Hangover Detox Čo pomáha po nočnej párty FIT FOR FUN
Noci sú krátke, nálada na večierkoch stúpa a alkohol cez víkendy prúdi čoraz častejšie. Čo sa však dá urobiť, aby sa telo opäť rozbehlo?
Každý, kto sa cez víkend pozrel príliš hlboko do pohára, by si mal určite vážiť a starať sa o svoju pečeň a spol. Tu je niekoľko potravín, ktoré pomôžu pri detoxe po kocovine.
Cvikla
Táto repa obsahuje betalaín - skupinu farbív, ktoré nielen dodajú červenej repe sýtofialovú farbu, ale majú aj antioxidačné, detoxikačné a protizápalové účinky. A po noci strávenej párty je to presne to, čo vaše telo potrebuje. Štúdia z University of Essex tiež ukazuje, že dusičnany v červenej repe zlepšujú vytrvalosť. To je obzvlášť užitočné, keď sa snažíte ukončiť svoju kocovinu cvičením.
cesnak
Už niekoľko storočí sa vie, že táto vonná cibuľa má veľa zdravotných výhod.
Alicín obsiahnutý v prípravku Knofi má antibakteriálny účinok a môže chrániť najmä žalúdok a pečeň pred škodlivými vplyvmi.
Flavonoidy v tejto byline a zelenine tiež podporujú tvorbu glutatiónu, látky, ktorá bojuje proti voľným radikálom v pečeni a tráviacom trakte.
avokádo
Ak sa necítite ako vlajka cesnaku, môžete stimulovať produkciu glutatiónu konzumáciou avokáda. Toto zelené ovocie tiež doplní vaše zásoby vitamínu C - spolu so šťavou z čerstvo vylisovaného pomaranča alebo citrónu už pokryjete svoju každodennú potrebu! Tryptofán sa navyše nachádza v avokáde. Táto esenciálna aminokyselina zvyšuje produkciu melatónov, takzvaného spánkového hormónu. Pôsobí to proti účinku alkoholu, ktorý narúša spánok, a pomáha vám pokojne spať.
jogurt
Nielenže pri nadmernom pití trpí pečeň, ale na druhý deň sa vám často zhorší aj trávenie. S jogurtom (najlepšie prírodným) môžete nakŕmiť svoje črevá späť.
Je to tak preto, lebo obsahuje probiotické baktérie, ktoré telo potrebuje pre zdravý tráviaci systém.
Podľa britskej štúdie tieto mikroorganizmy tiež pomáhajú zhadzovať nežiaduce kilogramy.