8 pôsobivých účinkov na zdravie chlorelly - Health Garden - tekuté doplnky

pôsobivých

S pribúdajúcimi dňami rastie popularita Chlorelly medzi doplnkami výživy čoraz viac - a nie je prekvapením, keď vezmeme do úvahy výhody, ktoré má pre zdravie a celkovú pohodu. Milióny Japoncov ho konzumujú denne od 19. storočia, sú pre nich rovnako bežné ako doplnky výživy s vitamínom C - pozrime sa, odkiaľ pochádza toľko povyku:

Čo je to Chlorella?

Chlorella je jednobunková zelená riasa, ktorá rastie v sladkých vodách a pochádza z Japonska a Taiwanu, prirodzene bohatý na bielkoviny, vitamíny, minerály a vlákninu . Jeho názov pochádza z gréckych slov „ Chloros ", čo znamená zelená plus prípona „Ella“, čo znamená malý.

Výhody chlorelly

1. Super výživné

Nie nadarmo bola zaradená do kategórie „superpotravín“ - chlorella má veľa výživových výhod, medzi ktoré patrí:

  • Kompletný zdroj bielkovín - Je zložený z 50 - 60% bielkovín a obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín
  • Zdroj vitamínov a minerálov - obsahuje vitamín B12, vitamín C a železo
  • Zdroj vlákien
  • Zdroj Omega 3 mastných kyselín

2. Pomáha pri detoxikácii

Štúdie preukázali, že táto superpotravina je účinná pri odstraňovaní ťažkých kovov a iných škodlivých prvkov z tela - prvkov, ktoré sa do nášho systému dostávajú v dôsledku znečistenia alebo v prípade toxickejšieho pracoviska. Chlorella pomáha telu eliminovať tieto toxíny.

3. Znižuje zlý cholesterol

Niekoľko štúdií preukázalo, že doplnky chlorelly pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL) a triglyceridov - stačí dávka 5-10 gramov denne.

zdravie

4. Silný antioxidant

Chlorella obsahuje niekoľko látok považovaných za antioxidanty, ako je chlorofyl, vitamín C, betakarotén, lykopén a luteín - tieto antioxidanty pomáhajú bojovať proti mnohým chronickým chorobám.

5. Ovládajte choroby dýchacích ciest

Kontrola respiračných stavov, ako je astma, často zahŕňa kontrolu zápalu - vyššie uvedené antioxidanty a ďalšie zložky Chlorelly pomáhajú znižovať zápal v tele.

6. Chlorella zabraňuje demencii

Štúdia z roku 2009 ukazuje, že tieto riasy hrali významnú úlohu v prevencii kognitívneho poklesu súvisiaceho so starnutím - je to spojené aj s antioxidačnými účinkami chlorelly na mozog.

7. Posilňuje imunitný systém

Chlorella pomáha zlepšovať imunitnú odpoveď, stimuluje tvorbu protilátok, čo pomáha v boji proti „útočníkom“.

8. Znižuje anémiu a hypertenziu v tehotenstve

Chlorella obsahuje železo a vitamín B12, ktorý pomáha znižovať vysoký krvný tlak počas tehotenstva. 32 žien v Japonsku, ktoré užívali dennú dávku 6 gramov počas 12. a 18. týždňa tehotenstva, malo nižšiu hladinu anémie a menej známok vysokého krvného tlaku ako ženy, ktoré užívali placebo.

Predtým, ako začnete počas tehotenstva užívať akýkoľvek doplnok, poraďte sa s lekárom.

zdravie

Ako jesť Chlorellu?

Aby ste si mohli vychutnať výhody tejto morskej riasy, nemusíte sa pozerať do riek alebo jazier vo vašej blízkosti - konzumácia surových morských rias by bola v skutočnosti zbytočná, pretože ľudia nemôžu tráviť bunkové steny týchto morských rias. Aby sa uvoľnili jeho výživové sily, výrobcovia doplnkov ho rozdrvia a urobia z neho jemný, intenzívny zelený prášok rozpustný v tekutine.

Chlorella sa najčastejšie kombinuje so Spirulinou, ďalšou superpotravinou, takže si môžete vychutnať výhody oboch v jednej strave.