športy! Cvičenie na tvár cielene cieli na svaly tváre a napína pokožku a kontúry. Trvá to veľa času. Keď si ráno nanesiete krém na tvár a najskôr sa krém musí trochu vstrebať, môžete oddialiť starnutie pokožky niekoľkými konkrétnymi cvikmi.
Cvičenia stimulujú krvný obeh a tým aj prísun kyslíka a živín. Dnes by som vám rád ukázal 8 cvikov, ktoré sa dajú naučiť a vykonať veľmi rýchlo.
Cvičenie na tvár pre každého
Cvičenie 1: Syr! Prosím, buďte veľmi priateľskí. Pri tomto cvičení sa musíte správne usmievať, až kým nebudú pery napnuté. Pritom sú linky smiechu vyčiarknuté aj smerom von. Toto cvičenie pomáha pri ovisnutých kútikoch úst a tiež vám dá dobrú náladu.
Cvičenie 2: Jemne vytrhnite kožu nad obočím medzi palcom a ukazovákom zvnútra smerom von. Takto vyhladíte čelo.
Cvičenie 3: Pri treťom cvičení je horná pera stiahnutá. Tu musia byť pery pevne stlačené k sebe. Potom je možné napätie zvýšiť pomocou dvoch ukazovákov. Krátko v tejto polohe vydržte a potom ju nechajte uvoľnenú.
Cvičenie 4: Kto má rád dvojitú bradu? Nikto, preto tu musíš trhať. Jednoducho palcom a ukazovákom jemne vytrhnite oblasť krku a brady, aby ste stimulovali krvný obeh.
Cvičenie 5: Duckface na redukciu vrások? Áno, samozrejme, tým sa znižujú výrazné nasolabiálne záhyby. Jednoducho vytvarujte ústa do tvaru O a podržte ich 40 sekúnd. Toto určite vytvorí skvelé selfie.
Cvičenie 6: Toto cvičenie zahŕňa položenie jednej ruky pod bradu. Brada musí byť potom stlačená nadol proti odporu ruky. Je dôležité, aby brada zostala vodorovne s podlahou. Vydržte pár sekúnd a ušetríte si tak botox.
Cvičenie 7: Cvičením číslo 7 získate pevné tváre. Za týmto účelom si musíte nafúknuť líca a položiť si prsty. S malým tlakom prstov sa musíte pokúsiť udržať napätie v lícach. Vyzerá to hlúpo, ale ak to funguje, prečo nie?!
Cvičenie 8: Toto cvičenie v škaredosti prekonáva číslo 7. Palcami a ukazovákmi jemne natiahnite pokožku okolo očí smerom nahor alebo nadol, zatiaľ čo žmurkáte proti odporu.
5 minút tvárovej gymnastiky každé ráno a sviežosť tváre je určite vidieť!
Užite si s tým veľa zábavy!