8 denných návykov, ktoré ovplyvňujú naše obličky Canadian Pharmacy; BLOGY
Nedostatočná spotreba vody
Voda je nevyhnutná pre obličky, pretože pomáha filtrovať krv, odstraňovať toxíny a odpad z tela. Bez dostatočného množstva vody sa hromadia toxíny a odpad, čo sťažuje prácu obličkám, čo vedie k ochoreniu obličiek. Ak nekonzumujete dostatok vody každý deň, je načase zmeniť svoj život.
Odloženie potreby močenia
Ak ste uprostred pracovného zaťaženia a cítite potrebu ísť na toaletu, bolo by najlepšie urobiť si 5-minútovú prestávku namiesto toho, aby ste ju odkladali na neskôr. Oneskorenie potreby močenia môže viesť k rozšíreniu baktérií v obličkách, čo vedie k infekcii močových ciest, ktorá je známa aj ako infekcia močových ciest. Močový mechúr pre dospelých môže obsahovať 500 až 600 mililitrov. Už pri 450 mililitroch existuje túžba po močení. Ak však abstinujete, riskujete infekciu močových ciest, problémy s erekciou alebo dokonca inkontinenciu moču, teda neschopnosť abstinovať.
Mnoho vecí - od prebytku bielkovín a cukru po baktérie a kvasinky - si môže nájsť cestu cez moč. Namiesto toho, aby ste ignorovali potrebu močiť a poponáhľajte sa s akoukoľvek inou činnosťou, skúste zabrániť ochoreniu obličiek rešpektovaním fyziologických potrieb nášho tela.
Nadmerná spotreba soli
Bez sodíka by naše obličky nefungovali správne, ale nadmerná konzumácia by mohla mať negatívny vplyv aj na tieto orgány. Ak je v tele príliš veľa sodíka, zvyšuje to krvný tlak a hladinu stresu v obličkách, čo vedie k ochoreniu obličiek. Ak sú vaše obličky denne postihnuté veľkým príjmom solí, mali by ste zvážiť zmenu stravovania.
Lieky na bolesť, známe ako lieky proti bolesti, môžu vážne poškodiť obličky a spôsobiť zlyhanie obličiek alebo chronické ochorenie obličiek. Lieky proti bolesti sa nemajú podávať každý deň, pokiaľ to neodporučí lekár. Okrem toho je potrebné správne sledovať podávanie liekov proti bolesti a vždy dodržiavať odporúčané dávky.
Spotreba kávy
Káva je pre telo prospešná v miernom množstve, jej nadmerná konzumácia však môže spôsobiť obličkové kamene, pretože kofeín zvyšuje hladinu vápnika v moči. Vysoká konzumácia kávy môže tiež zvýšiť hladinu krvného tlaku, čo, ako už bolo spomenuté vyššie, môže spôsobiť poškodenie obličiek.
Diéta s vysokým obsahom bielkovín
Obličky sú nevyhnutnými orgánmi pre metabolizmus a elimináciu dusíka v bielkovinových potravinách. Konzumácia veľkého množstva takýchto potravín, ktoré obsahujú dusík, môže byť škodlivá pre všetky orgány tela. Preto môže zníženie príjmu mäsa vo vašej strave pomôcť udržať vaše obličky v optimálnom stave. Červené mäso, ktoré sa konzumuje vo veľkom množstve, dáva obličkám tvrdú prácu, vďaka čomu pracujú viac ako zvyčajne.
Konzumácia alkoholu
Pohár vína alebo piva z času na čas nikomu neublíži, ale denné požitie alkoholu vo veľkom množstve má na obličky značný vplyv, čo má katastrofálne následky: zlyhanie obličiek alebo iné chronické ochorenie obličiek.
Fajčenie znečisťuje telo a tento jav spôsobuje ťažšie fungovanie obličiek v procese vylučovania toxínov a znečisťujúcich látok z nášho tela. Fajčenie je tiež príčinou voľných radikálov, ktoré spôsobujú rôzne formy rakoviny alebo chorôb, ktoré majú zásadný negatívny vplyv na obličky. Fajčenie navyše bráni prietoku krvi, ktorý následne ovplyvňuje obličky a vedie k ochoreniu obličiek. Odvykanie od fajčenia môže obnoviť vaše zdravie a pomôcť znížiť stres na tele, aby mohol správne fungovať.