8 dní alkalického pôstu, pôstu s jedlom - motýlí efekt
Ja sa postim na jar uz 3 roky. Zvyčajne v máji, ale tento rok som to nakoniec stihla pred Veľkou nocou, a to veľmi klasickým spôsobom. Aj môj manžel sa tam sťahuje, čo je veľmi vzrušujúce. Po prvé si myslím, že je skvelé, že robí aj niečo pre svoje zdravie a druhým dôvodom je čisté sebectvo. V domácnosti je jednoducho veľmi vyčerpávajúce, keď je niekto na 8-dňovom alkalickom pôste a druhý môže normálne jesť. V určitom okamihu vám kvapne zub a oveľa rýchlejšie sa u vás rozvinú chute. Okrem toho môže takáto priama výmena prebiehať s niekým, kto prežíva to isté. Vždy sme to považovali za veľmi užitočné a vzrušujúce. Tiež sa navzájom motivujete, to je skutočná podpora.
Prečo som si vybral 8 dní alkalického pôstu
Pre mňa je to jednoducho nič, čo sa nezaobíde bez jedla úplne. Samotná predstava o tom sa mi zdá strašná. Rada jem a nechcem týždeň chodiť bez jedla. Som frak a nechcem to “robiť” sebe alebo svojmu prostrediu. Preto počúvam svoj žalúdok v pravom slova zmysle. Preto som sa vedome rozhodol ísť rýchlo na 8-dňovú základňu. Alkalický pôst má výhodu v tom, že nemusím ísť úplne bez jedla a stále mám úžitok z pozitívnych účinkov pôstu. Pretože pôst je zdravý! Ak je to urobené správne, používame ho na čistenie celého nášho črevného systému a čistenie pečene a obličiek. Jarné upratovanie pre naše telo!
Medzitým bolo vedecky dokázané, že fáza vedomého odriekania nášho tela má veľmi priaznivý vplyv na naše zdravie. V skorších dobách, keď sme jedlo nemali vždy a ľahko k dispozícii, to ešte nebola otázka, pretože to bol bežný priebeh. Pre našich predkov bolo celkom prirodzené, že existovali fázy nejedenia, pretože napríklad lov nebol úspešný. Ale dnes žijeme v dobe hojnosti, ktorá všetko mení.
Pôst len kvôli chudnutiu je zlý!
Pôst by sa nemal považovať za diétu alebo program na chudnutie. Ak je to jediný dôvod, prečo sa budete postiť, neodporúčam to. Pretože kilogramy sú späť za chvíľu. Neexistuje trvalé chudnutie. Čo iné to je, ak ho chcete použiť ako úvod do následnej zmeny stravovania. To je skvelé, pretože už ste z dverí vyhodili všetky nepriaznivé bakteriálne kmene. Inými slovami, túžba po tom všetkom nezdravom klesá a zmena stravovania je pre vás ľahšia.
Ako prešlo mojich 8 dní alkalického pôstu?
Najskôr by som vás chcel upozorniť, že každý je zodpovedný za seba a svoje zdravie. Keď plánujete „postiť“, mali by ste o celej veci diskutovať so svojím lekárom alebo alternatívnym lekárom. Len vám hovorím, ako som implementoval týchto 8 dní pre seba, a nedávam vám prísľub správnosti alebo bezchybnosti počas mojich pôstnych dní. Toto je svedectvo a NIE sprievodca pôstom!
Čo jesť?
Ako presne som dopadol počas pôstu?
Deň 1: Bol deň odstránenia a je intenzívnejší ako nasledujúce dni odstránenia. Takže od určitého času som bol iba na hrnci. Prvú som zjedol neskoro popoludní a stále som cítil hlad.
2. deň: niekedy sa mi mierne zakrútila hlava. Už som nepociťoval hlad a mohol som v pohode spať. Dokonca ma napadlo predĺžiť pôstne obdobie o dva dni.
3. deň: Vo svojom tele som sa cítil veľmi príjemne, aj keď sa mi niekedy zakrútila hlava. Od popoludnia už moje sústredenie nebolo také dobré a trochu mi to chýbalo. Cítil som sa ako po noci bez spánku. Moje chuťové poháriky sa už zmenili, pretože zelenina chutila super intenzívne a neskutočne lahodne.
4. deň: (výtokový deň) som začal byť trochu podráždený a ochabnutý. Večer som si pred telkou dal Jieper na čipsy. To bolo zlé, potom som siahol po vode. Po 30 minútach nevydržala chuť na chipsy.
5. deň: Pre mňa bola dobrá naozaj dlhá prechádzka, ale stále som sa cítil unavený.
6. deň: Ráno som mal ešte veľa síl, ale to popoludní ubúdalo. Od dnešného dňa už necítim závraty. Napriek tomu som trochu podráždená a plochá. Niektorí ľudia ma tak rozčuľujú, už na nich nemám nervy. Teraz viem jednu vec, pôstne obdobie nepredĺžim!
7. deň: Nemám hlad ani chuť, to sa tento rok naozaj deje!
8. deň: (preháňadlo) Necítim sa tak bezmocne ako po iné dni, ale stále nemám moc pod zadkom. Zajtra bude opäť „normálne“ jedlo. Teším sa, ale len preto, lebo viem, že sa potom nebudem cítiť tak bezvládne.
8 dní alkalického pôstu - môj záver
Zakaždým, keď sa držím pôst, je pre mňa ľahšie dodržať tých 8 dní. Som naozaj ohromený, že som tentokrát nemusel bojovať s chuťou. To bolo v rokoch predtým naozaj iné. Bohužiaľ som sa za 8 dní cítil dosť slabý a bezmocný. Aj keď som dával pozor na cvičenie a pitie 3 litrov vody každý deň. Tentokrát som nečakal, kým sa dostaví pocit šťastia. Ani ostatné roky sa pre mňa nezačali. A to sa potvrdilo aj tento rok. To mi však neprekáža, pretože aj tak som šťastná. Jednoducho preto, že som tých 8 dní zvládla znova a urobila niečo pre svoje zdravie. Už teraz sa teším na budúci rok opäť na pôst.
Pre záujemcov: Alkalickým pôstom som schudla 2,5 kg, mimochodom môj manžel 5 kg. Pamätajte, čo som vám o tom napísal vyššie!
Naozaj je skvelé, že teraz potrebujem opäť menej soli, aby bolo moje jedlo chutné. Resetovacie tlačidlo bolo stlačené z hľadiska korenia.
Môj obľúbený recept počas pôstu
Chcel by som skončiť svojím absolútne obľúbeným receptom počas pôstu, zásaditým zemiakovým šalátom. Saulecker, aby to na náš stôl často prichádzalo v sezóne grilovania, teda aj mimo pôstneho obdobia. Môže sa potom tiež koreniť výraznejšie.
Základný zemiakový šalát s avokádom:
- Zemiaky v šupke
- 2 avokáda
- 1 červená paprika
- Jarná cibuľka
- bazalka (čerstvá)
- pažítka (čerstvá)
- olivový olej
- prírodne zakalený jablčný ocot
- malý zeleninový vývar (organický, bez kvasnicového extraktu)
- trochu teplej vody
Keďže som emocionálny kuchár, často krájam množstvá jednotlivých zložiek, ako si prajem. // Varím hrniec zemiakových bôbov, medzitým som nakrájal všetko, čo treba krájať. Potom zemiaky ošúpte a nakrájajte na plátky. Potom vložte teplé zemiakové plátky do misy so všetkými ingredienciami. Zeleninový vývar rozpustím iba v troche teplej vody a potom ním všetko zalejem. Teraz všetko opatrne premiešajte a chutný zásaditý šalát je hotový. Jeme radšej teplé.
Považovala vás moja správa za zaujímavú alebo vám dokonca pomohla? Postili ste sa niekedy? A mali ste začínajúci pocit šťastia, o ktorom každý vždy hovorí? Som zvedavý, tak neváhajte a komentujte. Z celého srdca, tvoja Madeleine.