8-hodinová diéta “, pri ktorej môžete schudnúť až 15 kg, už za 6 týždňov
„8-hodinová diéta“ vám umožňuje jesť akékoľvek jedlo, ktoré chcete. Podmienka: urobiť to medzi 9.00-17.00, nie neskôr. Po 17.00 je prísne zakázané jesť čokoľvek!
Američania sú do tejto diéty blázni, pretože kilogramy odchádzajú bez stresu zo sledovania toho, čo jete. Autormi knihy, ktorá hovorí o spomínanej strave, sú David Zinczenko a Peter Moore a kniha nesie rovnaké meno. Slávnostne sľubujú, že strava, o ktorej hovoria vo vydanej knihe, skutočne funguje.
Ako sme už spomenuli, skutočnosť, že majú dovolené jesť všetko, čo im chutí, aj keď v určitom intervale, je dôvodom, prečo Američanov táto strava láka.
Autori vysvetľujú, ako najnebezpečnejšou hrozbou pre normálne telo je nadmerná konzumácia potravy po 17:00. Teda až do neskorých nočných hodín, keď ľudia sedia pred televízorom a nezvládajú jedlo.
Večer po 17.00 sa jedlo dostane do stehien a brucha
„Naše telá nemôžu spracovať jedlo skonzumované na konci dňa. Kalórie spotrebované v neskorých hodinách sa dostanú tam, kam by nemali: na stehnách a na bruchu, “tvrdia autori vo svojej knihe.
Tvrdia, že ľudia, ktorí dodržiavajú svoju špeciálnu stravu, iba 8 hodín denne, v spomínanom intervale, počas celého týždňa, môžu schudnúť asi 10 kg za mesiac.
Existuje alternatíva k tejto diéte, ktorá spočíva v konzumácii jedla medzi 11.00-19.00, ale autori nezaručujú rovnaký úspech. Držia sa prvej možnosti, ktorá sa javí ako najlepšia a vhodná pre telo. Potrebuje tiež prestávku v práci, na spracovanie všetkého, čo sa počas dňa skonzumovalo. Večer, v neskorých hodinách, tento proces ustáva, telo ide do pokoja a je nastavené na funkciu „odpočinok“. Tí, ktorí sa v tomto období rozhodnú jesť, riskujú stratu kalórií tam, kde skutočne nechcú. Diéta je v skutočnosti veľmi tolerantná, pokiaľ nie je porušená prevádzková doba. Dlhodobý spánok spojený s vtedajším stravovaním oslabuje činnosť tráviaceho systému, ktorý brzdia hormóny a enzýmy. Čo si teda vyberiete? Jedzte v určitý čas čokoľvek a chudnite ... alebo porušte toto jednoduché pravidlo, len pre radosť, ktorú chcete uspokojiť neskoro večer, keď zabudnete vypnúť televíziu a ísť spať.
A spánok je ďalším dôležitým faktorom v procese chudnutia.