8 neobvyklých zložiek, ktoré podporujú chudnutie
Na aké jedlá myslíte pri chudnutí?
S týmito potravinami sa v podstate nedá nič pokaziť, ale ak vám to napadne iba to, potom určite o niečo prichádzate. Existuje niekoľko mimoriadnych a chutných prísad, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele oveľa zaujímavejším spôsobom.
Keď nabudúce pôjdete do obchodu s potravinami, skúste si niektoré z týchto položiek pridať do nákupného košíka. Nebudeš ľutovať…
8 neobvyklých zložiek, ktoré podporujú chudnutie
Jablčného octu
Možno už tento ovocný ocot používate pri príprave šalátových dresingov bez toho, aby ste vedeli, ako veľmi vám pomôžu pri chudnutí. Ak si dáte pred jedlom 1 lyžicu jablčného octu na pohár vody, môže vám to pomôcť zmierniť hlad.
Týmto spôsobom navyše môžete konzumovať potraviny s vysokým obsahom sacharidov bez toho, aby ste po konzumácii cukru v krvi jazdili na horskej dráhe - jablčný ocot vyrovnáva hladinu cukru v krvi. Je to teda oveľa užitočnejšie ako pre šalátové dresingy! Uistite sa, že je ocot neošetrený a nefiltrovaný, aby ste čo najlepšie využili všetky jeho zdravotné výhody.
kurkuma
Toto žiarivo žlté korenie dodáva indickému jedlu krásnu farbu a chuť a má niektoré výhody, pokiaľ ide o chudnutie.
Štúdie preukázali, že kurkuma môže spomaliť alebo zastaviť rast tukových buniek. Koreň je tiež silným protizápalovým prostriedkom, preto si ho po namáhavom tréningu pridajte do smoothie alebo do polievky.
kefír
Ak ste niekedy videli fľašu kefíru pri všetkých tých jogurtových kadiach, keď sa pozriete na chladenú poličku, je čas vziať si ju so sebou pri ďalšom nákupe.
Kefír je plný bielkovín a probiotík. A štúdie preukázali, že pridanie týchto dvoch stavebných prvkov vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele v chudnutí rýchlejšie a ľahšie.
peľ
Tieto malé zlatožlté drobky sú húževnaté. Včelí peľ je bohatý na vitamíny a minerály a bol označovaný za jednu z nutrične najhodnotnejších celých potravín.
Včelí peľ je 40% bielkovín a štúdie preukázali, že zvyšuje metabolizmus aj hladinu energie.
šťavel
Možno ste nikdy nepočuli o šťaveľu, ale už sa s ním obchoduje ako s jednou zo superpotravín nasledujúceho roku. Je to tmavá listová zelenina, ktorá obsahuje ešte viac vlákniny ako špenát a kel.
Šťavel je plný vitamínu C, horčíka a draslíka a obsahuje množstvo flavonoidov na báze rastlín. Okrem toho vás objemná zelenina udrží na dlho sýtu.
Zelený čaj
Existuje veľa dôvodov na pitie zeleného čaju, ale pomoc pri chudnutí je jedným z najlepších. Pitie zeleného čaju pomôže uspokojiť vaše každodenné potreby vody a poskytne vám tiež zdravú dávku antioxidantov chrániacich bunky.
Jedna štúdia tiež ukázala, že pitie 5 šálok zeleného čaju denne môže zdvojnásobiť množstvo brušného tuku, ktorý stratíte pri diéte. Nemáte radi zelený čaj? Namiesto toho vypite tento červený čaj (detoxikuje a čistí vaše telo od toxínov, naštartuje váš metabolizmus a pomáha spaľovať tvrdohlavý telesný tuk)
Plantajny
Po dlhú dobu boli iba ako základná potravina známe v exotickej kuchyni - plantajny obsahujú odolný škrob vhodný na chudnutie. Táto zdravá vláknina pomáha zvýšiť váš metabolizmus a rýchlejšie spaľovať tuky.
Matcha
Matcha je prášková forma špeciálnych listov zeleného čaju, ktoré môžete piť namiesto kávy kvôli vysokému obsahu kofeínu.
Iba pol čajovej lyžičky prášku zmiešaného s horúcou vodou poskytuje desiatky výživných látok a energiu.
Najlepšie na tom všetkom je, že matcha údajne uspokojuje túžbu po cukre, stimuluje metabolizmus a zastavuje rast tukových buniek. Môžete ho tiež použiť ako korenie do dezertov.
Okrem známeho čaju Matcha (čaj) existuje aj veľmi zvláštny a zatiaľ málo známy čaj z africkej púšte, ktorý pomohol žene s nadváhou z Alabamy zhodiť hrdých 21 kg: Objavte lahodný, exotický „červený nápoj“, ktorý rýchlo rozpustí prebytočný brušný tuk a zabráni chuti na jedlo .