8 potravín bohatých na síru pre zdravie a krásu
Okrem špecifického zápachu, ktorý zanecháva tento zemný plyn, väčšina z nás príliš nemyslí na síru. Tretí minerál ako množstvo v tele, je dobré sa oboznámiť s jeho významom v tele, ako aj s dopadmi jeho nedostatku.
Okrem špecifického zápachu, ktorý zanecháva tento zemný plyn, väčšina z nás príliš nemyslí na síru. Tretí minerál ako množstvo v tele, je dobré sa oboznámiť s jeho významom pre organizmus, ako aj s účinkami jeho nedostatku v strave.
Prečo telo potrebuje síru?
Síra je nevyhnutná v mnohých biologických procesoch v tele, vrátane regulácie metabolizmu a produkcie keratínu, ktorý pomáha udržiavať zdravé vlasy, zdravé nechty, spojivové tkanivo a chrupavku. Z týchto dôvodov je síra často spojená s vlastnosťami proti starnutiu.
Známky nedostatku síry
Odporúčaná denná dávka síry je medzi 0,7 - 1,5 gramu. Ako zistíte, či nemáte v strave dostatok síry? Tu sú niektoré príznaky nedostatku síry:
- Akné
- Artritída
- Krehké nechty
- Sobášom
- záchvaty
- Depresia
- Problémy s gastrointestinálnym traktom
- Imunitná dysfunkcia
- Strata pamäti
- Dysfunkcia pľúc a zápal
- Podráždenie
- Liečivé tkanivá
- Pomalé hojenie rán
Sírne zdroje potravy
Aj keď zdroje potravy nie sú jediné, ktoré poskytujú síru, sú najlepšie. Alternatíva, ktorú stojí za zváženie, je metylsulfonylmetán, alebo MSM, organický doplnok a silný antioxidant, ktorý sa prirodzene nachádza v mnohých rastlinách.
- rukola
- Mlieko, džús, kokosový olej